أرشيفات الكلمات المفتاحية: فيتامين ك

الفشار: حقائق لا تعرفها عن فوائد تناوله

الفشار من أجمل الأكلات الخفيفة التي يحبها الكبار والصغار، فالجميع يتسلى به أثناء مشاهدته للتلفزيون أو الجلوس امام أجهزة الكمبيوتر أو حتى في وقت الراحة والإسترخاء، وأكثر ما يجعل الجميع يتهافت عليه بالإضافة إلى جماله طعمه وحلاوة مذاقه هو سهولة عمله، فهو يصنع من قلي حبات الذرة في القليل من الزيت، وهكذا وكل بساطة ينتج انا أجمل وأشهى فشار، والبعض يقوم بتحليته بإضافة بعض المكونات مثل الكراميل.

متابعة قراءة الفشار: حقائق لا تعرفها عن فوائد تناوله

قدرة السبانخ لتخفيف الوزن – كل سبانخ وأخسر وزن

تساعد السبانخ لتخفيف الوزن لأنها تكبح الرغبة لأكل الحلويات والطعام الغير صحي.  وجد بعض الباحثين السويديين أن ألياف الورق الأخض (تسمى thylakoids )  تسهم في تخفيف الوزن بنحو 43% وتكبح الجوع بنحو 95%.  وتقوم هذه الألياف بتأخير عمليات الهضم مما يعطي الوقت الكافي لهرمونات الامعاء لايصال رسالة الى الدماغ ان الجسم ليس بحاجة لمزيد من الطعام.  هل سبق لك أن تناولت وجبة ما وشعرت بعدها أنك ما زلت جائع. ووجد بعض المتطوعين الذين تناولوا خلاصة السبانخ أنه من السهل الالتزام بثلاث وجبات فقط وعدم تناول أي شي بين هذه الوجبات.   الى ذلك فالسبانخ هو نجم الخضار الورقية (24 فائدة للسبانخ) إذ تحتوي هذه الأوراق الخضراء على فيتامين A و فيتامين k، بالإضافة إلى حمض الفوليك والحديد.   متابعة قراءة قدرة السبانخ لتخفيف الوزن – كل سبانخ وأخسر وزن