أرشيفات الكلمات المفتاحية: الكركم

البلغم – أسباب تكونه وعلاجه بالطرق الطبيعية والاعشاب

البلغم هو سائل مخاطي كثيف يتكون في الحلق كنتيجة للتعرض للزكام و نزلات البرد أو التهابات الجيوب الأنفية او الحساسيات بأنواعها المختلفة .  فوجود البلغم  يعطي شعوراً بعدم الراحة و فقدان الشهية و الانزعاج و هذه الأسباب لوحدها كفيلة لكي تجعل المصاب يبحث عن العلاج بأسرع فرصة .

متابعة قراءة البلغم – أسباب تكونه وعلاجه بالطرق الطبيعية والاعشاب

التخسيس والتنحيف – أكثر من 10 أعشاب للتنحيف وإنقاص الوزن بسرعة

تعتبر الأعشاب طريقة آمنة وفعالة في التنحيف و التخسيس وحرق الدهون،من دون اي آثار سلبية حيث انها تقوم بتقليل الشهية وتساعد على إمتلاء الأمعاء وتنظيم إفرازات الغدة الدرقية وتنشيط عملية الهضم وتجعلك تشعر بالشبع لتحصل على جسم نحيف ورشيق ومشدود.  ويجب الأخذ في الاعتبار أيضاً أن الناتج لن يكون مرضي اذا اعتمدت فقط علي الأعشاب دون تغيير النظام الغذائي أو زيادة الحركة.
متابعة قراءة التخسيس والتنحيف – أكثر من 10 أعشاب للتنحيف وإنقاص الوزن بسرعة

تنميل الأطراف – تعرف على اسبابه وعلاجه بالطرق المنزلية

تنميل الأطراف  هو فقدان الإحساس  بالأصابع والشعور بالوخز والحرقة وعدم القدرة على تحرك الطرف.  فهو عارض  تتعدد أسبابه ويختلف منشؤه وإن دل دائما على ضعف في تدفق الدم عبر شبكة الأوعية الدموية التي تغذي الأطراف أو تؤثر على الأعصاب الطرفية فيها. ويعتبر أيضا  مؤشرًا كبيرًا على وجود مشكلات فى الجسم، ، وتختلف درجة التنميل باختلاف الأسباب ومدة الإصابة بها ووقت استمرارها.

  أسباب تنميل الأطراف

يعود سبب تنميل  الأطراف الى ضغط أحد الأعصاب والأوعية الدموية  نتيجة جلوس لفترات طويلة بمكان ضيق  او نوم خاطىء ، كلها أسباب موضعية تزول بزوال المؤثر. او من الممكن ان يكون هناك مشاكل في الجسم وامراض تكون سبب بحدوث التنميل ومنها:

  1. نقص حاد فى فيتامين “ب 12″ ، و هو المسؤول عن تقوية الأعصاب الطرفية، ونقصه قد يحدث خللاً كبيرًا فى الأعصاب، وهو الذى يكون التنميل أحد أعراضه.
  2. نقص الأكسيجين والمغذيات: إذا لم تحصل الأعصاب على ما يكفي من الأكسيجين أو المواد الغذائية فقد لا تنطلق الإشارات العصبية بشكل صحيح ما قد يسبّب الخدر. ويمكن أن يحصل هذا النقص نتيجة العديد من الأسباب والمشاكل الصحية ومنها تصلب الشرايين، تراكم الكوليسترول، السكتة الدماغية وغيرها.
  3. الإصابة بالتهاب النفق الرسغى، باليد نتيجة الإسراف في استخدام أجهزة الحاسوب.
  4.  مرض السكري، أيضاً قد يسبب الشعور بتنميل الأصابع وغالباً ما يسبقه أعراض مماثلة في القدمين .
  5. إصابة الشخص بمرض فى النخاع الشوكى، مثل وجود ورم أو التهاب، بالإضافة إلى إصابات المخ.
  6. نقص إفراز الغدة الدرقية، مما يؤدى إلى الإصابة بالتنميل أو الشعور بالحرارة مع الآلام بالأطراف.
  7. يمكن لأي توسّع في الأوردة، تورّم جرّاء عدوى، أو إصابة أن يتسبّب بانضغاط الأعصاب.
  8. تلف الأعصاب: قد تتسبّب الأعصاب التالفة أو الملتهبة بتنميل بعض أجزاء الجسم، ومن المشاكل الصحية التي قد تتسبّب بتلف الأعصاب يمكننا ذكر على سبيل المثال مرض السكري وحروق البشرة.
  9. مشاكل في الدماغ: يمكن للتنميل أن يكون إشارة أولى لمشاكل عديدة في الدماغ ومنها مرض التصلب المتعدد أو التصلب اللويحي، الصداع النصفي، أورام الدماغ، القلق، وغيرها من المشاكل الصحية.
  10. إدمان الكحوليات.
  11. الداء النشوئي ( يحدث بسبب تراكم بروتينات الأميلويد في الأجهزة ) .
  12. سرطان عنق الرحم .
  13. فيروس نقص المناعة . مرض لايم .
  14. مرض رينود .
  15. الأثار الجانبية للعلاج الكيميائي .
  16. عرق النسا .
  17. التعرض للمواد السامة مثل الإشعاع .

يفضل رؤية الطبيب إذا إستمر تنميل الأصابع وإنتشر إلي أجزاء أخري من الجسم . وخصوصاً إذا كان مصحوب بشلل في حركة اليدين وصعوبة في الكلام والدوخة والصداع الشديد وقبل الذهاب إلي الطبيب يجب تحديد مجموعة من الأمور :

  • هل التنميل مستمر أم متقطع .
  • هل إنتشر التنميل إلي أجزاء أخري من الجسم .
  • عندما يؤثر التنميل علي جزء من يديك.

 العلاجات المنزلية لتنميل الاطراف 

  1. الكمادات الدافئة :تساعد الكمادات الدافئة على زيادة تدفق الدم إلى الأصابع بالإضافة إلى أنها تعمل على إسترخاء العضلات والأعصاب .
  2. التدليك من افضل الوسائل لعلاج هذه المشكلة ، حيث يزيد من نشاط الدورة الدموية وبالتالي يقلل من التنميل.
  3. يمكن للتمارين الرياضية أن تحسن من تدفق الدورة الدموية والأوكسجين إلى جميع أجزاء الجسم .
  4. الكركم إذ يحتوي على  مادة الكركمين والذي يساعد في تحسين تدفق الدم إلى  جميع أجزاء الجسم . كما ان له خصائص  مضادة للإلتهابات تعمل علي تقليل الورم .
  5. القرفة تحتوي  على العديد من المواد الكيميائية مثل المنجنيز والبوتاسيوم بالإضافة إلى  فيتامين ب وبالتالي تساعد في تحسين تدفق الدم إلي الأوعية الدموية.
  6. عشب الجنكة :يستخدم عشب الجنكة في تحسين الدورة الدموية وبالتالي يساعد في منع حدوث تنميل الأصابع واليدين .
  7. لكي تمنع حدوث تنميل الأصابع، يمكنك زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب وخصوصاً ب6، ب12 لأنها من العناصر الضرورية لتقوية الأعصاب وفي حالة نقصها تؤدي إلي التنميل . ومن هذه الأطعمة ( الحبوب الكاملة، البيض، الأفوكادو، الموز، الحليب، اللحوم، الفول،الأسماك، دقيق الشوفان، الحليب، الجبن، اللبن، المكسرات، البذور، الفواكه المجففة).
  8. من أحد أسباب حدوث تنميل اليدين والأصابع هو نقص الماغنسيوم حيث أنه من المعادن الضرورية لأداء الجهاز العصبي وتنشيط الدورة الدموية. يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من المغنسيوم مثل الخضروات الداكنة، المكسرات، البذور،دقيق الشوفان، زبدة الفول السوداني، الأسماك، الفول الصويا، الموز، الشيكولاتة الداكنة، الزبادي قليل الدسم .
  9. تناول كمية كافية من الماء لترطيب الجسم طوال اليوم.
  10. تجنب التدخين لكي لا يؤثر علي الجهاز العصبي .
  11. تجنب إرتداء الأحذية الغير مريحة لمنع حدوث تنميل أصابع القدمين .
  12. إنقاص الوزن الزائد لتقليل حدوث تنميل اليدين والقدمين .
  13. تجنب الكافين والمشروبات الكحولية لأنها تقلل من نشاط الدورة الدموية .

 

فوائد الكزبرة – أكثر من 20 فائدة للكزبرة

 يتذمر بعض الناس من وجود الكزبرة في الطعام مع أن فوائد الكزبرة  الصحية كثيرة ومهمة فهي من التوابل التي تعطي نكهه فريدة للطعام وتتوفر في كل فصول السنة .  وتحتوي الكزبرة  على مركبات غذائية كثير مثل السينول والأحماض مثل حمض اللينوليك والاولييك و البالميتيك و الاسكوربيك والسيتريك ، والفيتامينات مثل فيتامين ج  و فيتامين أ و فيتامين ب  ،  والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والنحاس والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة وزيوت طيارة.
ومع أن الكزبرة تستهلك أكثر اضافة للطعام يمكن تحضيرها كمشروب عن طريق نقع  ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة في كأس من الماء المغلي لمدة خمس دقائق.
وتتمتع  بالعديد من الفوائد الصحية للبشرة، والشعر، والصحة العامة. فهي تساعد على تحسين عملية الهضم، كما أنها علاج طبيعي فعال لإضطرابات المسالك البولية. بالإضافة إلى ذلك، فإنها مفيدة جداً لعلاج الحساسية والالتهابات الناتجة عن العدوى البكتيرية والفطرية. وبالإضافة الى فوائد الكزبرة الصحية فإنها تستخدم  في صناعة العطور والصابون ومواد التجميل.

متابعة قراءة فوائد الكزبرة – أكثر من 20 فائدة للكزبرة

النمش : أكثر من 15 وصفة طبيعية للتخلص منه

النمش هو بقع مسطحة بني اللون مختلفة الأحجام و هو علامة على تلف الجلد، ومن أهم لأسباب الشائعة وراء ظهوره  هي التعرض لأشعة الشمس بكثرة والأسباب الورائية وعدم التوازن الهرموني، وغيرها الكثير، على الرغم من النمش يمكن أن يكون موجود في أي مكان على الجسم ،الا انه يظهر غالبا على المناطق التي غالبا ما تتعرض لأشعة الشمس  مثل الوجه والكفين. هناك طرق طبية لإزالته ولكن العملية يمكن أن تكون مكلفة للغاية ولكن  يمكن بسهولة التخلص منه عن طريق استعمال العلاجات الطبيعية.  هذه العلاجات هي آمنة وليس لها أيضا أي آثار الجانبية . متابعة قراءة النمش : أكثر من 15 وصفة طبيعية للتخلص منه

8 أنواع من الأطعمة مفيدة في بناء العضلات

ممارسة التمارين الرياضية ليست وحدها التى تساعد فى بناء العضلات ،ولكن نوعية الطعام تساهم ايضا فى بناءها وتضخيمها ،ونتعرف اليوم على 8 أطعمة مهمة لبناء العضلات والحفاظ على القوة البدنية:

متابعة قراءة 8 أنواع من الأطعمة مفيدة في بناء العضلات