أرشيفات الكلمات المفتاحية: القدم

مسمار القدم (كالو) – اسباب ظهوره، وكيفية علاجه بالطرق الطبيعية

مسمار القدم (كالو)هو عبارة أن بروز لحمي أو نسيج يظهر على القدم وبين جوانب أصابع القدم ويتكون من خلايا ميتة تتراكم على سطح الجلد تظهر مع الضغط الناتج عن الجلد والعظام ويكون على شكل بثور سطحية إلا انه عادة يكون على شكل قمع عميق في الجلد ويحدث ألما مزعج إذا تعرض للضغط عليه.

متابعة قراءة مسمار القدم (كالو) – اسباب ظهوره، وكيفية علاجه بالطرق الطبيعية

الكعب العالي واثاره السلبية على الصحة، والوقاية من مشاكله

تفضّل المرأة في العادة ارتداء الكعب العالي نظراً لأنّه يعدّ عاملاً من عوامل الأناقة الّتي تضفي رونقاً خاصّةً في المناسبات والزّيارات الرسميّة، لكن  المعروف أن إرتداءه بكثرة يؤدي الى العديد من المشاكل الصحية بالقدم  نتيجة للتحميل الخاطيء على عظام القدم.  وعلى المدى البعيد يتأثر توازن الضغط على العمود الفقري مما يحدث خللا في تركيبته وذلك يسبب أوجاع في الظهر و الرقبة وباقي الجسم بالتسلسل.  متابعة قراءة الكعب العالي واثاره السلبية على الصحة، والوقاية من مشاكله

المشي حافياً – أهم 10 فوائد للمشي من دون حذاء و مخاطره

قد يبدو غريباً جداً المشي حافياً في هذا الزمن مع أنه صحي وبسيط وآمن ولا سيما الانخراط في رياضة مثل الركض من دون حذاء.  وقد شاهدنا العديد من العدائين يركضون حُفاة في سباقات عالمية  ورأينا تصميمات جديدة لأحذية الخمس أصابع التي  تحاكي المشي حافي القدمين. وظهرت عدت دراسات تشير الى ان طريقة الجري من دون حذاء تختلف كلياً وأن القدمين مصممة للعمل بشكل أفضل من دون نعال أو حذاء يلجم عمل مفاصل واوتار وعضلات القدم علماً أن الانسان مشى لقرون عديدة حافياً!

يعمل المشي حافياً على اعادة الخطوات الخفيفة و الطبيعية للجسم من خلال الإحساس الناتج عن التلامس بالأرض.  ويخفُ حجم الضغط على المفاصل مقارنةً مع المشي بحذاءإذ يوقذ المشي حافياً العضلات التي أصابها الضمور الناتج عن الأحذية كل تلك السنين.  تنتعش أيضاً أطراف الأعصاب التي لم تتعود على الإحساس بمختلف تضاريس الأرض وذلك يحسن نظام التوازن في الجسم ويحفز النقاط التي تستخدم في طب الأنعكاسات من خلال تدليك القدمين (Reflexology)  حتى أن له فوائد مضادة للألتهابات من خلال التأريض. وتحكي هذه الدراسة العلمية  كيف يتخلص الجسم من الجذور الحرة اذا ما تلامس مع الأرض وطاقتها بشكل مباشر.

متابعة قراءة المشي حافياً – أهم 10 فوائد للمشي من دون حذاء و مخاطره

عرق النسا – أعراضه، أسبابه، وعلاجه بالطرق الطبيعة وكيفية الوقاية منه

مرض عرق النسا المعروف أيضا بإسم الم العصب الوركي  فهو ليس مرتبط بالنساء فقط ولكن يصيب الرجال والنساء، هو ألم مترافق مع العصب الوركي، حيث يسير العصب من الجزء السفلي للنخاع الشوكي إلى الظهر نزولاً إلى الساق والقدم والأصابع أيضاً .وإصابة العصب أو الضغط عليه يمكن أن يسبب ألم عرق النسا وهو ألم حارق حاد يمتد من أسفل الظهر إلى أسفل القدم على طول مسار العصب الوركي. والعصب الوركي هو العصب الأكبر والأطول في الجسم يبلغ سمكه بسمك الإصبع ويخرج من الجزء السفلي من النخاع الشوكي في المنطقة القطنية. إلا أن الألم يظهر بالأرجل، وهذا الألم غالبا ما يكون حاد ويصحبه شعور بالتنميل والوخذ والضعف في الرجل المصابة كما أن حدة الألم تزداد عند الجلوس وعند السعال بل وعند العطاس أيضا.

متابعة قراءة عرق النسا – أعراضه، أسبابه، وعلاجه بالطرق الطبيعة وكيفية الوقاية منه

تشقق القدمين أسبابها وطرق الوقاية منها وأكثر من 10 حلول منزلية لعلاجهم

تشقق القدمين من اكثر المشكلات الجلدية شيوعاً، وهي حالة ليست فقط محرجة بل مؤلمة جداً. وهي تحدث نتيجة  قلة الاهتمام  والجفاف وقلة الترطيب والنظام الغذائي غير الملائم أو إرتداء الأحذية غير المناسبة وغيرها. فظهور تشققات في الكعب قد يعني ايضاً نقص في الزنك واميغا-3 من الاحماض الدهنية. ويقول البعض ان هذه التشققات هي نتيجة حرارة عالية داخل القدم تحدث التشققات في محاولة للخروج  وهذه النظرية تتناسب مع الضغط والتمدد اذ ان الاشياء عادة تتمدد مع الحرارة وايضا يزيد الضغط مع الحرارة.

متابعة قراءة تشقق القدمين أسبابها وطرق الوقاية منها وأكثر من 10 حلول منزلية لعلاجهم