أرشيفات الكلمات المفتاحية: الغدة الدرقية

بياض البيض – فوائد بياض البيض الصحية والجمالية وخلطات للبشرة والشعر

بياض البيض يحتوي على واحد من أنقى البروتينات التي يمكن أن تتناولها،  وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على العناصر الغذائية الهامة للجسم. وتناول البيض يوميا يوفر لجسمك المعادن والفيتامينات والبروتينات، ويبقيه سليم و قوي. متابعة قراءة بياض البيض – فوائد بياض البيض الصحية والجمالية وخلطات للبشرة والشعر

كبدة الخروف – الفوائد الصحية لتناول الكبدة واضرار الافراط في اكلها

كبدة الخروف أحد أهم أجزاء الخروف الداخلية، التي يطلق عليها أسماء عديدة، مثل المعلاق، وسودة الخروف، ولونها أحمر داكن يميل للسواد أحياناً، وملمسها ناعم من الخارج، يفضل تناولها طازجة ويتم اكلها اما نية مع الملح والفلفل والتوابل او طبخها مع البصل والتوابل.  فالكبدة من اهم الاغذية التي تمد الانسان بالفوائد الصحية لانها تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات، الحديد، حمض الفوليك، الفوسفور، البروتين، الدهون وتحتوي على نسبة كبيرة من الكوليسترول. فيجب اكلها بإعتدال لأن الافراط في تناولها يسبب اضرار.

متابعة قراءة كبدة الخروف – الفوائد الصحية لتناول الكبدة واضرار الافراط في اكلها

الشيب المبكر : أسباب ظهوره وعلاجه بالطرق الطبيعية

يظهر الشيب عند وصول الرجال والنساء إلى مرحلة متقدمّة من العمر حيث يتكاثر الشيب تدريجياً كلما زاد عمر الفرد، وهذه الظاهرة تعد طبيعيّة عند كبار السن إذ أنّ الشّعر في طبيعته ذو لون أبيض لكنه في مرحلة الشباب تغطيه صبغة الميلانين بلون أشقر أو أسود أو بني حسب الجينات الوراثية للعائلة التي ينتمي إليها الشخص، ومع تقدّم السن يبدأ تناقص هذه الصبغة من على الشعر لتكشِف في النهاية عن لونها الأبيض الأصلي للشعرة، أما الشيب المبكر يبدأ في الظهور قبل سن الثلاثين للبيض وقبل سن الأربعين للسود، وفي هذا النوع من الشيب نلاحظ أن الشيب يبدأ ظهوره أولاً على جانبي الرأس ثم يمتد إلى وسط الرأس، أما مؤخرة الرأس فهي مقاومة للشيب وقلما يظهر الشيب بها، أما بقية شعر الجسم مثل تحت الابطين فإن الشعر الأبيض نادر الحدوث بهما.

متابعة قراءة الشيب المبكر : أسباب ظهوره وعلاجه بالطرق الطبيعية

تنميل الأطراف – تعرف على اسبابه وعلاجه بالطرق المنزلية

تنميل الأطراف  هو فقدان الإحساس  بالأصابع والشعور بالوخز والحرقة وعدم القدرة على تحرك الطرف.  فهو عارض  تتعدد أسبابه ويختلف منشؤه وإن دل دائما على ضعف في تدفق الدم عبر شبكة الأوعية الدموية التي تغذي الأطراف أو تؤثر على الأعصاب الطرفية فيها. ويعتبر أيضا  مؤشرًا كبيرًا على وجود مشكلات فى الجسم، ، وتختلف درجة التنميل باختلاف الأسباب ومدة الإصابة بها ووقت استمرارها.

  أسباب تنميل الأطراف

يعود سبب تنميل  الأطراف الى ضغط أحد الأعصاب والأوعية الدموية  نتيجة جلوس لفترات طويلة بمكان ضيق  او نوم خاطىء ، كلها أسباب موضعية تزول بزوال المؤثر. او من الممكن ان يكون هناك مشاكل في الجسم وامراض تكون سبب بحدوث التنميل ومنها:

  1. نقص حاد فى فيتامين “ب 12″ ، و هو المسؤول عن تقوية الأعصاب الطرفية، ونقصه قد يحدث خللاً كبيرًا فى الأعصاب، وهو الذى يكون التنميل أحد أعراضه.
  2. نقص الأكسيجين والمغذيات: إذا لم تحصل الأعصاب على ما يكفي من الأكسيجين أو المواد الغذائية فقد لا تنطلق الإشارات العصبية بشكل صحيح ما قد يسبّب الخدر. ويمكن أن يحصل هذا النقص نتيجة العديد من الأسباب والمشاكل الصحية ومنها تصلب الشرايين، تراكم الكوليسترول، السكتة الدماغية وغيرها.
  3. الإصابة بالتهاب النفق الرسغى، باليد نتيجة الإسراف في استخدام أجهزة الحاسوب.
  4.  مرض السكري، أيضاً قد يسبب الشعور بتنميل الأصابع وغالباً ما يسبقه أعراض مماثلة في القدمين .
  5. إصابة الشخص بمرض فى النخاع الشوكى، مثل وجود ورم أو التهاب، بالإضافة إلى إصابات المخ.
  6. نقص إفراز الغدة الدرقية، مما يؤدى إلى الإصابة بالتنميل أو الشعور بالحرارة مع الآلام بالأطراف.
  7. يمكن لأي توسّع في الأوردة، تورّم جرّاء عدوى، أو إصابة أن يتسبّب بانضغاط الأعصاب.
  8. تلف الأعصاب: قد تتسبّب الأعصاب التالفة أو الملتهبة بتنميل بعض أجزاء الجسم، ومن المشاكل الصحية التي قد تتسبّب بتلف الأعصاب يمكننا ذكر على سبيل المثال مرض السكري وحروق البشرة.
  9. مشاكل في الدماغ: يمكن للتنميل أن يكون إشارة أولى لمشاكل عديدة في الدماغ ومنها مرض التصلب المتعدد أو التصلب اللويحي، الصداع النصفي، أورام الدماغ، القلق، وغيرها من المشاكل الصحية.
  10. إدمان الكحوليات.
  11. الداء النشوئي ( يحدث بسبب تراكم بروتينات الأميلويد في الأجهزة ) .
  12. سرطان عنق الرحم .
  13. فيروس نقص المناعة . مرض لايم .
  14. مرض رينود .
  15. الأثار الجانبية للعلاج الكيميائي .
  16. عرق النسا .
  17. التعرض للمواد السامة مثل الإشعاع .

يفضل رؤية الطبيب إذا إستمر تنميل الأصابع وإنتشر إلي أجزاء أخري من الجسم . وخصوصاً إذا كان مصحوب بشلل في حركة اليدين وصعوبة في الكلام والدوخة والصداع الشديد وقبل الذهاب إلي الطبيب يجب تحديد مجموعة من الأمور :

  • هل التنميل مستمر أم متقطع .
  • هل إنتشر التنميل إلي أجزاء أخري من الجسم .
  • عندما يؤثر التنميل علي جزء من يديك.

 العلاجات المنزلية لتنميل الاطراف 

  1. الكمادات الدافئة :تساعد الكمادات الدافئة على زيادة تدفق الدم إلى الأصابع بالإضافة إلى أنها تعمل على إسترخاء العضلات والأعصاب .
  2. التدليك من افضل الوسائل لعلاج هذه المشكلة ، حيث يزيد من نشاط الدورة الدموية وبالتالي يقلل من التنميل.
  3. يمكن للتمارين الرياضية أن تحسن من تدفق الدورة الدموية والأوكسجين إلى جميع أجزاء الجسم .
  4. الكركم إذ يحتوي على  مادة الكركمين والذي يساعد في تحسين تدفق الدم إلى  جميع أجزاء الجسم . كما ان له خصائص  مضادة للإلتهابات تعمل علي تقليل الورم .
  5. القرفة تحتوي  على العديد من المواد الكيميائية مثل المنجنيز والبوتاسيوم بالإضافة إلى  فيتامين ب وبالتالي تساعد في تحسين تدفق الدم إلي الأوعية الدموية.
  6. عشب الجنكة :يستخدم عشب الجنكة في تحسين الدورة الدموية وبالتالي يساعد في منع حدوث تنميل الأصابع واليدين .
  7. لكي تمنع حدوث تنميل الأصابع، يمكنك زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب وخصوصاً ب6، ب12 لأنها من العناصر الضرورية لتقوية الأعصاب وفي حالة نقصها تؤدي إلي التنميل . ومن هذه الأطعمة ( الحبوب الكاملة، البيض، الأفوكادو، الموز، الحليب، اللحوم، الفول،الأسماك، دقيق الشوفان، الحليب، الجبن، اللبن، المكسرات، البذور، الفواكه المجففة).
  8. من أحد أسباب حدوث تنميل اليدين والأصابع هو نقص الماغنسيوم حيث أنه من المعادن الضرورية لأداء الجهاز العصبي وتنشيط الدورة الدموية. يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من المغنسيوم مثل الخضروات الداكنة، المكسرات، البذور،دقيق الشوفان، زبدة الفول السوداني، الأسماك، الفول الصويا، الموز، الشيكولاتة الداكنة، الزبادي قليل الدسم .
  9. تناول كمية كافية من الماء لترطيب الجسم طوال اليوم.
  10. تجنب التدخين لكي لا يؤثر علي الجهاز العصبي .
  11. تجنب إرتداء الأحذية الغير مريحة لمنع حدوث تنميل أصابع القدمين .
  12. إنقاص الوزن الزائد لتقليل حدوث تنميل اليدين والقدمين .
  13. تجنب الكافين والمشروبات الكحولية لأنها تقلل من نشاط الدورة الدموية .

 

السموم – أكثر من 15 طريقة لتنقية الجسم والحد من السموم التي نتعرض لها

كل يوم نتعرض لسموم من مصادر مختلفة ، كالغذاء والماء والهواء،  لكن جسم الانسان مدعم بأنظمة ذات كفاءة لإزالة هذه السموم.  ومنها الكبد والأمعاء والجلد والكليتين والرئتين وهذه الأعضاء تعمل على مدار الساعة لحمايتنا من نتائج تلك السموم.
فمثلاً الكبد، نظام الحماية الأول ، يقوم بإزالة السموم عى مرحلتين رئيسيتين.  في المرحلة الاولى يقوم بإنتاج الجذور الحرة الضارة التي يتم التخلص منها عن طريق المرحلة الثانية.   وإذا كان هناك فرط نشاط في المرحلة الأولى وبطؤ في المرحلة الثانية لأي سبب من الأسباب ، نحن معرضون هنا لخطر تراكم تلك الجذور الحرة السامة ، التي بدورها تشكل خطرا أكثر شراسة من السم الأصلي نفسه.  وكذلك الامر بالنسبة لباقي انظمة الحماية اذا لم تعمل بشكل طبيعي و منتظم نكون عرضة لامراض ناتجة عن تراكم تلك السموم. متابعة قراءة السموم – أكثر من 15 طريقة لتنقية الجسم والحد من السموم التي نتعرض لها

النحاس – 11 فائدة صحية له واعراض نقصانه ومن اين يمكننا الحصول عليه

النحاس هو أحد العناصر المعدنية الضرورية لجسم الإنسان بمقادير ضئيلة ولا يستطيع الجسم صنعه حيث يحتاج إلى الحصول عليه من الغذاء.  ومع ذلك، فإن الكثير من الناس لا يحصلون على مقادير كافية منه. تم اكتشافه كعنصر ضروري في الدم في سبعينات القرن قبل الماضي وتم اكتشاف دوره الهام الذي يلعبه في التمثيل الغذائي وهو العنصر الثالث في الترتيب بين العناصر الأكثر أهمية للجسم خلف الحديد والزنك. ومستوى النحاس طبيعي في جسم الإنسان بين 75 و 100 ملجم.  واذا زاد النحاس عن المستوى المطلوب فأنه يصبح ساماً.   متابعة قراءة النحاس – 11 فائدة صحية له واعراض نقصانه ومن اين يمكننا الحصول عليه