أرشيفات الكلمات المفتاحية: الطن

الأغذية التي تحتوي أكبر كمية من الأحماض الأمينية

توصف الأحماض الأمينية بأنها اللبنات الاساسية في بناء البروتين – فهي مهمة جداً للعمل جميع أعضاء الجسم.  معظم الرياضية خاصة في رياضة كمال الاجسام يعلمون انهم بحاجة الى الأحماض الأمينية لبناء العضالات وتقويتها.  في الواقع هناك 10 أحماض تصنف على أنها اساسية أي أنه لا يمكن لجسم الأنسان أن ينتجها وبالتالي عليه أن يتناولها.  وفي حال عدم تناولها مثلاً اذا تعرض الجسم لرجيم قاسً أو تجويع فيقوم بتفكيك وتكسير انسجة العضلات للحصول عليها.  وبعكس الدهون فلا يمكن للجسم تخزين الأحماض الأمينية للاستعمال لاحقاً.  لذا من المهم الحفاظ على تناول أغذي تحتوي على هذه الأحماض باستمرار.

متابعة قراءة الأغذية التي تحتوي أكبر كمية من الأحماض الأمينية