أرشيفات الكلمات المفتاحية: الضغط النفسي

اللبان او العلكة – أكثر من 10 فائدة صحية للعلكة

مضغ اللبان أو العلكة عادة محببة للجميع كباراً وصغاراً لاسيَّما للفتيات على الرُّغم من أنَّها غير مقبولة اجتماعيّاً في العديد من الأماكن والمواقف، كما أنَّها غير مقبولة للذكور في مجتمعاتنا، وعلى الرُّغم من كونها إحدى المحظورات في العديد من المواقف الاجتماعيَّة والحياتيَّة، إلا أنَّ العديد من الدراسات الطبيَّة كشفت أنَّ لمضغها عدَّة فوائد صحيَّة خاصَّة إن كانت خالية من السكَّر.
وأفادت الطبيبة باولا جيزلمان، متخصصة في علم النفس الفسيولوجي، بأن العلكة كان لها تأثير في خفض نسبة السعرات الحرارية، ويبدو أن وجود شيء في الفم بشكل متواصل يضعف شهية الإنسان. كما يمكنك أن تتنازلي عن العلكة لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات يومياً ، لتفقدي شهيتك إلى الأطعمة الدسمة والسكريات، لقد قام بعض الباحثون في جامعة لويزيانا الحكومية، بإجراء اختبار على 115 شخص، اعتادوا على تناول العلكة لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات في اليوم، وتمت مراقبتهم خلال تناول وجبة الغذاء، فوجد أن شهية هؤلاء للأطعمة الدسمة والسكريات ضعيفة مقارنة بأولئك الذين لم يعتادوا على تناول العلكة.
متابعة قراءة اللبان او العلكة – أكثر من 10 فائدة صحية للعلكة

المشي حافياً – أهم 10 فوائد للمشي من دون حذاء و مخاطره

قد يبدو غريباً جداً المشي حافياً في هذا الزمن مع أنه صحي وبسيط وآمن ولا سيما الانخراط في رياضة مثل الركض من دون حذاء.  وقد شاهدنا العديد من العدائين يركضون حُفاة في سباقات عالمية  ورأينا تصميمات جديدة لأحذية الخمس أصابع التي  تحاكي المشي حافي القدمين. وظهرت عدت دراسات تشير الى ان طريقة الجري من دون حذاء تختلف كلياً وأن القدمين مصممة للعمل بشكل أفضل من دون نعال أو حذاء يلجم عمل مفاصل واوتار وعضلات القدم علماً أن الانسان مشى لقرون عديدة حافياً!

يعمل المشي حافياً على اعادة الخطوات الخفيفة و الطبيعية للجسم من خلال الإحساس الناتج عن التلامس بالأرض.  ويخفُ حجم الضغط على المفاصل مقارنةً مع المشي بحذاءإذ يوقذ المشي حافياً العضلات التي أصابها الضمور الناتج عن الأحذية كل تلك السنين.  تنتعش أيضاً أطراف الأعصاب التي لم تتعود على الإحساس بمختلف تضاريس الأرض وذلك يحسن نظام التوازن في الجسم ويحفز النقاط التي تستخدم في طب الأنعكاسات من خلال تدليك القدمين (Reflexology)  حتى أن له فوائد مضادة للألتهابات من خلال التأريض. وتحكي هذه الدراسة العلمية  كيف يتخلص الجسم من الجذور الحرة اذا ما تلامس مع الأرض وطاقتها بشكل مباشر.

متابعة قراءة المشي حافياً – أهم 10 فوائد للمشي من دون حذاء و مخاطره

طرق وخلطات طبيعية لتخفيف تساقط الشعر واعادة نموه

مع أن تساقط الشعر شيء عادي بالنسبة للكثير من الرجال إلاوإن كان أخف  فأن الكثير من النساء وحتى الأولاد قد يعانون من تساقط الشعر.  من الطبيعي أن تخسر ما بين 50 الى 100 شعرة كل يوم. فإذا كنت تخسر أكثر من ذلك فأنت تعاني من تساقط الشعر.  الزيادة في تساقط الشعرتحدث عندما تتعطل دورة نمو الشعر وتساقطه أو عندما تتلف بصيلات الشعر وتتحول الى انسجة جلدية مشوهة.  وقد يؤثر تساقط الشعر على فروة الرأس أو في كامل الجسم.  وقد تخسر الشعر لأسباب عدة منها الوراثة، التغيرات الهورمونية، حلات مرضية أو أدوية معينة.  ويعتبر تساقط الشعر من الأمور التي تصيب المرأة في مختلف مراحلها العمرية وقد يحدث نتيجة لنقص التغذية أو الإصابة بالتوتر او فقر الدم أو غيرها من الأمراض.  مع كل ذلك فهناك العديد من الطرق لمحاربة تساقط الشعر أو تخفيفه الى حد كبيرو هي تبدأ بالعناية بالغذاء وتناول الغذاء المتكامل ومعالجة الأمراض المستبطنة التي أدت إلى تساقط الشعر ومن الممكن استعمال الخلطات الطبيعية التي تساعد على تقوية فروة الرأس وتغذيتها.

متابعة قراءة طرق وخلطات طبيعية لتخفيف تساقط الشعر واعادة نموه

عندما يصبح كل اجوبة طفلك “لا!”

تسأل طفلك ذو السنتين أن يأتي اليك، و بدلاً من ذلك يهز رأسه ويصرخ “لا!”.
تقول لابن الثمانية عشر شهراً ان يبقى خارج الخزانة، فيفتحها وهو ينظر اليك…
ماذا تفعل؟
عندما تواجه مثل هذا الوضع كأحد والدي الطفل عليك تذكُر ما يلي:

  • كل الأطفال يمرون في مراحل يصعب على الوالدين تحملها
  • معظم الأطفل في عمر السنتين يقولون “لا” و يودون التصرف كما يحلو لهم. هذا طبيعي جداً!
  • تعلمُ قول “لا” مهم جداً للطفل.  من المهم ان يكون قادراً على قول “لا” في حالات مثل تعاطي المخدرات او اثارة المشاكل عندما يكبر طفلك.

متابعة قراءة عندما يصبح كل اجوبة طفلك “لا!”

العناية بالشعر : أهم 9 نصائح هندية للحفاظ على شعرك

يعتبر الشعر جزء اساسي من الجمال، لكنه معرض للتلف والتقصيف بسهوله  لذلك يجب العناية بالشعر من اجل الحفاظ على شعر جذاب وصحي .  وفى هذا الصدد أظهرت دراسة هندية أعدها مجموعة من خبراء التجميل أن هناك عدد من النصائح والقواعد الذهبية  ينبغي إتباعها من أجل الحصول على شعر ناعم وصحي.
متابعة قراءة العناية بالشعر : أهم 9 نصائح هندية للحفاظ على شعرك