أرشيفات الكلمات المفتاحية: الساق

فوائد تمرين الضغط (push up)

يعتبر تمرين الضغط من الـتمارين الرياضية الأكثر فاعلية وتأثيراً في الجسم، قد يكون أقدم وسيلة لبناء عضلات قوية بـالصدر والكتف والذراعين. فتمارين الضغط يمكن ان تمارسها في أي مكان وبدون معدات ولا تكاليف.  فوائد تمرينات الضغط  تبدوا واضحة على الجسم سريعا . كثير من الناس لا يدركون مدى فوائد تمرين الضغط .  أنت تحتاج فقط لبضع دقائق كل يوم لأداء هذه التمارين ، تأثيرها لا يصدق على جسمك في وقت قريب جدا. كل أسبوع يمر بك يمكن أن تلاحظ تغييرات كبيرة على شكل جسمك ، بينما تراقب نفسك في المرآة. كل أسبوع . عندما تكون غاضبا ، قلقا أو متوترا ليس هناك أفضل وأسرع طريقة للحصول على الراحة والقوة من القيام بتمارين الضغط.

متابعة قراءة فوائد تمرين الضغط (push up)