أرشيفات الكلمات المفتاحية: الزيوت المعطرة

الأرق – 9 أشياء تفعلها قبل النوم تسبب الأرق وماذا تفعل لتحسين نومك

لا شك أن الأرق من الامراض التي نعاني منها في هذا العصر حيث نضغط بشكل كبير على أنفسنا لنجاري التطورات و متطلبات الحياة العصرية.  هذا بالتأكيد ليس طبيعياً والأسواء أنه ليس صحياً.  أخذ قسطاً كافي من النوم ضروري جداً للصحة بشكل عام  فالنوم للأنسان مثل الهواء و بدونه نعرض أنفسنا لضغط جسدي و نفسي.

ربما يعتقد البعض أن كل ما في داخلنا يتوقف خلال النوم ولاكن في الحقيقة وقت النوم هو وقت الشفاء والنمو.  فهناك أشياء مهمة تحدث خلال نومنا وبسبب الأرق قد نكون معرضين للخطر على المدى البعيد.

أذا أصابك الارق في يوم ما قد تجد نفسك تتقلب ولا تستطيع النوم فقد تكون فعلت بعض الاشياء التي أثرتعلى فترة  نومك أو حتى الراحة في النوم.
متابعة قراءة الأرق – 9 أشياء تفعلها قبل النوم تسبب الأرق وماذا تفعل لتحسين نومك

زيت البابونج من أقوى الزيوت المضادة للإلتهاب و15 فائدة صحية له

يعد البابونج  من المنتجات الطبيعية المفيدة للجمال ويدخل في صناعة الصابون و يستخدم أيضاً في العطور. والزيوت الأساسية التي تستخلص من البابونج توفر العديد من الفوائد الصحية للصحة العامة والجمال. وزهور البابونج تكون على شكل زهور بيضاء صغيرة موطنها الأصلي في كل من أسيا وأوروبا ومن خلال هذه الزهور البسيطة يصنع زيت البابونج والذي  ينقسم في المقام الأول إلى نوعين: الروماني والألماني.
البابونج الألماني هو البابونج الأكثر شيوعاً. فله استخدامات واسعة في الكريمات والمستحضرات والعطور، ويعتبر من أقوى الزيوت المضادة للالتهاب، نظرا لإحتوائه على مركب الأزولين الذي يُعطيه أيضاً شكله الأزرق الداكن.
والبابونج الروماني أو الإنجليزي أقل شعبية من نظيره الألماني، ويمتاز بأنه مهدئ  طبيعي ويعمل على تحسين تدفق الدورة الشهرية عند النساء.
متابعة قراءة زيت البابونج من أقوى الزيوت المضادة للإلتهاب و15 فائدة صحية له

الريحان و18 فائدة صحية له

يعتبر الريحان من أشهر النباتات العطرية، فله رائحة محببة إلى النفس، تجعل البعض يستخدمه كمعطر في المنزل، بينما تستخدمه بعض الدول العربية كجزء أساسي من الطعام لإحتوائه على العديد من الفوائد. وتوضح أخصائية التغذية العلاجية، لورا فرج، انه يحتوي على  العديد من المواد الغذائية الهامة، منها مواد الفلافونوئيدات والفينول مثل الفيكنين والأورينتين، وهي من مضادات للأكسدة، إضافة إلى الزيوت العطرة، ويتكون من فيتامين أ، ج، ب1، حديد، كالسيوم. متابعة قراءة الريحان و18 فائدة صحية له

إستحمام الزوجين معاً له العديد من الفوائد فأستكشفها بهذا المقال

يحتاج الزوجان لإنعاش علاقتهما الزوجية من حين إلى آخر من خلال الأمور التي تجعلها رومانسية ومتينة أكثر، منها إستحمام  الزوجين معاً. فهذا الأمر يكسر روتين العلاقة الحميمة بالإضافة إلى فوائد كثيرة.

متابعة قراءة إستحمام الزوجين معاً له العديد من الفوائد فأستكشفها بهذا المقال