أرشيفات الكلمات المفتاحية: الذرة

سلطة المعكرونة: سلطة مليئة بالفيتامينات والطاقة

هذه احدى السلطات المفضلة لدي لأهنا تعطي كمية من الطاقة والفيتامينات والالياف المهمة للحفاظ على ليونة الامعاء.  تعد المعكرونة من النشويات المركبة والتي تعطي طاقة على فترة زمنية طويلة بعكس السكريات التي تعطي شحنة واحدة وسريعة من الطاقة لفترة قصيرة.  ومع خليط من الخضار المليئة بالمعادن والفيتامينات نكون قد أعطينا الجسم كمية طاقة كافية لليوم من دون دهون وشحوم.  يمكن أضافة بعض الدجاج المسلوق او البيض المسلوق أو حتى التونة والكراب للمزيد من البروتين.

متابعة قراءة سلطة المعكرونة: سلطة مليئة بالفيتامينات والطاقة