أرشيفات الكلمات المفتاحية: التمديد

آلام أسفل الظهر – 7 حركات في 7 دقائق لراحة الظهر

مع تقدم العمر يعاني الكثير من الناس من آلام الظهر وخاصة آلام أسفل الظهر ولكن ما قد لا يعلمه الكثير ان تمديد العضلات اهم وقاية وعلاج لمشاكل الظهر.  ويزيد احتمال الاصابة بأوجاع في أسفل العمود الفقري عند الذين لا يمارسون الرياضة ضمن اسلوب حياتهم اليومي إما بسبب الانشغال أو الكسل.  ففي عالمنا الحديث يعتمد كل شي على التكنولوجيا وقد تحولت الكثير من المهام اليومية التي عادة تتطلب حركة الى وظائف لأجهزة جديدة تضاف الى أثاث البيت الحديث.  قد يوافقنا الرأي الكثير من الذين يعملون من المنزل او الذين يقومون بوظائف مكتبية بأن حركتهم قلت كثيراُ خاصة بعد ابتكار الاجهزة المحمولة مثل الهواتف الذكية و اللوحات الالكترونية والكمبيوتر المحمول.   وهذا احد اهم الاسباب لكي نقوم بالاعتناء بهذه الأجسام التي منّ الله علينا بها.  فعلينا جميعا ان نركز على أداء بعض الرياضة  بشكل عام و تمديد العضلات بغض النظر عن مستوى الحركة اليومية.   فالاحصائيات لا تكذب اذ يبلغ عدد الناس الذين يعانون من آلام اسفل الظهر 31 مليون شخص في أمريكا وحدها!  فإذا لا تشعر بأي اوجاع في الوقت الحاضر لا يعني انك لن تصاب بآلام في ظهرك أبداً.
متابعة قراءة آلام أسفل الظهر – 7 حركات في 7 دقائق لراحة الظهر