أرشيفات الكلمات المفتاحية: التدليك

التدليك – 15 فائدة للتدليك ، وبعض طرق فن التدليك الاكثر شيوعاً

إن تشغيل الجسم (Bodywork) مصطلح عام يصف أسلوب فن التدليك اليدوي. واللمس والحركة المستخدمة في ضبط أوضاع العمود الفقري و العضلات و المفاصل لتنشيط تدفق الطاقة ويشجع هذا العلاج البديل على الاسترخاء و بخاصة استرخاء الجهاز الحركي من هيكل عظمي وعضلات و يشجع كذلك على جريان الدم و السائل الليمفاوي ويهدئ من التوترالعضلي.
وفن التدليك يشتمل على أكثر من 80 نوعاً مختلفاً و يعد من الأشكال الشائعة للطب البديل و برغم من أن المعالج يقوم بتركيز جهوده على مختلف العضلات أو نقاط الاستثارة بالجسم فإن الهدف النهائي هو التأثير في الجسم ككل فالتدليك يعمل كشكل ذهني و جسماني من تخفيف الضغوط و زيادة مقدار المرونة و القدرة على الحركة.

متابعة قراءة التدليك – 15 فائدة للتدليك ، وبعض طرق فن التدليك الاكثر شيوعاً

المشي حافياً – أهم 10 فوائد للمشي من دون حذاء و مخاطره

قد يبدو غريباً جداً المشي حافياً في هذا الزمن مع أنه صحي وبسيط وآمن ولا سيما الانخراط في رياضة مثل الركض من دون حذاء.  وقد شاهدنا العديد من العدائين يركضون حُفاة في سباقات عالمية  ورأينا تصميمات جديدة لأحذية الخمس أصابع التي  تحاكي المشي حافي القدمين. وظهرت عدت دراسات تشير الى ان طريقة الجري من دون حذاء تختلف كلياً وأن القدمين مصممة للعمل بشكل أفضل من دون نعال أو حذاء يلجم عمل مفاصل واوتار وعضلات القدم علماً أن الانسان مشى لقرون عديدة حافياً!

يعمل المشي حافياً على اعادة الخطوات الخفيفة و الطبيعية للجسم من خلال الإحساس الناتج عن التلامس بالأرض.  ويخفُ حجم الضغط على المفاصل مقارنةً مع المشي بحذاءإذ يوقذ المشي حافياً العضلات التي أصابها الضمور الناتج عن الأحذية كل تلك السنين.  تنتعش أيضاً أطراف الأعصاب التي لم تتعود على الإحساس بمختلف تضاريس الأرض وذلك يحسن نظام التوازن في الجسم ويحفز النقاط التي تستخدم في طب الأنعكاسات من خلال تدليك القدمين (Reflexology)  حتى أن له فوائد مضادة للألتهابات من خلال التأريض. وتحكي هذه الدراسة العلمية  كيف يتخلص الجسم من الجذور الحرة اذا ما تلامس مع الأرض وطاقتها بشكل مباشر.

متابعة قراءة المشي حافياً – أهم 10 فوائد للمشي من دون حذاء و مخاطره

العناية بالبشرة : 10 طرق للحصول على بشرة صحية في الشتاء

لا توجد امرأة لاتشغلها العناية ببشرتها وجلدها سواء صيفاً أو شتاء في كل الاعمار وتختلف طرق العناية بالبشرة  فى كل فصل وأيضاً في كل مرحلة عمرية . فالجلد في الشتاء يتعرض إلى عوامل جوية وغيرها تجعله أقل نضارة وجاف ومتآكل أحياناً.

متابعة قراءة العناية بالبشرة : 10 طرق للحصول على بشرة صحية في الشتاء

الرياضة : 10 طرق للتخلص من الام العضلات بعد ممارسة الرياضة

يصاب الإنسان بعد ممارسة الرياضة وخاصة الغير معتادين على ممارستها بالعديد من الأوجاع والالام بعد الممارسة، وتبدأ أوجاع العضلات بعد 12 إلى 48 ساعة من ممارسة الرياضة، وقد يصاب من يمارسها بالتشنجات أيضاً خاصة أثناء الثوم.

متابعة قراءة الرياضة : 10 طرق للتخلص من الام العضلات بعد ممارسة الرياضة