أرشيفات الكلمات المفتاحية: الافوكادو

الشيخوخة – 11 طعام يحافظ على الشباب ويحارب الشيخوخة

هل فعلاً هناك أطعمة تحافظ على شباب الجسم و العقل وتحارب الشيخوخة و آثارها!؟  ما لاشك فيه أن الحفاظ على الشباب الدائم والتمتع بصحة جيدة مطلب للجميع وخاصة النساء وقد يصل أحياناً الى درجة الهوس فيعمد البعض الى عمليات شد الجلد وحقن المواد المخلفة من بوتوكس و سيليكون.  وعلى الرغم من إنفاق الموال الباهضة على مستحضرات التجميل وزيارات عيادات التجميل فإن النتيجة تكون مؤقتة وربما غير مرضية إلى حد كبير، بالإضافة إلى أن مستحضرات التجميل وعيادات التجميل يمكن أن تصلح ما أتلفته الشيخوخة من الخارج مثل تجاعيد وترهل الجلد وصبغ الشعر لإخفاء اللون الأبيض ، لكن هذه المستحضرات التجميلية لاتستطيع إصلاح أو اخفاء تأثيرات الشيخوخة الداخلية مثل تراجع الذاكرة وهشاشة العظام وغيرها من الأمراض المكتسبة عند التقدم في العمر.   لذل فالحل الأمثل لمحاربة الشيخوخة من الداخل والخارج هو ممارسة الرياضة و تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة للحفاظ على الشباب والتمتع بالصحة الجيدة. متابعة قراءة الشيخوخة – 11 طعام يحافظ على الشباب ويحارب الشيخوخة

الشهية – 15 طعام يقطع الشهية ويفيد في تخفيف الوزن

أن الاحساس بالجوع تتحكم به الهرمونات التي تفرز في الجسم ( هرمون الغرلين ) و مع هذا فشلت البحوث العلمية في ايجاد دواء يتحكم في هذه الهرمونات بدون آثار جانبية سيئة.  وعادة ما تفتح الاطعمة ( كالثوم و البصل و الليمون و الزعتر و غيرها) الشهية ما يدفع الشخص الى تناول المزيد، الا أن عددا من الفواكه و الخضروات و الحبوب و الأغذية تملك خواصاً تثير الاحساس بالشبع المبكر.  ولهذا تعد هذه الأطعمة مفيدة للاشخاص الذين يعانون في افراط في الشهية أثناء الاكل.
متابعة قراءة الشهية – 15 طعام يقطع الشهية ويفيد في تخفيف الوزن

الأفوكادو من اهم الفواكه المغذية وأكثر من 10 فوائد صحية لها

يعتبر الأفوكادو من أهم الفواكه المغذية فهو مصدر ممتاز لحمض الفوليك والألياف وغني بفيتامين C وحمض النيكوتين.  الأفوكادو ثمرة غنية بالبوتاسيوم حيث أن نصف حبة أفوكادو تمنح الجسم حوالي 15% من حاجته اليومية لهذا العنصر، ويحتوي أيضاً على المغنيزيوم والحديد والفوسفور وغيره. كما أنه يعتبر وجبة غذائية متكاملة، لذا تفضل العديد من الأمهات فطام أطفالهن على الأفوكادو المهروس.

متابعة قراءة الأفوكادو من اهم الفواكه المغذية وأكثر من 10 فوائد صحية لها