أرشيفات الكلمات المفتاحية: الأخضر

فوائد السبانخ – أهم 24 فائدة للسبانخ

السبانخ من فئة الخضروات الورقية داكنة اللون و فوائد السبانخ عديدة ومهمة حتى اذا عرفتها لشربت عصير السبانخ كل صباح.  والون الاخضر الداكن دليلاً على انه مصدر غني بالحديد ومضادات الاكسدة القوية “الفلافينويد” بالاضافة الى كونها مصدرا غنيا جدا بالالياف والعديد من المعادن والفيتامينات المهمة لمختلف العمليات الحيوية في الجسم.   فكوب واحد من السبانخ يحتوي على أكثر من حاجتك اليومية للفيتامينات وما يقارب من احتياجك اليومي من حامض الفوليك والمنجنيس وما يقارب ال-40% من حاجتك اليومية للمغنزيوم. وهي أيضاً مصدر مهم للالياف والكالسيوم والبروتين. ومع كل هذا فإن كوب واحد لا يحتوي إلا 40 سعرة حرارية.  متابعة قراءة فوائد السبانخ – أهم 24 فائدة للسبانخ