أرشيف الوسم: %sفيتامين د

اهم الفيتامينات للشعر

لمعرفة اهم الفيتامينات للشعر يجب علينا أولا معرفة أهمية الفيتامينات للجسم. تُعدّ الفيتامينات (بالإنجليزيّة: Vitamins) مواداً يحتاجها الجسم لإتمام نموّه وتطوّره بشكلٍ طبيعي، ويبلغ عددها ثلاثة عشر فيتاميناً منها؛ فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين د، وفيتامين ك، ويمكن للجسم أن ينتج فيتامين د، وفيتامين ك، أمّا باقي الفيتامينات فيمكن الحصول على ما يكفي منها من خلال اتباع نظامٍ غذائيٍ متوازنٍ يحتوي على مجموعةٍ متنوعةٍ من الأطعمة، وفي بعض الحالات قد يستوجب الحصول على هذه الفيتامينات من خلال تناول مكملاتها الغذائية، وتجدر الإشارة إلى أنَّ لكلّ فيتامين وظيفةً محددةً يؤديها في الجسم؛ لذلك فإنّ انخفاض مستوى أيُّ نوعٍ من الفيتامينات قد يتسبب في حدوث مشاكلٍ صحيةٍ. متابعة قراءة اهم الفيتامينات للشعر

فوائد التين المجفف

فوائد التين المجفف كثيرة فهو من الفواكه اللذيذة التي تحتوي على كميات مركزة من العناصر الغذائية المفيدة ويتم تصنيعه من ثمار التين بعد وضعها في الشمس والهواء وتركها حتى تجف ويمكن أيضاً تقسيم ثمرة التين إلى نصفين وتبخيرها بأكسيد الكبريت .
يحتوي التين المجفف على العديد من العناصر الغذائية الهامة وبتراكيز عالية، ومن أهم هذه المواد: البروتينات، الكربوهيدرات، الكالسيوم، فيتامين ك، البوتاسيوم، الحديد، المغنيسيوم. كما ويعتبر التين المجفف غنياً بشكل خاص بالألياف الغذائية. ويحتوي كل نصف كوب من التين المجفف (ما يقارب 9 حبات من التين المجفف) على أقل من 200 سعر حراري. والتين المجفف خالي تماماً من الدهون، وغني بمضادات الأكسدة الضرورية والهامة لتحسين الصحة.

متابعة قراءة فوائد التين المجفف

فيتامين د للاطفال

 فيتامين د للاطفال يعتبر مهم جداً لصحة طفلك،بفوائده الصحية العديدة فهو أحد الفيتامينات المهمّة التي يحتاجها جسم الإنسان  والتي لا بُدّ من تواجدها في الجسم دون نقصان، لمساعدته على امتصاص الكالسيوم المهمّ لنمو العظام، والمساعدة على نموّ الخلايا، وزيادة مناعة الجسم، والأداء العضليّ والعصبيّ، والحدّ من الإصابة بالالتهابات، ويُعدُّ فيتامين د  للاطفال من أهمّ الفيتامينات لأجسامهم ؛ حيث يحميهم من الإصابة بمرض الكساح، ويُساعد على تقوية عظامهم، والتقليل من خطر الإصابة بمرض السّرطان، ولين العظام.، وخصوصاً الأطفال أثناء مرحلة التطوّر والنمو ،إليك التفاصيل كاملة في هذا المقال عن أهمية فيتامين د للاطفال.

متابعة قراءة فيتامين د للاطفال

اسباب رائحة البول الكريهة

اسباب رائحة البول الكريهة تعد من الاشياء المزعجة لدى العديد من الناس، فالبول هو سائل ينتج في جسم الأنسان و يتكون من الماء مع الفضلات الموجودة في جسم الإنسان، حيث أن نسبة الماء في البول خمسة و تسعين في المائة، بينما المواد الصلبة فهي خمسة في المائة فقط ويفرز البول إلى خارج الجسم في عمليه معروفه بالتبول، ويعتبر البول هو السائل السام الناتج عن تنقية الدم أثناء مروره في الكليتين، من خلال الحالب ليصل المثانة ثم الإحليل ليخرج من الجسم للتخلص من الأملاح والمياه الزائدة في الجسم . ومن الفضلات التي تخرج عن طريق البول؛ الأمونيا، واليوريك أسيد، واليوريا، والكرياتينين، وأكثر هذه المواد وجوداً في البول هي اليوريا، كما يتكوّن البول إلى جانب هذه الفضلات من الماء وكلوريد الصوديوم، وهناك عناصر كثيرة أخرى تخرج من الجسم عن طريق الجسم كالبوتاسيوم والمغنيسيوم . متابعة قراءة اسباب رائحة البول الكريهة

النعاس – تعرف على الأسباب وراء الشعور النعاس المفرط خلال النهار

النعاس خلال الليل أمر طبيعي، و لكن خلال وقت النهار يعد النعاس أمرا مزعجا يسيطر علينا ليفقدنا السيطرة على التركيز و القدرة على العمل و التفاعل مع من حولنا،
هذه المشكلة هي زيادة النعاس أثناء النهار أو زيادة احتمالات النوم في أوضاع غير مناسبة للنوم. والذين يعانون هذه المشكلة قد ينامون في أوضاع غير مناسبة كالنوم أثناء القراءة أو أثناء مشاهدة التلفاز، وفي بعض الأحيان قد ينام المصاب في الأماكن العامة أو في العمل مما قد يسبب الكثير من المشكلات للمصاب. وزيادة النعاس مشكلة شائعة نسبيًا فقد أظهرت بعض الدراسات والإحصاءات الميدانية أن ١٢ إلى ١٥ في المئة من الناس يشكون من فرط النعاس خلال النهار، وفي هذا الخصوص، لفتت كل الدراسات إلى أن فرط النعاس يعتبر عامل خطر مهماً في وقوع الحوادث، خصوصاً تلك التي تتعلق بالسير، والمصيبة أن الأشخاص الذين يعانون منه (فرط النعاس) يستمرون في القيادة ناكرين ما يشعرون به من رغبة ملحة في النوم.
متابعة قراءة النعاس – تعرف على الأسباب وراء الشعور النعاس المفرط خلال النهار

سلس البول- تعرف على اعراضه ،اسبابه، انواعه وكيفية علاجه

سلس البول هو نزول البول بشكل غير إراديّ ومن دون سيطرة. وقد يحدث سلس البول عند السعال، الضحك، العطس أو ممارسة تمارين رياضية. وقد ينشأ شعور مفاجئ بالحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض، لكن دون القدرة على تمالك النفس وضبط البول حتى الوصول إلى هناك. وتعتبر مشاكل التحكم بالمثانة البوليةظاهرة منتشرة جدا، وخاصة لدى الناس البالغين في السن. وهذه الظاهرة لا تسبب، في غالب الحالات، أية مشاكل صحية صعبة، لكنها بالتأكيد محرجة وغير مريحة.

وقد تكون ظاهرة سلس البول عابرة وقصيرة المدى يعود سببها إلى التهاب في المسالك البولية، نتيجة لتناول دواء معين أو نتيجة لحالة من الإمساك.

متابعة قراءة سلس البول- تعرف على اعراضه ،اسبابه، انواعه وكيفية علاجه