أرشيفات الكلمات المفتاحية: اليوغا

رياضة البيلاتس – فوائد رياضة البيلاتس المذهلة لمرونة الجسم والراحة النفسية

تعتبر رياضة البيلاتس من التمارين الرياضية التي انتشرت بكثرة في الآونة الأخيرة في المراكز الرياضية حيث اصبحت من اكثر التمرينات المطلوبة بمختلف انحاء العالم، قام بتطويرها الألماني جوزيف بيلاتس في بداية القرن العشرين ، وقد كان يعتمدها الراقصون في الولايات المتحدة كوسيلة للتخلص من الإصابات ، وبعد ازدياد شعبيتها أصبحت تمارس في جميع أنحاء العالم ، فبحلول عام 2005 هناك مليون شخص يمارس تمارين البيلاتس في كل من الولايات المتحدة وبريطانيا ، ويوجد أكثر من 14 ألف مدرب في الولايات المتحدة فقط للتدريب على ممارسة البيلاتس .

متابعة قراءة رياضة البيلاتس – فوائد رياضة البيلاتس المذهلة لمرونة الجسم والراحة النفسية

طنين الأذن – أسبابها حدوثها وكيفية علاجها بالطرق الطبيعية

يعاني الكثيرون من  مشكلة  “طنين الأذن”، وهي ليست حالة مرضية بذاتها، وهناك عدد من المشاكل الصحية التي قد تتسبب في حدوث الطنين أو تفاقمه، تصيب شخصاً من بين خمسة أشخاص ، تختلف الإصابة به  فبعض الإصابات تعود للجهاز السمعي و بعضها الأخر يعود لزيادة الضغط العصبي .

طنين الأذن عبارة عن رنين ( صوت ) داخل الأذن اشبه بضجة قد تكون عالية أو منخفضة على حسب الحالة ، يكون الصوت بالأذن الداخلية مع عدم وجود صوت مقابل في الأذن الخارجية ، الطنين عارض يحدث لأي إنسان نتجة للإلتهاب الأذن أو وجود أجسام غريبة بالأذن كالشمع او نيتجة للحساسية الزائدة في الأذن التي تعمل على منع تفريغ السوائل فيؤدي ذلك لتراكم الشمع . يمكن تقسيمه إلى نوعين : الأول هو الطنين الشخصي أي الذي يشعر به المريض بنفسه فقط ولا يسمعه أحد غيره والنوع الثاني هو الطنين الموضوعي أي الذي يسمعه المريض ويمكن أن يسمعه شخص أخر بجانبه أو باستعمال السماعة ويكون بسبب جريان الدم بشكل غير طبيعي بجانب الأذن.

متابعة قراءة طنين الأذن – أسبابها حدوثها وكيفية علاجها بالطرق الطبيعية

سلس البول- تعرف على اعراضه ،اسبابه، انواعه وكيفية علاجه

سلس البول هو نزول البول بشكل غير إراديّ ومن دون سيطرة. وقد يحدث سلس البول عند السعال، الضحك، العطس أو ممارسة تمارين رياضية. وقد ينشأ شعور مفاجئ بالحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض، لكن دون القدرة على تمالك النفس وضبط البول حتى الوصول إلى هناك. وتعتبر مشاكل التحكم بالمثانة البوليةظاهرة منتشرة جدا، وخاصة لدى الناس البالغين في السن. وهذه الظاهرة لا تسبب، في غالب الحالات، أية مشاكل صحية صعبة، لكنها بالتأكيد محرجة وغير مريحة.

وقد تكون ظاهرة سلس البول عابرة وقصيرة المدى يعود سببها إلى التهاب في المسالك البولية، نتيجة لتناول دواء معين أو نتيجة لحالة من الإمساك.

متابعة قراءة سلس البول- تعرف على اعراضه ،اسبابه، انواعه وكيفية علاجه

ترهل الجلد : 15 طريقة للتخلص من ترهل الجلد بعد فقدان الوزن

الكثير من الناس يعانون من ترهل الجلد  خاصة بعد الولادة  او اثناء عمليه انقاص الوزن.  فعندما تفقد وزنك بسرعه كبيره يتسبب ذلك في ترهل الجلد لأن الجسم يميل إلى حرق العضلات بدلا من حرق الشحوم ، ولأن الدهون تخزن في الجسم اكثر من العضلات،  تأخذ الدهون طريقها نحو ترهل الجلد وتشققه ومع تقدم العمر سيفقد الجلد حيويته،  بالتالي من الصعب ان تنعم بجلد حيوي اثناء عمليه انقاص الوزن.

متابعة قراءة ترهل الجلد : 15 طريقة للتخلص من ترهل الجلد بعد فقدان الوزن

زيادة الوزن – 10 أسباب لزيادة الفجائية للوزن عند النساء

تعاني المرأة من الزيادة الفجائية في وزنها  لعدة أسباب مما يخسرها قوامها الرشيق وفيما يلي أهم 10 أسباب تؤدي إلى زيادة الوزن  بشكل مفاجئ عند النساء والحلول والطرق التي تساعد المرأة على تجنب هذه الزيادة في الوزن.

متابعة قراءة زيادة الوزن – 10 أسباب لزيادة الفجائية للوزن عند النساء

الأداء الجنسي للرجال – رياضات لتحسين الأداء الجنسي عند الرجال

يعكف الكثير من الرجال على التمرين لبناء أجسامهم وكسوها بالعضلات ولكن ما ليعرفه الكثير ان الأداء الجنسي للرجال مرطب بمدى قوة بنيته الجسدية.   يبدو ان هناك سبب لكون الجسم الرياضي جذاباً للنساء وهو ان الرياضة تحسن الأداء الجنسي على غرار القدرات الذهنية والنفسية.  فمن البديهي أن الرياضة مفيدة للجسم بشكل عام وتخصّيص بضع دقائق يوميًّا للقيام ببعض الحركات والتّمارين الرّياضيّة أمرٌ لا مفرّ منه للتمتّع برشاقة وحيويّة وصحّة باستمرار.

متابعة قراءة الأداء الجنسي للرجال – رياضات لتحسين الأداء الجنسي عند الرجال