أرشيفات الكلمات المفتاحية: النوم

النوم الهنيء – 10 طرق تساعدك على نوم هنيء

إننا نقضي ثلث حياتنا نياما ولكن مع كل القلق الذي يحيط بنا في هذه الأيام هل هو النوم الهنيء الذي نحب ان نستمتع به؟ درس العلماء النوم و جميع تفاصيله ولكن مازالوا في حيرة : لماذا نحتاج إلى النوم والأهم من ذلك ما هي صفات النوم الهنيء؟  ما نعلمه على وجه اليقين هو أن غياب النوم يؤدي إلى تراجع قدرة المرء على الإبداع الخلاق، وضعف ذاكرته ومحاكمته السليمة و مستوى أدائه الجسدي.  يؤكد الباحثون أنه من دون أخذ قسط كاف من النوم، ينخفض أداء المرء إلى حد بعيد. ولم يكتشف العلماء سببا لأهمية النوم فيزيولوجيا، لكنهم يدركون تماما ما يترتب على نقصه. فالنعاس أول أعراض نقص النوم ، ثم يبدأ تراجع سريع في المزاج و الأداء و الإبداع الخلاق و القدرة على المحاكمة والتفكير السليم. وفي الحالات الشديدة لا يجدي أي قدر من قوة الإرادة في إبقاء الانسان مستيقظا. ومبلغ علمنا أن ليس ثمة من مات نتيجة لتعمد البقاء مستيقظا، مع أن عددا كبيرا من حيوانات المختبرات قد نفقت عندما حرمها الباحثون من النوم. متابعة قراءة النوم الهنيء – 10 طرق تساعدك على نوم هنيء

الشبت – فوائد الشبت المذهلة للجنس ،الشعر، البشرة والصحة

الشبت من الخضروات المميزة التي تتمتع بشعبية كبيرة بين الناس من مختلف انحاء العالم،  يستخدم على نطاق واسع في أغراض الطهى والأغراض العلاجية لما لديه من خواص عديدة تتوافر فيه. والشبت  نوع من انواع النبات التى تتميز بلونها الاخضر الفاتح وازهارها ذات اللون الاصفر التى لها رائحه جميله ،  ينتشر فى جميع انحاء العالم وخصوصا الوطن العربى ومصر. وهو شبيه بنبات يسمى الشومر ويشتهر الشبت بتناوله طازج واستخدامه فى عمل السلطه وهناك اسماء اخرى تطلق على الشبت مثل السنوت وعين الجراده والشمر الكاذب. وهوغنى بالمواد الغذائيه ويحتوى على فيتامين ” B2,B3,B6,B1,C ” والفوسفور الحديد والزنك والبوتاسيوم والدهون والسكريات والصوديوم والماغنسيوم.

متابعة قراءة الشبت – فوائد الشبت المذهلة للجنس ،الشعر، البشرة والصحة

الزعفران اغنى انواع التوابل – فوائده الصحية والجمالية

الزعفران هو أغلى التوابل في العالم يأتي بعد الذهب مباشرة  حيث يتجاوز سعر الغرام الواحد 11 دولاراً أمريكياً، يستخدم في الطبخ، أو يتم غليه وتناوله كشاي، أو يضاف إلى الشوربة، أو أطباق الأرز، أو صلصة الطماطم، أو المأكولات البحرية.   فهو ينتمي الى عائلة النباتات القزحية ، يعود سبب غلاؤه الى صعوبة حصاده، فهو يتطلب العديد من الايدي العاملة ليتم حصاده بطرق تقليدية شاقة، واذ يتم قطف زهرة الزعفران البنفسجية ومن ثم  تجفيفها للحصول على خيوط حمراء الى برتقالية اللون، لنحصل على خيوط الزعفران بشكلها الحالي كنوع من التوابل. ولانتاج نصف كيلوغرام منه  قد يحتاج الى استهلاك 75,000 زهرة من الزعفران.
متابعة قراءة الزعفران اغنى انواع التوابل – فوائده الصحية والجمالية

الحسد والعين : تعريف الحسد والعين وما الفرق بينهما وأعراضهما وطرق علاجهما وكيفية الوقاية

نتعامل في حياتنا مع أصنافٍ كثيرة من النّاس، فمنهم من يمتلك النفسية الطيّبة، ومنهم عكس ذلك تماماً، وكثيرٌ من الأشخاص المحيطين بنا غير متصالحين مع أنفسهم، ولا يحبّون الخير للنّاس، سواء في مكان الدّراسة أو العمل، ونتيجةً لذلك يحسدون من حولهم على ما أعطاهم الله تعالى ورزقهم به، الحسد موجود في مجتمعنا وأصبح ظاهرة بدأت تستشري في الأرض،و صار لها فنونها و ألوانها، فهو كراهة النعمة عند الغير و تمني زوالها،و هو خلق ذميم لانه اذا وصل الى القلوب افسدها، وهو نتجية من نتائج الحقد ،فإنه من يحقد على انسان يتمنى زوال النعمة .

متابعة قراءة الحسد والعين : تعريف الحسد والعين وما الفرق بينهما وأعراضهما وطرق علاجهما وكيفية الوقاية

التغلب على النعاس من دون قهوة : 4 نقاط ضغط للبقاء مستيقظاً

لم أكن أعلم ان هناك طرق اخرى أفضل من القهوة تساعد في التغلب على النعاس .  فنقاط الضغط تساعدك على الاستيقاظ بطريقة طبيعية وبدون اي عوارض جانبية بينما الكافيين يسبب جفاف الجسم ومشروبات الطاقة تسبب التوتر.  بالاضافة الى التغلب على النعاس فإن إستخدام نقاط الضغظ تساعد في تحريك وتحفيز التدفق الطبيعي للطاقة، و أفضل ما فيه هو انه مجاني. متابعة قراءة التغلب على النعاس من دون قهوة : 4 نقاط ضغط للبقاء مستيقظاً

وضعية النوم : تاثير وضعيات النوم المختلفة على الصحة

لكل واحدٍ منا وضعية النوم المفضلة  لديه ، فهي تشعره بالراحة وتمكنه من النوم بشكل اسرع.  ويمكن ان تكون هذه الوضعية سبباً لعدة مشاكل صحية مثل الظهر والرقبة والتنفس وتدفق الدم في العروق وحتى تجاعيد الوجه. لذا فقد حان الوقت للتعرف على سلبيات وإيجابيات كل وضعية ومحاولة تغييرطريقة نومنا بما يتلائم مع صحتة أجسامنا.
متابعة قراءة وضعية النوم : تاثير وضعيات النوم المختلفة على الصحة