يقول المثل “اضحك تضحك لك الدنيا”، وذلك يشير إلى فوائد الضحك في التفاؤل وتعزيز الطاقة الإيجابية لدى الإنسان لومن يحيطون به. وطالما عرفنا أنه علاج نفسيّ وجسدي وسبيل لطول العمر، ويعكس بدرجاته المتفاوتة ومدّته والحركات المرافقة له أكثر من شعور ووضع نفسي. ولكن هناك عدد من الحقائق غير المتداولة حول الضحك. لربما شعرت ببعض فوائده عندما ضحكت بنفسك عدداً من المرات. ولكن الأبحاث العلمية والطبية أثبتت ما تشعر به شخصياً، وعززت من صحة المثل. متابعة قراءة الضحك وفوائده الصحية – 15 حقيقة مذهلة عن الضحك
أرشيفات الكلمات المفتاحية: المزاج
أفضل 7 بلدان تنتج ألذ أنواع الشوكولاتة
الشوكولاته ، من أكثر أنواع الحلوى شعبية في العالم ، وهي المفضلة لدى فئة كبيرة من الناس ولا تقتصر على الأطفال فقط بل الجميع يحبها. تصنع الشوكولاته من المادة المستخرجة من شجرة الكاكاو ، وتم اكتشافها لأول مرة في قارة أمريكا الجنوبية نتيجة لانتشار هذه الشجرة في حضارتي المايا والأزتيك . تحتوي الشوكولاته على مضادات الأكسدة التي تعمل على الحماية من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ، وتقلل من خطر الإصابة بالجلطات بالإضافة إلى حماية خلايا الجسم من الالتهابات فهي مفيدة جدا للبشرة . كما تعمل على رفع هرمون السعادة (السيروتونين) لذلك تساعد على تحسين المزاج ، ونظرا لعشقنا الكبير للشوكولاته وعدم الاستغناء عنها في كل منزل أردنا أن نضع بين أيديكم قائمة بأفضل البلدان التي تنتج الشوكولا. متابعة قراءة أفضل 7 بلدان تنتج ألذ أنواع الشوكولاتة
7 نصائح للتعامل مع صديقك أو شريك حياتك العصبي
إذا كان لك صديق أو شريك فى حالة عصبية دائمة معك، ولا تدرك كيفية التصرف مع هذا النوع من الأشخاص. بطبيعة الحال، فإنه من الصعب حقا، وخصوصا عندما تقع في الحب مع شخص عصبي. ويمكن أن تُدمر هذه العلاقة، هناك بعض النصائح لكيفية التعامل مع هذه المشكلة دون الكثير من المتاعب غير المرغوب فيها.
متابعة قراءة 7 نصائح للتعامل مع صديقك أو شريك حياتك العصبي
البطاطا الحلوة وأكثر من 5 فوائد صحية لها
البطاطا الحلوة تعتبر قوى غذائية محمّلة بالفيتامينات والمعادن الأساسية ، البطاطا الحلوة هي علاج لذيذ يحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحية، وتأتي في كثير من الأشكال والألوان وتزرع على نطاق واسع وتستهلك في جميع أنحاء العالم.
10 فوائد الفلفل الحار
قد دخل الفلفل الحار في غذاء الانسان منذ أكثر من 7500 سنة قبل الميلاد، وقد اقتصرت زراعتها على امريكا الجنوبية الى ان اكتشفها كريستوفر كولومبوس فانتشرت زراعتها في جميع أنحاء العالم.
ومن الناحية الغذائية، يحتوي الفلفل الحار على كميات عالية من فيتامين C ، ومركب بيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم الى فيتامين A حسب الحاجة. اضافة الى ذلك، يوفر الفلفل الحار فيتامينات B ، الحديد، المغنيسيوم، والبوتاسيوم. قد تكون من الأشخاص الذين يحبون تناول الفلفل الحرّاق لكنهم حائرون بخصوص تأثيره على صحة الانسان، حيث يعتقد الكثيرون ان احساس اللهيب في الفلفل الحرّاق يتسبب بأضرار صحية. وفي الواقع أن مركب capsaicin الموجود فى الفلفل الحار والمسؤول عن المذاق الحرّاق للفلفل الحار قد نال اهتماما كبيرا في الوسط العلمي، حيث تراكمت الأبحاث والدراسات التي بيّنت فوائده على صحة الانسان والتي يمكن تلخيصها بما يلي:
ومن الناحية الغذائية، يحتوي الفلفل الحار على كميات عالية من فيتامين C ، ومركب بيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم الى فيتامين A حسب الحاجة. اضافة الى ذلك، يوفر الفلفل الحار فيتامينات B ، الحديد، المغنيسيوم، والبوتاسيوم. قد تكون من الأشخاص الذين يحبون تناول الفلفل الحرّاق لكنهم حائرون بخصوص تأثيره على صحة الانسان، حيث يعتقد الكثيرون ان احساس اللهيب في الفلفل الحرّاق يتسبب بأضرار صحية. وفي الواقع أن مركب capsaicin الموجود فى الفلفل الحار والمسؤول عن المذاق الحرّاق للفلفل الحار قد نال اهتماما كبيرا في الوسط العلمي، حيث تراكمت الأبحاث والدراسات التي بيّنت فوائده على صحة الانسان والتي يمكن تلخيصها بما يلي:
رياضة اليوغا السحرية وفوائدها النفسية والعقلية والجسدية
اليوغا ليست مجرد رياضة إنما هي نظام للروح والجسد والعقل، فهي مهدأة للبال وتقلل من التوتر والقلق. اليوغا رياضة لا تحتاج إلى تجهيزات ومعدات إنما هي نظام رياضي مكون من مجموعة من الوضعيات القائمة على استرخاء الجسم مع استخدام تقنيات معينة في التنفُّس والتأمل، تساعد جميعها على تحقيق الاستقرار الانفعالي والسكينة وتحسين المزاج ، فممارساتها في البداية صعبة ولكن متى ما تعودت عليها تصبح سهلة.
نشأت اليوغا في الهند منذ حوالي 5,000 سنة، و تبنتها العديد من الدول بطرق متنوعة ، فهي تعد الآن أمراً شائعاً في مراكز الترفيه والنوادي الصحية والمدارس و المستشفيات و عيادات الجراحة.
متابعة قراءة رياضة اليوغا السحرية وفوائدها النفسية والعقلية والجسدية