أرشيف الوسم: %sالجوز

ما هي فوائد الجوز

ينتمي الجوز (بالإنجليزية: Juglans regia) إلى عائلة الجوزيات، والتي يعود أصلها إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، ووسط آسيا، وكانت جزءاً من حميتهم الغذائية منذ آلاف السنين، كما يعد الجوز من المكسرات الغنية بدهون أوميغا-3، وكميات كبيرة من مضادات الأكسدة مقارنة بالأطعمة الأخرى، والتي قد تحسن صحة العقل، بالإضافة إلى أنها تساعد على وقاية الجسم من أمراض القلب، والسرطان، ومن الجدير بالذكر أنّ ثمار الجوز الصحية تستهلك غالباً كوجبة خفيفة، حيث يمكن إضافتها إلى السلطات، والمخبوزات، والمعكرونة، كما يستخدم الجوز في صنع زيت الجوز، وهو زيت باهظ الثمن. متابعة قراءة ما هي فوائد الجوز

الشيخوخة – 11 طعام يحافظ على الشباب ويحارب الشيخوخة

هل فعلاً هناك أطعمة تحافظ على شباب الجسم و العقل وتحارب الشيخوخة و آثارها!؟  ما لاشك فيه أن الحفاظ على الشباب الدائم والتمتع بصحة جيدة مطلب للجميع وخاصة النساء وقد يصل أحياناً الى درجة الهوس فيعمد البعض الى عمليات شد الجلد وحقن المواد المخلفة من بوتوكس و سيليكون.  وعلى الرغم من إنفاق الموال الباهضة على مستحضرات التجميل وزيارات عيادات التجميل فإن النتيجة تكون مؤقتة وربما غير مرضية إلى حد كبير، بالإضافة إلى أن مستحضرات التجميل وعيادات التجميل يمكن أن تصلح ما أتلفته الشيخوخة من الخارج مثل تجاعيد وترهل الجلد وصبغ الشعر لإخفاء اللون الأبيض ، لكن هذه المستحضرات التجميلية لاتستطيع إصلاح أو اخفاء تأثيرات الشيخوخة الداخلية مثل تراجع الذاكرة وهشاشة العظام وغيرها من الأمراض المكتسبة عند التقدم في العمر.   لذل فالحل الأمثل لمحاربة الشيخوخة من الداخل والخارج هو ممارسة الرياضة و تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة للحفاظ على الشباب والتمتع بالصحة الجيدة. متابعة قراءة الشيخوخة – 11 طعام يحافظ على الشباب ويحارب الشيخوخة

لماذا تشعر المرأة بالبرد اكثر من الرجل؟ 4 أسباب

غالبا ما تشكو النساء من البرد أكثر من الرجال، ويعتقد الاطباء بأن الهرمونات هي السبب. في عام 1998، وجد الباحثون بأن درجة حرارة اجسام النساء اكثر ارتفاعا من الرجال بنسبة 0.4 درجة، ولكن ايديهم وارجلهم كانت أبرد بنسبة 2.8 درجة. وفقا للنظرية، الامر يتعلق بالطبيعة البشرية للنساء: جسم المرأة مصمم لحماية الطفل من البرد اثناء الحمل.  متابعة قراءة لماذا تشعر المرأة بالبرد اكثر من الرجل؟ 4 أسباب

مضادات الأكسدة مفيدة لصحة البشرة والأطعمة التي تحتوي عليها

مضادات الأكسدة هي مواد تحمي الخلايا في الجسم من التأثيرات الضارة للجذور الحرة. الجذور الحرة هي جزيئات تتكون عندما يحلل الجسم الطعام، أو عند التعرض للدخان والأشعة. الجذور الحرة يمكن أن تضر بالخلايا، وتلعب دورا مهما في أمراض القلب، السرطان والأمراض الأخرى. كما تتفاعل المواد المضادَّة للأكسدة  مع  الجذور الحرَّة، وقد تمنع الضررَ الذي تسبِّبه هذه الجذور. ويُعدُّ البيتا – كاروتين والليكوبين وبعض الفيتامينات (A و C و E) ومواد أخرى أمثلةً على مضادات الأكسدة.
متابعة قراءة مضادات الأكسدة مفيدة لصحة البشرة والأطعمة التي تحتوي عليها

التعب والارهاق : اكثر من 15 نوع من الأطعمة تعمل على محاربة التعب

غالباً ما يعاني الناس من التعب، الذي ينجم عن عوامل مختلفة وعن حالات مرضية جسدية أو نفسية حتى. سواء كان التعب ناجماً عن مشاكل جسدية أو عقلية أو حتى عاطفية، فمن الممكن محاربته ببعض الأطعمة المناسبة، التي تمد الجسم بالمغذيات مثل الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، والفيتامينات والمعادن ليعمل بشكل مناسب ويتمكن من محاربة كل العوارض. متابعة قراءة التعب والارهاق : اكثر من 15 نوع من الأطعمة تعمل على محاربة التعب

6 اطعمة تحسن قوة الذاكرة

من منا لا يريد الحصول على ذاكرة حادة وقوية؟ إنها رغبة لك، ولي، وللجميع. لذا، كيف يمكنك أن تجعل ذاكرتك أكثر وضوحا وقوة لما عليه الآن؟ فى الحقيقة، لا توجد وسيلة خارقة لجعل الدماغ أكثر وضوحا أوقوة ولكن، هناك طريقة سهلة تستطيع بها الحفاظ على قوة ذاكرتك والعمل على تعزيز هذه القوة. إنها الطبيعة وحدها التى يمكن أن توفر لك ذلك، هناك بعض الأطعمة التي تعزز من الذاكرة بدرجة كبيرة.
متابعة قراءة 6 اطعمة تحسن قوة الذاكرة