قصيدة موطني – بكلمات جديدة تعكس حالنا هذه الايام – كان موطني كان

قصيدة موطني للشاعر الفلسطيني إبراهيم طوقان، كتبها في العام 1934م و أصبحت النشيد الغير رسمي لفلسطين ولحنها محمد فليفل.   بعد احتلال العراق و سقوط بغداد عام 2003، قامت السلطة المنصبة أمريكياً في عام 2004 باعتماد قصيدة موطني كنشيد العراق الوطني، لتحل بدلاً لإنشودة أرض الفراتين (نشيد).

اقدم اليكم النشيد الاصلي والجديد الذي اعيدت كتابه ليتناسب مع وضع القضية الفلسطينية.

النشيد الوطني الفلسطيني قديماً
النشيد والوطني الفلسطيني الجديد
موطني .. موطني
الجلال والجمال والسناء والبهاء
في رباك في رباك
والحياة والنجاة والهناء والرجاء
في هواك في هواك
هل أراك .. هل أراك
موطني .. موطني
الوبال والضلال والبلاء والرياء
في رباك .. في رباك
والطغاة والبغاء والدهاء، لا الوفاء
في حماك في حماك
ها آراك .. لاسواك

متابعة قراءة قصيدة موطني – بكلمات جديدة تعكس حالنا هذه الايام – كان موطني كان

تخفيف الوزن أهم نصائح تخفيف الوزن بين الغذاء وطريقة العيش

شهد العالم في الآونة الأخيرة زحف مرض السمنة بين الكبار والصغار على حدٍ سواء، حيث باتت السمنة مرتبطة بارتفاع ضغط الدم، والسكري وغيرهما من الأمراض الكثيرة. وبما اننا نعلم أن تناول كميات كبيرة من الطعام وانخفاض الحركة والنشاط البدني هو سبب رئيسي للسمنة، فهنا بعد الأفكار سهلة وسريعة تساعدك على تخفيف الوزن.
متابعة قراءة تخفيف الوزن أهم نصائح تخفيف الوزن بين الغذاء وطريقة العيش

فوائد الشوكولاته السوداء – فوائدها الصحية للقلب والدماغ وسائر اعضاء الجسم

تعتبر الشوكولاته السوداء (البنية، الغامقة، الداكنة)  أفضل أنواع الشوكولاتة وأكثرها فائدة لصحة الإنسان. تتميّز الشوكولاته السوداء  باحتوائها على كمية كبيرة نسبيا من الكاكاو، حيث أنه كلما ارتفعت نسبة الكاكاو في الشوكولاتة  كلما ازدادت قيمتها الغذائية. أنها تحتوي على 70% على الأقل من الكاكاو. وتحوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى أن الدراسات أثبتت أن الناس الذين يأكلون الشوكولاتة السوداء لديهم الكثير من المواد المضادة للأكسدة في دمهم.  وتشير دراسات أخرى الى ان الشوكولاتة السوداء (ليس الشوكولاتة المحلات بالسكر) تحسن الصحة بشكل عام و تقلل من مخاطر الاصابة بامراض القلب.

متابعة قراءة فوائد الشوكولاته السوداء – فوائدها الصحية للقلب والدماغ وسائر اعضاء الجسم

4 بذور نباتية وفوائدها صحية عظيمة

يحب الناس البذور كثيرا لمذاقها الطيب كطعام خفيف، ولكن ما لايعلمه الكثيرون أن هذا الصنف من الأطعمة يعتبر مصدرا جيدا للدهون الصحية والألياف، كما أن بعضها مثل بذور الكتان يمكن أن يحمي من الإصابة بالسرطان. بذور السمسم مفيدة أيضا في الوقاية من السرطان، كما أن فيها مواد مقلله للكوليسترول.

متابعة قراءة 4 بذور نباتية وفوائدها صحية عظيمة

قمنا للمعلم بالامس… واليوم نقوم للمغني

وصلتني هذه القصيدة اليوم وهي للشاعرة ريوف الشمري وقد اعجبتني فهي فعلاً تحكي ما صار اليه حال شباب هذه الامة …

قٌـمْ للمغنِّـيْ وفِّـهِ التصفـيـرا           كاد المغنِّـيْ أن يكـون  سفيـرا
يا جاهلاً  قـدر الغنـاء و  أهلِـهِ          اسمع فإنك قـد جَهِلـتَ  كثيـرا
أرأيتَ  أشرفَ أو أجلَّ من الـذي          غنَّى فرقَّـصَ أرجُـلاً و خُصُـورا
يكفيهِ مجـدا أن يخـدرَ صوتُـهُ           أبنـاء أُمـة أحـمـدٍ تخـديـرا

متابعة قراءة قمنا للمعلم بالامس… واليوم نقوم للمغني

فوائد التمر – 15 فائدة تجعله يدخل ضمن لائحتك الغذائية

أظهر تحليل عن فوائد التمر فالتمرالجاف – حسب المصادر الطبية – أن فيه 70.6% من الكربوهيدرات و2.5% من الدهن و33% من الماء و1.32% من الأملاح المعدنية و10% من الألياف وكميات من الكورامين وفيتامينات أ – ب1 – ب2 – ج، ومن البروتين والسكر والزيت والكلس والحديد والفوسفور والكبريت والبوتاس والمغنيسيوم  والكلورين والنحاس والكالسيوم والمنغنيز.

وهذا معناه أن للتمر قيمة غذائية عظيمة وهو مقوٍ للعضلات والأعصاب ومرمم ومؤخر لمظاهر الشيخوخة، وإذا أضيف إليه الحليب كان من أصلح الأغذية وخاصة لمن كان جهازه الهضمي ضعيفاً. متابعة قراءة فوائد التمر – 15 فائدة تجعله يدخل ضمن لائحتك الغذائية

خير الكلام ما قل و جل ودل ولم يمل

error: Content is protected !!