فوائد الموز : الموز في 15 منفعة و علاج

فوائد الموز كثيرة فهو يحتوي على ثلاثة سكريات طبيعية – سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع،  ويمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. أثبت البحث العلمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فبالاضافة الى النشاط والصحة من فوائد الموز أنه يساعد على الشفاء من الكثير من الأمراض.  متابعة قراءة فوائد الموز : الموز في 15 منفعة و علاج

10 أغذية تحارب الدهون


صحيح ان الرياضة هي افضل وسيلة لحرق الدهون والحفاظ على الرشاقة ولاكن ماذا لو كان بامكانك تناول اغذية تسرع  أو تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون؟  قد يبدو هذا مستحيل ولاكن في الحقيقة هو ليس كذلك، فهناك انواع من الاغذية تحرق الدهون بتأجيج وتسريع الايض ويمكن ان تبقي شكل جسمك تماماً كما تريده.

الايض (metabolism) هو عملية حرق الجسم للطاقة واستخدامها. فالجسم يحتاج إلى الطاقة ليقوم بالوظائف الأساسية، فنحن نحرق طاقة مع كل نبضة قلب ومع كل نفس، وإن السرعة التي يحرق بها الجسم الطاقة من أجل القيام بالوظائف الحيوية الأساسية هي مايسمى “بالأيض الأساسي”. والمعروف ان الجسم يقوم بحرق الجزء الأكبر من الوحدات الحرارية دون القيام بالتحرك.
من المؤكد ان تناول هذه الاغذية وحده لا يكفي فعليك اتباع نظام غذائي جيد وشرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.
متابعة قراءة 10 أغذية تحارب الدهون

من فلسطينية

قصيدة جميلة حازت على عدة جوائز وهي للشاعرة الفلسطينية حنان حميد

 

الى هذا الذي قتل الأحرار..
و يتم الأطفال وجعل أيامنا في ضباب
…لا ندري من أين تنهشنا الذئاب
الى هذا الذي هجرنا..دمرنا جعل من أجساد موتانا طعاما للذباب
الى هذا الذي دس لنا السم في الخبز..و الفراش..وفي الثياب
الى هذا الذي نشر السلام في العالم
وبدأ هو بالارهاب!!
سأبدأ رسالتي هذه ولتكن له و لكل الأعراب

متابعة قراءة من فلسطينية

غض البصر و أهم 10 فوائد لغض البصر في الدنيا و الآخرة

إن من أهم و اصعب الطاعات في امور الدنيا التي فرضت علينا هي غض البصر.  فعلينا ان نتحكم بحواسنا التي انعم الله علينا بها امتثالاً لأمره عز و جل.  فما انقى و اطهر من الذي دخل الايمان الى قلبه منع شيطانه من ان يزوغ له حب الدنيا و ما فيها من ملذات.
متابعة قراءة غض البصر و أهم 10 فوائد لغض البصر في الدنيا و الآخرة

خير الكلام ما قل و جل ودل ولم يمل