https://www.arabwalls.com خير الكلام ما قل و جل ودل ولم يمل Sat, 04 May 2024 22:53:01 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://www.arabwalls.com/wp-content/uploads/2016/09/cropped-logo512.webp https://www.arabwalls.com 32 32 https://www.arabwalls.com/14-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%ad%d8%b1%d9%82%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b9%d8%af%d8%a9-%d8%a3%d9%88-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%ac%d8%a7%d8%b9-%d8%a7/ Sat, 04 May 2024 22:53:01 +0000 https://www.drqalam.com/?p=23449 قد تكون قادرًا على علاج حرقة المعدة ومنع أو تقليل أعراض الارتجاع الحمضي من خلال بعض التغييرات في نمط الحياة، بما في ذلك تناول العشاء مبكرًا وتعديل وضع نومك وتجنب بعض الأطعمة والمشروبات الحمضية. معظمنا على دراية بالإحساس المؤلم والحرقان في منتصف الصدر المرتبط بالحرقة. في الواقع، يعاني ما بين 18.1 إلى 27.8% من البالغين في الولايات المتحدة من مرض الجزر المعدي المريئي (GERD)، وهي حالة شائعة تسبب حرقة المعدة. يحدث ارتجاع المريء عندما يتم دفع الحمض من المعدة إلى المريء، مما يؤدي إلى الإحساس بالحرقة. على الرغم من أن الأشخاص غالبًا ما يستخدمون الأدوية لعلاج الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة، إلا أن العديد من تعديلات نمط الحياة يمكن أن تساعدك أيضًا على تخفيف حرقة المعدة والأعراض وتحسين نوعية حياتك. طرق علاج حرقة المعدة فيما يلي 14 طريقة طبيعية لتخفيف وعلاج حرقة المعدة وحرقة المعدة، وكلها مدعومة بالأبحاث العلمية. 1. النوم على جانبك الأيسر تظهر الأبحاث أن النوم على جانبك الأيسر يمكن أن يساعد في تخفيف حرقة المعدة ليلاً. وفقا لأحد المراجعات، فإن الاستلقاء على جانبك الأيسر قد يقلل من التعرض للحمض في المريء بنسبة تصل إلى 71٪. وعلى الرغم من أن السبب ليس واضحًا تمامًا، إلا أنه يمكن تفسيره من خلال تشريح المريء. يدخل المريء إلى الجانب الأيمن من المعدة، لذا فإن النوم على الجانب الأيسر يحفظ الحمض بعيدًا عن العضلة العاصرة للمريء السفلية. عادة ما تكون العضلة العاصرة مسؤولة عن منع الحمض والطعام غير المهضوم من العودة إلى حلقك، ولكن أشياء مختلفة يمكن أن تسبب خللاً في ذلك، مثل وضعية نومك، على سبيل المثال. ملخص. إذا كنت تعاني من الارتجاع الحمضي أثناء الليل، فحاول النوم على الجانب الأيسر من جسمك. 2. ارفع رأس سريرك يعاني بعض الأشخاص من الارتجاع الحمضي أثناء الليل، مما قد يؤثر على جودة النوم ويجعل النوم أكثر صعوبة. وجدت مراجعة واحدة لأربع دراسات أن رفع رأس السرير يقلل من ارتجاع الحمض ويحسن الأعراض مثل حرقة المعدة والقلس لدى الأشخاص المصابين بالارتجاع المعدي المريئي. ملخص. قد يؤدي رفع رأس سريرك إلى تخفيف الارتجاع الحمضي أثناء الليل. 3. تناول العشاء في وقت مبكر وفقا للمؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي (IFGD)، إذا كنت تعاني من ارتجاع الحمض، يجب أن تحاول تناول العشاء قبل ساعات قليلة من الذهاب إلى السرير. فكر أيضًا في تناول وجبتك الكبيرة في اليوم على الغداء حتى يكون عشاءك أخف. تظهر الأبحاث أن الذهاب إلى السرير مع طعام غير مهضوم، خاصة إذا كنت قد تناولت وجبة ثقيلة، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض أثناء الليل. ملخص. تناول الطعام بالقرب من وقت النوم قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الارتجاع الحمضي في الليل. 4. اختاري البصل المطبوخ بدلًا من الخام يعد البصل الخام من الأسباب الشائعة لأعراض الجهاز الهضمي مثل الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة. وذلك لأن البصل الخام أكثر صعوبة في الهضم وقد يهيج بطانة المريء، مما يسبب حرقة المعدة المتفاقمة. إذا كنت تحب تناول البصل، ففكر في تناوله مطبوخًا. ملخص. يعاني بعض الأشخاص من تفاقم حرقة المعدة وأعراض الارتجاع الأخرى بعد تناول البصل النيء. 5. تناول وجبات أصغر حجماً وبشكل متكرر العضلة العاصرة السفلية للمريء هي عضلة تعمل كصمام بين المعدة والمريء. عند الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع الحمضي، تكون هذه العضلة ضعيفة أو مختلة وظيفيا، مما يتسبب في تدفق الحمض إلى المريء. ليس من المستغرب أن تحدث العديد من أعراض الارتجاع بعد تناول الوجبة. لذلك، فإن تناول وجبات أصغر حجمًا وبشكل متكرر على مدار اليوم قد يساعد في تقليل أعراض الارتجاع الحمضي. ملخص. عادة ما يزداد الارتجاع الحمضي بعد تناول الوجبات، ويبدو أن الوجبات الكبيرة تزيد الأمر سوءًا. 6. الحفاظ على وزن معتدل ومع ذلك، إذا كان لديك دهون زائدة في البطن، فقد يصبح الضغط في بطنك مرتفعًا جدًا بحيث يتم دفع العضلة العاصرة المريئية السفلية للأعلى، بعيدًا عن دعم الحجاب الحاجز. تعتبر هذه الحالة، المعروفة باسم فتق الحجاب الحاجز، السبب الرئيسي لمرض ارتجاع المريء. علاوة على ذلك، تظهر الأبحاث أن وجود دهون زائدة في البطن قد يرتبط بزيادة فرصة الإصابة بالارتجاع الحمضي والارتجاع المعدي المريئي. ترتبط السمنة بشكل عام بفرصة أكبر للإصابة بالارتجاع المعدي المريئي بسبب زيادة الضغط داخل تجويف البطن. إذا كنت مهتمًا بإنقاص الوزن كوسيلة لإدارة الارتجاع الحمضي، فتحدث مع طبيبك أولاً لتحديد ما إذا كان ذلك مناسبًا لك، وإذا كان الأمر كذلك، كيف يمكنك إنقاص الوزن بأمان وبشكل مستدام. ملخص. قد يؤدي فقدان دهون البطن والحفاظ على وزن معتدل إلى تخفيف بعض أعراض ارتجاع المريء. 7. اتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات تظهر الأبحاث أن تناول نظام غذائي عالي الكربوهيدرات يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الارتجاع الحمضي، كما أن تقليل تناول الكربوهيدرات يمكن أن يساعد في تخفيف حرقة المعدة وأعراض ارتجاع المريء. يشتبه بعض الباحثين في أن الكربوهيدرات غير المهضومة قد تسبب فرط نمو البكتيريا وزيادة الضغط داخل البطن، مما قد يساهم في الانعكاس الحمضي. إن وجود الكثير من الكربوهيدرات غير المهضومة في جهازك الهضمي لا يؤدي في كثير من الأحيان إلى الغازات والانتفاخ فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى التجشؤ. ملخص. تشير بعض الأبحاث إلى أن سوء هضم الكربوهيدرات وفرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة قد يؤدي إلى ارتجاع الحمض. 8. الحد من تناول الكحول شرب الكحول قد يزيد من شدة الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة. أظهرت الأبحاث أن تناول كميات كبيرة من الكحول يمكن أن يرتبط بزيادة أعراض الارتجاع الحمضي. وذلك لأن الكحول يزيد من حمض المعدة، ويريح العضلة العاصرة السفلية للمريء، ويضعف قدرة المريء على التخلص من الحمض. ملخص. الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الارتجاع الحمضي. 9. لا تشرب الكثير من القهوة وقد وجدت الأبحاث أن القهوة قد تؤدي أيضًا إلى استرخاء العضلة العاصرة السفلية للمريء بشكل مؤقت، مما يزيد من فرصة ارتجاع الحمض. ومع ذلك، فإن نتائج الأبحاث غير حاسمة، حيث لم تجد الأبحاث القديمة علاقة بين استهلاك القهوة وأعراض الارتجاع الحمضي. ملخص. تشير الأدلة إلى أن القهوة قد تجعل الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة أسوأ. 10. الحد من تناول المشروبات الغازية تظهر الأبحاث أن الاستهلاك المنتظم للمشروبات الغازية أو الغازية، بما في ذلك المشروبات الغازية والصودا والمشروبات الغازية، يمكن أن يرتبط بزيادة احتمالية الإصابة بالارتجاع. قد يكون هذا بسبب أن ثاني أكسيد الكربون الذي يعطي هذه المشروبات فقاعاتها يمكن أن يسبب لك المزيد من التجشؤ، مما قد يزيد من الحمض الذي يخرج من المريء. وجدت إحدى الدراسات أن المشروبات الغازية، على وجه الخصوص، تؤدي إلى تفاقم بعض أعراض الارتجاع الحمضي، بما في ذلك حرقة المعدة والامتلاء والتجشؤ. ملخص. يزيد شرب المشروبات الغازية بشكل مؤقت...]]> https://www.arabwalls.com/%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%b1%d9%82-%d8%a8%d9%8a%d9%86-%d8%ad%d8%b1%d9%82%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b9%d8%af%d8%a9-%d9%88%d8%b9%d8%b3%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%87%d8%b6%d9%85/ Sat, 04 May 2024 22:29:31 +0000 https://www.drqalam.com/?p=23445 حرقة المعدة وعسر الهضم متشابهان، لكن أحدهما يؤثر على صدرك والمريء، والآخر يؤثر على أسفل البطن. الحالتين لها أسباب وعلاجات مماثلة. حرقة المعدة وعسر الهضم من المشاكل الشائعة في الجهاز الهضمي والتي غالبًا ما تتم مناقشتها بالتبادل. على الرغم من أنها قد تحدث في بعض الأحيان في نفس الوقت، إلا أنها تعتبر مشكلات منفصلة في الجهاز الهضمي. لذا، إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة، أو ارتجاع حمضي، أو حرقان في الصدر، فكيف تعرف ما إذا كنت تعاني من عسر الهضم أو حرقة المعدة؟ تابع القراءة لمعرفة علامات وأسباب مشكلات الجهاز الهضمي، وكيف يمكنك إدارتها ومنعها. أعراض حرقة المعدة مقابل عسر الهضم قد تكون قادرًا على التمييز بين حرقة المعدة وعسر الهضم بناءً على موقع الأعراض. في حين أن عسر الهضم يؤثر في المقام الأول على منطقة البطن، إلا أنه يمكن الشعور بأعراض حرقة المعدة في منطقة الصدر والمريء. ضع في اعتبارك أنه من الممكن أيضًا أن تعاني من عسر الهضم وحرقة المعدة في نفس الوقت. فيما يلي تفاصيل الأعراض المرتبطة عادة بكل من حرقة المعدة وعسر الهضم:   حرقة في المعدة. عسر الهضم. إحساس بالحرقان في الصدر x   الإحساس بالحرقان في الجزء العلوي من البطن   x ألم صدر x   وجع بطن   x الانتفاخ   x طعم حامض في فمك x   ارتجاع حمض المعدة x   التجشؤ المفرط   x تزداد الأعراض سوءًا بعد الاستلقاء أو الانحناء   x الشعور بالشبع مبكراً أثناء الوجبات   x الغاز المفرط   x البلع المؤلم x   الفرق بين أسباب حرقة المعدة وعسر الهضم نظرًا لاختلاف الحالات، يمكن أن يكون لحرقة المعدة وعسر الهضم أسباب مختلفة تمامًا. ولكن هناك بعض التداخل. حرقة في المعدة تحدث حرقة المعدة عندما يرتد حمض المعدة إلى المريء بسبب ضعف العضلة العاصرة المريئية السفلية أو استرخائها. وقد يكون أيضًا أحد أعراض حالة مزمنة تسمى مرض الجزر المعدي المريئي (GERD). مع مرور الوقت، قد يؤدي ارتجاع المريء إلى تلف المريء، مما يؤدي إلى مضاعفات مثل سرطان المريء أو مريء باريت. تشمل عوامل الخطر لحرقة المعدة ما يلي: زيادة الوزن أو السمنة حمل التدخين أو التعرض للتدخين السلبي في بعض الحالات، يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب حرقة المعدة. وتشمل هذه: الأطعمة الدسمة الكحول قهوة شوكولاتة الأطعمة المقلية بهارات طماطم بصل ثوم النعناع الحمضيات/العصائر عسر الهضم  قد تؤدي بعض الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة إلى حدوث حالة من عسر الهضم، بما في ذلك الكافيين والأطعمة الحارة أو الحمضية والكحول. قد يحدث عسر الهضم أيضًا بسبب تناول وجبات كبيرة أو تناول الطعام بسرعة كبيرة. يمكن أن يحدث عسر الهضم أيضًا بسبب اضطرابات الجهاز الهضمي الأساسية، بما في ذلك: سرطان المعدة ارتجاع المريء متلازمة القولون العصبي (IBS) عدم تحمل اللاكتوز أمراض المرارة القرحة الهضمية التهاب المعدة الالتهابات البكتيرية، مثل بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري خزل المعدة قد يؤدي القلق والاكتئاب أيضًا إلى اضطراب المعدة بشكل منتظم لدى بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى مشاكل عسر الهضم. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن عسر الهضم قد يكون له مكون وراثي. الفرق بين علاج حرقة المعدة وعسر الهضم يمكن علاج حرقة المعدة وعسر الهضم بمنتجات لا تستلزم وصفة طبية، مثل: مضادات الحموضة لأعراض حرقة المعدة الخفيفة والعرضية. تعمل مضادات الحموضة عن طريق تحييد حمض المعدة. ويمكن تناولها بمجرد ظهور الأعراض، أو قبل تناول الأطعمة المحفزة للوقاية منها. ليس من المفترض تناول مضادات الحموضة يوميًا، ما لم ينصح طبيبك بخلاف ذلك. الاستخدام اليومي يمكن أن يسبب اضطراب الجهاز الهضمي مثبطات مضخة البروتون (PPIs) للعلاج طويل الأمد. تعمل مثبطات مضخة البروتون عن طريق تقليل كمية الحمض في معدتك، مما يسمح للمريء بالشفاء مضادات مستقبلات الهيستامين H2 (حاصرات H2). تم تصميمها أيضًا لتقليل حمض المعدة، لكنها ليست قوية مثل مثبطات مضخة البروتون اسأل طبيبك قبل تناول أي علاجات عشبية لمشاكل الجهاز الهضمي، حيث قد تؤدي عن غير قصد إلى تفاقم حرقة المعدة أو عسر الهضم. الوقاية من حرقة المعدة وعسر الهضم يمكن الوقاية إلى حد كبير من حرقة المعدة أو عسر الهضم في بعض الأحيان. طرق الوقاية هي نفسها لكلتا الحالتين. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة في تقليل ظهور أعراض حرقة المعدة وعسر الهضم: تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا. مضغ الطعام ببطء للمساعدة في عملية الهضم تجنب محفزات طعامك المحددة. إذا لم تكن متأكدًا من الأطعمة التي تسبب أعراضك، ففكر في التخلص من الأسباب الشائعة من نظامك الغذائي وإضافتها ببطء مرة أخرى. وتشمل الأمثلة القهوة والتوابل والبصل والفواكه الحمضية تخلص من الأطعمة المقلية والدهنية من نظامك الغذائي. هذه الأطعمة هي مسببات شائعة لحرقة المعدة وعسر الهضم لا تأكل في غضون ساعات قليلة قبل النوم. وتجنب أيضًا الاستلقاء أو الانحناء بعد تناول الطعام تجنب شرب الكحول والتدخين. وهذا يمكن أن يساعد العضلة العاصرة للمريء السفلية على العمل بشكل صحيح فكر في رفع رأس سريرك. يوصي الخبراء برفع الجزء العلوي من المرتبة بمقدار 6 إلى 8 بوصات. ويمكن تحقيق ذلك عن طريق مرتبة قابلة للتعديل، أو عن طريق إضافة إسفين أسفل مرتبة تقليدية إنقاص الوزن إذا أوصى طبيبك بذلك. يمكن للدهون الزائدة في الجسم أن تضع المزيد من الضغط على الجزء العلوي من البطن والعضلة العاصرة للمريء، مما يؤدي إلى عسر الهضم وحرقة المعدة، على التوالي تجنب الملابس الضيقة. وهذا يمكن أن يمنع الضغط حول العضلة العاصرة للمريء السفلية والبطن قد تساعد هذه التدابير الوقائية أيضًا في تخفيف أعراض حرقة المعدة المزمنة أو عسر الهضم، ولكنك ستحتاج إلى زيارة طبيبك للمساعدة في علاج الأسباب الكامنة وراء ذلك للمساعدة في منع المزيد من المضاعفات. متى ترى الطبيب بشأن حرقة المعدة وعسر الهضم إذا لم تتحسن أعراض حرقة المعدة و/أو عسر الهضم بعد بضعة أسابيع من العلاجات المنزلية والإجراءات الوقائية، فراجع طبيبك. قد تكون حرقة المعدة المزمنة أو مشاكل عسر الهضم علامة على وجود حالة طبية كامنة تحتاج إلى علاج. للوصول إلى جذور عسر الهضم المزمن أو مشاكل حرقة المعدة، قد يطلب طبيبك بعض الاختبارات، بما في ذلك: الفحص البدني لبطنك اختبارات مسبار الحمض لقياس متى (وكم) يعود حمض المعدة إلى المريء اختبارات التصوير، مثل الأشعة السينية والمناظير (خاصة إذا كان عمرك يزيد عن 60 عامًا)، لفحص المريء والمعدة اختبارات الدم أو البراز لاستبعاد الالتهابات البكتيرية التي قد تسبب عسر الهضم اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية التي قد تشير إلى مضاعفات الجهاز الهضمي: ألم في البطن لا يختفي القيء المتكرر دم في القيء أو البراز براز بلون القطران صعوبة في البلع اصفرار الجلد أو العينين (اليرقان) فقدان الشهية فقدان الوزن غير...]]> https://www.arabwalls.com/%d8%b9%d8%b3%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%87%d8%b6%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b8%d9%8a%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac/ Sat, 04 May 2024 21:45:40 +0000 https://www.drqalam.com/?p=23430 عسر الهضم الوظيفي (بالانجليزية  Functional Dyspepsia  ) هو حالة هضمية مزمنة تتضمن مشاعر عسر الهضم لفترات طويلة دون سبب هيكلي واضح. بعض خيارات العلاج يمكن أن تقلل الأعراض. العديد من العوامل غير الهيكلية يمكن أن تسبب عسر الهضم الوظيفي ، بما في ذلك: عدوى بكتيرية نظام عذائي بعض الأدوية ضعف وظيفة حاجز الأمعاء الارتجاع المعدي المريئي (GERD) ستتناول هذه المقالة بالتفصيل أسباب وعلاج وأعراض عسر الهضم الوظيفي. ما هو عسر الهضم الوظيفي؟ عندما تعاني من أعراض عسر الهضم المستمر دون أي تشوهات هيكلية في المنطقة الهضمية العليا، يشير أخصائيو الرعاية الصحية عادةً إلى حالتك باسم “عسر الهضم الوظيفي”. إذا كنت تعاني من عسر الهضم الوظيفي، فقد تشعر بألم أو تهيج في الجهاز الهضمي العلوي. يمكن أن تشمل الأعراض ما يلي: حرقان أو ألم في الجزء العلوي من البطن الشعور بالشبع قبل الانتهاء من تناول وجبة ذات حجم عادي الشعور بالامتلاء في الجزء العلوي من البطن قد تختفي الأعراض وتتكرر. ما الذي يسبب عسر الهضم الوظيفي؟ لا يوجد سبب واحد للمرض ولكن يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى ظهور أعراض عسر الهضم الوظيفي، إما بمفردها أو مجتمعة. قد تشمل بعض الأسباب  ما يلي: تغيرات الميكروبيوم المعوي عدوى البكتيريا H. pylori الارتجاع المعدي المريئي (GERD) التعرض لمسببات الحساسية إفراز حمض أكثر من المعتاد التهاب في الأمعاء الدقيقة قدرة المعدة على تعبئة واستيعاب الطعام عادات النظام الغذائي ونمط الحياة التوتر أو القلق أو الاكتئاب الآثار الجانبية للأدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) ما هي عوامل الخطر لعسر الهضم الوظيفي؟ يعاني حوالي 20% من الأشخاص حول العالم من مرض عسر الهضم الوظيفي. قد تزيد بعض العوامل من خطر إصابتك بـه . يمكن أن تشمل هذه: كونها أنثى تدخين السجائر باستخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية وجود مستويات عالية من التوتر اقترحت الأبحاث التي أُجريت في عام 2020 وجود روابط بين عدة عوامل أخرى وتطور مرض عسر الهضم الوظيفي. يمكن أن تشمل هذه وجود: ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI) قلق اكتئاب التهاب المعدة والأمعاء الحاد حساسية عالية للألم ما هي أعراض عسر الهضم الوظيفي؟ يمكن أن تختلف أعراض عسر الهضم الوظيفي من شخص لآخر، ولكن قد تواجه: حرقان أو ألم في الجهاز الهضمي العلوي الانتفاخ الشبع المبكر، أو الشعور بالشبع بعد تناول كمية قليلة من الطعام غثيان القيء التجشؤ طعم حامض في الفم فقدان الوزن – الاضطرابات النفسية المرتبطة بالحالة لكي يقوم الطبيب بتشخيص إصابتك بمرض عسر الهضم الوظيفي، سيتعين عليك عمومًا تجربة الأعراض لمدة 3 أشهر أو أكثر. قد تأتي الأعراض وتختفي مع مرور الوقت. كيف يقوم الأطباء بتشخيص عسر الهضم الوظيفي؟ قد يفكر الطبيب في تشخيص عسر الهضم الوظيفي بعد تقييم الأعراض والتاريخ الطبي. قد يكون الشعور طويل الأمد بالامتلاء المبكر عند تناول الطعام والامتلاء لفترة طويلة بعد الوجبات، بالإضافة إلى عدم الراحة في الجزء العلوي من البطن، كافيًا للطبيب لتشخيص المرض. كجزء من التشخيص العام، قد يرغب الأطباء في تقييم حالتك الصحية الأخرى ذات الأعراض المماثلة. وتشمل هذه: مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) مرض القرحة الهضمية خزل المعدة، أو عندما تستغرق المعدة وقتًا طويلاً حتى تفرغ متلازمة القولون العصبي (IBS) فرط نمو البكتيريا المعوية الصغيرة (SIBO) السرطانات المرتبطة بالجزء العلوي من البطن من الممكن أيضًا أن يكون لديك عسر الهضم الوظيفي وأحد هذه الحالات الصحية في نفس الوقت. تشمل الاختبارات التي قد يطلبها الطبيب ما يلي: التنظير مراقبة درجة الحموضة المريئية تحاليل الدم اختبارات الدم أو البراز أو التنفس لـ h. بكتيريا الملوية البوابية دراسة إفراغ المعدة في بعض الأحيان، قد تشير الأعراض المشابهة لأعراض عسر الهضم الوظيفي إلى حالة طارئة. قد يطلب الطبيب اختبارات تشخيصية طارئة إذا كنت: لقد فقدت الوزن بشكل غير متوقع لديك صعوبة في البلع أكبر من 60 عامًا لديك تاريخ عائلي للإصابة بالسرطان في الجهاز الهضمي نزيف أو قيء لديك فقر الدم لديك حمى ما هو علاج عسر الهضم الوظيفي؟ لا يوجد علاج محدد لعسر الهضم الوظيفي. قد يحدد الأطباء السبب الكامن أو المساهم المحتمل الذي يمكنهم علاجه، مثل تنظيم الحمض الذي تنتجه معدتك أثناء عملية الهضم أو مساعدة معدتك على إفراغ الطعام بشكل أسرع. بخلاف ذلك، قد يركز العلاج على تخفيف الأعراض. قد تكون قادرًا على علاج الحالة دون استخدام الدواء، ولكن قد تحتاج إلى دواء قصير أو طويل الأجل للتحكم في الأعراض. قد يوصي الطبيب أيضًا بمجموعة من الطرق لتخفيف الأعراض. الأدوية قد يوصي طبيبك بالأدوية التالية للمساعدة في أعراض عسر الهضم الوظيفي: الأدوية المحظورة للحمض والتي تسمى مثبطات مضخة البروتون أو حاصرات مستقبلات H2 مضادات الاكتئاب مثل أميتريبتيلين، والتي قد تدعم وظيفة الجهاز الهضمي أدوية إفراغ المعدة مثل ميتوكلوبراميد المضادات الحيوية، إذا كان لديك بكتيريا الملوية البوابية في جسمك أو كان طبيبك يشتبه في فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة قد تكون هذه الأدوية متاحة بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية فقط. سيوصي طبيبك بالمدة الزمنية التي يجب عليك فيها استخدام أي دواء معين. التدخل النفسي هناك علاقة قوية بين الاضطرابات النفسية، مثل القلق والاكتئاب، عسر الهضم الوظيفي، وكلاهما من الأسباب المساهمة في الحالة والآثار. قد تكون التدخلات النفسية مفيدة في علاج المصابين بـعسر الهضم الوظيفي، وفقًا لمراجعة عام 2021. قد تشمل التدخلات: العلاج السلوكي المعرفي العلاج النفسي العلاج بالتنويم المغناطيسي، وفقًا لمراجعة عام 2019 الإدارة مع تغييرات نمط الحياة يمكن أن يكون تقييم نظامك الغذائي خطوة أولى مهمة في إدارة عسر الهضم الوظيفي. عوامل مثل ماذا ومتى وكيف تأكل قد تساهم في ظهور الأعراض. في بعض الحالات، يمكن أن توفر التغييرات الغذائية راحة طويلة الأمد. قد تساعد التعديلات الغذائية ونمط الحياة التالية في تخفيف أعراض عسر الهضم الوظيفي لديك: تناول وجبات أصغر بشكل متكرر بدلاً من الوجبات الكبيرة ثلاث مرات يوميًا تخطي الأطعمة الغنية بالدهون، لأنها يمكن أن تبطئ إفراغ معدتك إعطاء الأولوية للأطعمة منخفضة FODMAP تجنب التدخين أو الإقلاع عن التدخين، إذا كنت تدخن الحد من تناول الكحول الحد من تناول الكافيين الاحتفاظ بمجلة غذائية وتجنب الأطعمة التي تميل إلى إثارة الأعراض في حين أن المتخصصين في المجال الطبي قد يوصون في كثير من الأحيان بالعديد من هذه التعديلات، فقد أشارت مراجعة أجريت عام 2018 إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات واسعة النطاق لتحديد مدى فعاليتها. قد تجد أنه من المفيد العمل مع طبيب أو اختصاصي تغذية لتحديد التغييرات الغذائية التي تناسبك بشكل أفضل. يمكن أن تتداخل أعراض عسر الهضم الوظيفي مع الأنشطة اليومية، لذا فإن طلب الدعم النفسي كجزء من خطة العلاج الشاملة قد يساعدك على إدارة أعراض عسر الهضم الوظيفي. الخلاصة يحدث عسر الهضم الوظيفي في...]]> https://www.arabwalls.com/%d9%85%d8%a7-%d8%aa%d8%ad%d8%aa%d8%a7%d8%ac-%d9%84%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%87-%d8%ad%d9%88%d9%84-%d8%ad%d8%b1%d9%82%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b9%d8%af%d8%a9/ Sat, 04 May 2024 21:26:02 +0000 https://www.drqalam.com/?p=23424 عندما تصاب بحرقة المعدة (بالإنجليزية Heartburn) ستشعر بألم غير مريح أو حارق في صدرك. إذا كنت تعاني من حرقة المعدة، فإن أنواعًا معينة من الأطعمة والمشروبات يمكن أن تؤدي إلى ظهور الأعراض، لذلك قد ترغب في تجنبها. حرقة المعدة هي إحساس حارق في صدرك، خلف عظمة الصدر. ويحدث ذلك عندما ينتقل حمض المعدة عائدًا إلى المريء — وهو الأنبوب الذي يحمل الطعام من فمك إلى معدتك. بشكل عام، يمكنك التحكم في أعراض حرقة المعدة في المنزل. إذا كان  الارتجاع الحمضي المتكرريجعل من الصعب تناول الطعام أو البلع، فمن الجيد التحدث مع طبيبك. تابع القراءة لمعرفة المزيد عنها. ما هي أعراض حرقة المعدة؟ يمكن أن تتراوح أعراض حرقة المعدة من الانزعاج الخفيف إلى الانزعاج الشديد. الأعراض الأكثر شيوعًا هي الشعور بالحرقان في صدرك وحلقك. كيف تبدو حرقة المعدة؟ تبدو حرقة المعدة وكأنها ألم غير مريح أو حارق في منتصف صدرك. قد تواجه أيضًا: إحساس بالحرقان في حلقك الضغط أو الألم خلف عظمة الصدر صعوبة في البلع تفاقم الألم بعد الاستلقاء أو الانحناء طعم حمضي أو حامض أو مرير في فمك السعال أو بحة في الصوت كم من الوقت تستمر حرقة المعدة؟ بشكل عام، تبدأ أعراض حرقة المعدة بعد وقت قصير من تناول الطعام ويمكن أن تستمر من بضع دقائق إلى بضع ساعات. تعتمد المدة التي تعاني فيها من الأعراض على السبب الكامن وراءها. ويعتمد ذلك أيضًا على ما تفعله عند ظهور أول علامة على الأعراض. على سبيل المثال، في بعض الأحيان تستمر أعراض الارتجاع الحمضي حتى يهضم جسمك الطعام المسبب. وفي أحيان أخرى، يختفي إذا وقفت بدلاً من الاستلقاء بعد تناول الطعام. إذا كنت تتناول مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) أو الأدوية الموصوفة كجزء من خطة العلاج، فقد لا تستمر الأعراض لفترة طويلة. ما الذي يسبب حرقة المعدة؟ تحدث الحرقة عادةً عندما تعود محتويات المعدة إلى المريء، وهو الأنبوب الذي يحمل الطعام والسوائل من الفم إلى المعدة. يتصل المريء بمعدتك عند منعطف يعرف باسم العضلة العاصرة للمريء السفلية. إذا كانت العضلة العاصرة السفلية للمريء تعمل بشكل صحيح، فإنها تنغلق عندما يغادر الطعام المريء ويدخل إلى المعدة. ومع ذلك، في بعض الأشخاص، لا تعمل العضلة العاصرة للمريء السفلية بشكل صحيح. وهذا يسمح لمحتويات المعدة بالتسرب مرة أخرى إلى المريء، مما قد يسبب حرقة المعدة. بعض الظروف والعوامل الأخرى قد تزيد من احتمالية إصابتك بالحرقة. تشمل عوامل الخطر ما يلي: فتق الحجاب الحاجز: يحدث فتق الحجاب الحاجز عندما يخترق الجزء العلوي من معدتك الحجاب الحاجز، عادة عن طريق الضعف أو التمزق الحمل: الحرقة شائعة خلال فترة الحمل، وخاصة خلال الثلث الثالث من الحمل التدخين: يرتبط التدخين بزيادة فرصة الإصابة بمرض الجزر المعدي المريئي (GERD). وفقًا لمراجعة أجريت عام 2018، كان الأشخاص الذين أقلعوا عن تدخين التبغ أو قللوا منه أكثر عرضة بثلاث مرات لانخفاض أعراض حرقة المعدة لديهم زيادة الوزن أو السمنة: السمنة هي أحد عوامل الخطر المساهمة في ارتجاع المريء. أظهرت الأبحاث أن فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة يمكن أن يقلل من أعراض ارتجاع المريء الأدوية: بعض الأدوية، مثل الأسبرين والإيبوبروفين والمهدئات وأدوية ضغط الدم، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بحرقة المعدة الاطعمة اللتي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من حرقة المعدة، فقد تجد أن بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تؤدي إلى ظهور الأعراض. قد تشمل هذه: المشروبات الكربونية شوكولاتة الحمضيات الطماطم والمنتجات القائمة على الطماطم النعناع الأطعمة المقلية الأطعمة عالية الدهون الطعام حار الكحول تشمل المحفزات الأخرى التي يمكن أن تسببها ما يلي: تناول وجبة كبيرة الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام ارتداء الملابس الضيقة تغييرات نمط الحياة لحرقة المعدة إذا كنت تعاني من الارتجاع الحمضي في بعض الأحيان، فإن مجموعة من التغييرات في نمط الحياة والأدوية يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض. يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة أيضًا في تقليل الأعراض. قد ترغب في تجربة: تجنب الأطعمة التي تسبب الأعراض ارتداء ملابس فضفاضة تجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية حول برنامج الإقلاع عن التدخين والموارد الداعمة الأخرى، إن أمكن خيارات العلاج لحرقة المعدة يمكنك استخدام الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لتقليل الانزعاج. تحدد إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ثلاث فئات من الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لعلاج حرقة المعدة العرضية. وتشمل هذه: مضادات الحموضة: تساعد هذه الأدوية على تحييد حمض المعدة ويمكن أن توفر راحة سريعة من الأعراض. تتضمن بعض الخيارات ما يلي: MylantaRolaidsTumsAlka-SeltzerGaviscon حاصرات الهستامين 2 (H2): تقلل من كمية الحمض الذي تصنعه معدتك. تشمل الأمثلة: سيميتيدين (تاجامت إتش بي) فاموتيدين (بيبسيد كومبليت أو بيبسيد إيه سي) نيزاتيدين (أكسيد AR) مثبطات مضخة البروتون (PPIs): تقلل هذه الأدوية من كمية الحمض في معدتك ويمكن أن تساعد في شفاء الأنسجة التالفة في المريء. ومع ذلك، لا ينبغي أن تؤخذ على المدى الطويل. تشمل الخيارات: لانسوبرازول (بريفاسيد 24 ساعة) إيسوميبرازول (نيكسيوم 24 ساعة) أوميبرازول مغنيسيوم (بريلوسيك) أوميبرازول وبيكربونات الصوديوم (زيجيريد) على الرغم من أن الأدوية يمكن أن تساعد، إلا أنها تأتي أيضًا مع آثار جانبية. يمكن أن تسبب مضادات الحموضة الإمساك أو الإسهال، ويمكن أن تسبب مثبطات مضخة البروتون الصداع والإسهال واضطراب المعدة. تحدث مع طبيبك عن أي أدوية تتناولها بالفعل لمعرفة ما إذا كنت معرضًا لخطر أي تفاعلات دوائية. إذا لم تنجح الأدوية المتاحة دون وصفة طبية في تخفيف الأعراض، فقد يتمكن طبيبك من وصف إصدارات أقوى من هذه الأدوية. كيف تعمل مضادات الحموضة لعلاج حرقة المعدة؟ تساعد مضادات الحموضة على تحييد الحمض الذي تصنعه معدتك. أنها توفر راحة سريعة وقصيرة المدى من أعراض حرقة المعدة. في حين أنها مفيدة في السؤال، فهي ليست مخصصة للاستخدام اليومي. يجب عليك تناول مضادات الحموضة بعد وقت قصير من تناول الطعام أو عند ظهور الأعراض. مضادات الحموضة تأتي في شكل سائل أو أقراص أو صمغ. تحتوي معظمها على واحد أو أكثر من المكونات التالية: الكالسيوم الألومنيوم المغنيسيوم تأكد من اتباع الإرشادات الموجودة على الملصق وتجنب الإفراط في استخدام مضادات الحموضة. تحدث مع طبيبك إذا كانت لديك أي أسئلة حول استخدام مضاد للحموضة أو واجهت أي مضاعفات بعد تناوله. كيف يمكنني منع حرقة المعدة؟ هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في منع حرقة المعدة. قد ترغب في تجربة: تجنب الأطعمة أو المشروبات التي قد تؤدي إلى ظهور الأعراض، مثل الأطعمة الحمضية والأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة الغنية بالتوابل والشوكولاتة والكحول والنعناع والمشروبات الغازية الانتظار لبضع ساعات بعد تناول الطعام للاستلقاء وضع كتل أو كتب تحت سريرك لرفع رأس السرير تجنب الملابس الضيقة تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من...]]> https://www.arabwalls.com/%d8%b9%d8%b3%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%87%d8%b6%d9%85/ https://www.arabwalls.com/%d8%b9%d8%b3%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%87%d8%b6%d9%85/#comments Sat, 04 May 2024 17:34:56 +0000 https://www.arabwalls.com/?p=13246 قد تعاني من عسر الهضم (بالانجليزية Indigestion) بعد تناول بعض الأطعمة، مثل الأطعمة الدهنية أو الحارة، أو تناول بعض الأدوية، أو بسبب حالة صحية أساسية. يمكن أن يعتمد العلاج على السبب. عسر الهضم هو الاسم الذي يطلق على مجموعة من أعراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك الشعور بالامتلاء أو عدم الراحة في الجزء العلوي من البطن، وحرقة المعدة، والغثيان.  غالبًا ما يعاني الأشخاص منه بعد تناول وجبات كبيرة. ومع ذلك، هناك عدة عوامل أخرى يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراضه. أسباب عسر الهضم هناك العديد من الأسباب المحتملة. يمكن أن تتراوح هذه من العادات الغذائية وأسلوب الحياة إلى الآثار الجانبية للأدوية والحالات الأساسية الخطيرة. نمط الحياة قد تعاني من عسر الهضم عندما لا يستطيع جسمك هضم الطعام كالمعتاد. قد يكون هذا نتيجة تناول الكثير من الطعام أو تناول الطعام بسرعة كبيرة. الأطعمة الحارة والدهنية والدهنية تزيد أيضًا من خطرالاصابة به. الاستلقاء بعد وقت قصير جدًا من تناول الطعام قد يزيد من صعوبة هضم الطعام. وهذا يزيد من خطر الشعور بعدم الراحة في البطن. تشمل الأسباب الشائعة الأخرى لسوء الهضم ما يلي: التدخين شرب الكثير من الكحول ضغط الدواء يمكن أن يكون عسر الهضم أحد الآثار الجانبية لتناول أدوية معينة. تعتبر مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل الأسبرين والإيبوبروفين والنابروكسين، إحدى فئات الأدوية التي يمكن أن تسببه. المضادات الحيوية، والأدوية التي تعالج أو تمنع الالتهابات البكتيرية، يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي وتسبب عسر الهضم كأثر جانبي. الحالات طبيه العديد من الحالات الطبية يمكن أن تسببه أيضًا . وتشمل هذه: مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) سرطان المعدة تشوهات البنكرياس أو القناة الصفراوية القرحة الهضمية اللاكتوز والغلوتين وغيرها من حالات عدم تحمل متلازمة القولون العصبي (IBS) خزل المعدة في بعض الأحيان قد تعاني من عسر الهضم دون سبب واضح. المصطلح الطبي لهذا هو عسر الهضم الوظيفي. تعرف على المزيد حول عسر الهضم الوظيفي هنا. الأعراض يمكن أن يسبب عسر الهضم: آلام في البطن أو الانتفاخ حرقة في المعدة غثيان القيء تشمل الأعراض الشائعة الأخرى ما يلي: الشعور بالشبع بسرعة أثناء الوجبة حرقان في المعدة أو المريء التعرض للغازات المفرطة أو التجشؤ وقد يصاحبه أعراض حادة مثل: القيء الدموي أو الذي يشبه القهوة فقدان الوزن غير المبرر براز أسود صعوبة في البلع إذا شعرت بأي من هذه الأعراض الشديدة، فاطلب المساعدة الطبية على الفور. المضاعفات لا يؤدي عسر الهضم عادةً إلى مضاعفات خطيرة. ومع ذلك، فإن الأعراض الشديدة أو المستمرة قد تجعل من الصعب عليك تناول الكمية اللازمة من الطعام. قد يكون لهذا تأثير على التوازن الغذائي العام لنظامك الغذائي. قد تعاني أيضًا من عسر الهضم بالاضافة الى أعراض أخرى، والتي يمكن أن تؤدي في حد ذاتها إلى مضاعفات. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي ارتجاع المريء إلى المضاعفات التالية: تضيق المريء تضيق البواب مريء باريت تشخيص عسر الهضم من المرجح أن يبدأ طبيبك بطرح أسئلة حول تاريخك الطبي وعاداتك الغذائية. يمكنك أيضًا الخضوع للفحص البدني. قد يطلب طبيبك إجراء أشعة سينية على بطنك لمعرفة ما إذا كان هناك أي تشوهات في الجهاز الهضمي. وقد يقومون أيضًا بجمع عينات من الدم والتنفس والبراز للتحقق من وجود نوع من البكتيريا المسببة للقرحة الهضمية. يمكن لطبيبك أيضًا أن يطلب إجراء فحص بالمنظار لفحص الجهاز الهضمي العلوي بحثًا عن أي تشوهات. أثناء التنظير، يمرر طبيبك أنبوبًا صغيرًا مزودًا بكاميرا وأداة خزعة عبر المريء إلى معدتك. يمكنهم بعد ذلك فحص بطانة الجهاز الهضمي بحثًا عن الأمراض وجمع عينات الأنسجة. يمكن للتنظير الهضمي العلوي (GI) تشخيص ما يلي: ارتجاع المريء قرحة المعدة الأمراض الالتهابية خيارات العلاج لعسر الهضم غالبًا ما يختفي عسر الهضم من تلقاء نفسه ويختفي مع مرور الوقت. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني منه بعد تناول وجبة كبيرة، فقد يقل ألم البطن عندما يبدأ جسمك في هضم الطعام الذي تناولته. ومع ذلك، يمكن أن تساعدك بعض الأدوية وتغييرات نمط الحياة في علاج أعراض عسر الهضم والوقاية منها. الأدوية قد يصف طبيبك أدوية لعلاج الأعراض الشائعة، ولكنها يمكن أن تسبب آثارًا جانبية. مضادات مستقبلات H2 (H2RAs) مثل Pepcid تقلل من حمض المعدة. الآثار الجانبية غير شائعة ولكنها يمكن أن تشمل: غثيان القيء إسهال طفح جلدي أو حكة إمساك صداع نزيف أو كدمات مثبطات مضخة البروتون (PPIs)، مثل Prilosec، تقلل من حمض المعدة ولكنها أقوى من H2RAs. تشمل الآثار الجانبية ما يلي: استفراغ و غثيان إمساك إسهال سعال صداع آلام الظهر دوخة وجع بطن تعمل المنشطات، مثل الأدوية الموصوفة طبيًا مثل ريجلان وموتيليوم، على تحسين عمل العضلات في الجهاز الهضمي. إلا أن تناول هذه الأدوية قد يسبب أعراضًا جانبية، منها: اكتئاب قلق حركات أو تشنجات لا إرادية تعب العلاجات المنزلية الدواء ليس العلاج الوحيد لعسر الهضم. قد تتمكن من تحسين عملية الهضم وتخفيف الأعراض غير المريحة من خلال تغيير نمط الحياة. على سبيل المثال، قد يكون من المفيد إجراء ما يلي: تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب حرقة المعدة تناول الطعام بشكل أبطأ لا تأكل قبل الاستلقاء حاول التوقف عن التدخين، إذا كنت تدخن حاول الحفاظ على وزن معتدل قلل من كمية القهوة والمشروبات الغازية والكحول التي تستهلكها تقليل التوتر من خلال اليوغا أو العلاج بالاسترخاء الآفاق سوء الهضم مشكلة شائعة. ومع ذلك، لا يجب أن تتجاهل عسر الهضم وهو: مزمن (طويل الأمد) شديد عدم الاستجابة للأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية إذا تركت دون علاج، فإن الأعراض قد تتداخل مع نوعية حياتك. إذا كنت غير قادر على إدارة عسر الهضم في المنزل، تحدث مع الطبيب. يمكنهم المساعدة في تحديد السبب الكامن وراء مشاكل الهضم لديك. اتصل بالاسعاف إذا كنت تعاني من الغثيان والقيء الشديدين، والبراز الأسود، وألمًا متواصلًا في الجزء العلوي من البطن مرتبطًا بعسر الهضم، فاطلب الرعاية الطبية الطارئة.   المصادر healthline Food and Drug Administration. (2020). FDA requests removal of all ranitidine products (Zantac) from the market [Press release]. Symptoms and causes of indigestion. (2016). Side effects: Antibiotics. (2019). Definition & facts of indigestion. (2016). Indigestion. (2016). Digestive diseases statistics for the United States. (2014). Disposal of unused medicines: What you should know. (2020).]]> https://www.arabwalls.com/%d8%b9%d8%b3%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%87%d8%b6%d9%85/feed/ 1 https://www.arabwalls.com/%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%88%d9%84%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b5%d8%a8%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%8a-%d8%aa%d8%b5%d9%8a%d8%a8%d9%87/ https://www.arabwalls.com/%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%88%d9%84%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b5%d8%a8%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%8a-%d8%aa%d8%b5%d9%8a%d8%a8%d9%87/#comments Sat, 04 May 2024 07:24:28 +0000 https://www.arabwalls.com/?p=2269 القولون العصبي (بالإنجليزية Irritable Bowel Syndrome  أو IBS ) هو مجموعة من الأعراض المعوية التي يمكن أن تشمل تقلصات البطن والإسهال والإمساك والانتفاخ والغازات. سبب هذه المتلازمة غير واضح ولكنه قد يكون مرتبطًا بحساسية القولون المفرطة أو الجهاز المناعي. وفقًا لبحث أُجري عام 2021، يعاني 7-16% من الناس من أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS). وتؤثر هذه الحالة على عدد أكبر من النساء والشباب. يعاني بعض الأشخاص المصابين من أعراض طفيفة. ومع ذلك، بالنسبة للآخرين، تكون الأعراض كبيرة وتعطل الحياة اليومية. تعرف على مرض القولون العصبي وأعراضه وأسبابه ومحفزاته وعلاجه. ما هو القولون العصبي؟ يُعرف أيضًا باسم القولون التشنجي، والتهاب القولون المخاطي، والتهاب القولون التشنجي. وهي حالة منفصلة عن مرض التهاب الأمعاء ولا ترتبط بحالات الأمعاء الأخرى. القولون العصبي هو مجموعة من الأعراض المعوية التي تحدث عادة معًا. وتختلف الأعراض في شدتها ومدتها من شخص لآخر. يتم تصنيف أنواعه بناءً على بعض الأعراض المحددة التي تحدث، مثل الإمساك وفقدان الوزن. تشير نظرة عامة واحدة من عام 2018 إلى أنه لتشخيصه، يبحث متخصصو الرعاية الصحية عن الأعراض التي حدثت على الأقل 3 أيام شهريًا خلال الأشهر الثلاثة الماضية. يمكن أن يسبب القولون العصبي تلفًا معويًا في بعض الحالات. ومع ذلك، هذا ليس شائعا. وفقًا لدراسة أجريت عام 2022، لا يزيد القولون العصبي من خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي. ولكن لا يزال من الممكن أن يكون لها تأثير كبير على حياتك. كيف يشعر القولون العصبي؟ تتضمن الأعراض عادةً ما يلي: التشنج وجع بطن الانتفاخ والغازات إمساك إسهال ليس من غير المألوف أن يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي من نوبات الإمساك والإسهال. عادةً ما تختفي أعراض مثل الانتفاخ والغازات بعد حركة الأمعاء. أعراض القولون العصبي ليست مستمرة دائمًا. يمكنهم حل، فقط للعودة. ومع ذلك، يعاني بعض الأشخاص من أعراض مستمرة. آلام القولون العصبي قد يبدو ألم القولون العصبي كالتشنج. مع هذا التشنج، سيكون لديك أيضًا تجربتان على الأقل من التجارب التالية: بعض تخفيف الألم بعد حركة الأمعاء تغيير في عدد مرات حركة الأمعاء تغيرات في شكل البراز ما الذي يسبب القولون العصبي؟ على الرغم من وجود العديد من الطرق لعلاجه ، إلا أن السبب الدقيق للمرض غير معروف. تشمل الأسباب المحتملة حساسية القولون المفرطة أو الجهاز المناعي. يحدث مرض القولون العصبي التالي للعدوى بسبب عدوى بكتيرية سابقة في الجهاز الهضمي. الأسباب المحتملة المتنوعة تجعل من الصعب الوقاية منه. يمكن أيضًا أن تختلف العمليات الفيزيائية المشاركة في القولون العصبي ولكنها قد تتكون مما يلي: تباطؤ أو تشنج حركات القولون، مما يسبب تشنجات مؤلمة مستويات غير طبيعية من السيروتونين في القولون، مما يؤثر على الحركة وحركات الأمعاء خلل في التوازن البكتيري في الجهاز الهضمي عوامل خطر القولون العصبي وفقًا لدراسة أجريت عام 2017، قد تشمل عوامل خطر القولون العصبي ما يلي: الإصابة بالتسمم الغذائي تعيين أنثى عند الولادة التعرض للمضادات الحيوية الإصابة بالقلق أو الاكتئاب اضطراب الأعراض الجسدية أو العصابية كيف يقوم الأطباء بتشخيصه؟ قد يكون طبيبك قادرًا على تشخيص القولون العصبي بناءً على الأعراض التي تعاني منها. وقد يتخذون أيضًا واحدة أو أكثر من الخطوات التالية لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى لأعراضك: يصف اتباع نمط معين من الأكل أو تجنب مجموعات غذائية معينة لفترة من الوقت لاستبعاد أي حساسية غذائية طلب اختبارات لفحص عينة البراز لاستبعاد العدوى طلب اختبارات الدم للتحقق من فقر الدم واستبعاد مرض الاضطرابات الهضمية طلب تنظير القولون عادةً ما يطلب طبيبك إجراء تنظير القولون فقط إذا اشتبه في أن التهاب القولون أو مرض التهاب الأمعاء (مرض كرون والتهاب القولون التقرحي) أو السرطان هو سبب الأعراض. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في العثور على طبيب رعاية أولية، فيمكنك الاطلاع على أداة FindCare الخاصة بنا. ما الذي يثير القولون العصبي؟ بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن مفتاح إدارة الأعراض هو تتبع وتجنب المحفزات. تشير دراسة عام 2021 إلى أن التوتر والقلق يمكن أن يسببا أعراض القولون العصبي لدى العديد من الأشخاص. يتحكم جهازك العصبي، إلى حد كبير، في الحركة التلقائية أو الحركة التلقائية لجهازك الهضمي. وهذا يعني أن التوتر يمكن أن يؤثر على أعصابك، مما يجعل جهازك الهضمي مفرط النشاط. إذا كنت تعاني من القولون العصبي، فقد يكون القولون لديك شديد الاستجابة حتى للاضطرابات الطفيفة في جهازك الهضمي. ويعتقد أيضًا أنه يتأثر بالجهاز المناعي الذي يتأثر أيضًا بالتوتر. ما هي الأطعمة التي عادة ما تثير القولون العصبي؟ في كثير من الأحيان، يمكن أن تكون بعض الأطعمة محفزات شائعة للعديد من الأشخاص المصابين بالقولون العصبي. ومع ذلك، قد يكون لبعض هذه الأطعمة تأثير أكبر عليك من غيرها. قد يكون من المفيد الاحتفاظ بمذكرات طعام لفترة من الوقت لمعرفة الأطعمة التي تثيرك. بعض الأطعمة التي قد تحتاج إلى الحد منها أو استبعادها تشمل: فول الأطعمة التي تحتوي على السوربيتول، أو المانيتول، أو الزيليتول البصل وبعض الخضروات الأخرى، الفاكهة بعض منتجات الألبان بعض الأطعمة الكربوهيدراتية ما هو أفضل علاج لمرض القولون العصبي؟ لا يوجد حاليًا علاج للمرض. يهدف العلاج إلى تخفيف الأعراض والوقاية منها. في البداية، قد يطلب منك طبيبك إجراء تغييرات معينة في نمط حياتك. عادةً ما يتم اقتراح هذه العلاجات المنزلية قبل استخدام الدواء. ما هي العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد؟ قد تساعد بعض العلاجات المنزلية أو تغييرات نمط الحياة في تخفيف الأعراض دون استخدام الدواء. تتضمن أمثلة تغييرات نمط الحياة هذه ما يلي: المشاركة في النشاط البدني المنتظم، مثل ممارسة الرياضة الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأن الكافيين ينشط الأمعاء تقليل التوتر (قد يساعد العلاج بالكلام، واليقظة الذهنية، والعلاج بالتنويم المغناطيسي، وممارسات التأمل) تناول البروبيوتيك (البكتيريا “الجيدة” الموجودة عادة في الأمعاء) للمساعدة في تخفيف الغازات والانتفاخ تناول مكملات الألياف الإقلاع عن التدخين إذا كنت تدخن، لأن المرض قد يكون أكثر انتشارًا بين الأشخاص الذين يدخنون ماذا يجب أن يأكل مرضى القولون العصبي؟ بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن للتغييرات الغذائية أن تقطع شوطا طويلا في المساعدة على تخفيف الأعراض. وهذا يشمل تناول وجبات أصغر وتجنب الأطعمة التي تسبب الأعراض. نمط الأكل الشائع الذي يوصي به الأطباء وأخصائيو التغذية المسجلون لعلاج القولون العصبي هو النظام الغذائي المنخفض FODMAP. الفودماب هو نوع من الكربوهيدرات الموجودة داخل بعض الأطعمة. أظهرت الدراسات وجود روابط بين FODMAPs وبعض مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة. نظرًا لأن الأعراض تختلف بين الأشخاص المصابين بهذه الحالة، يجب أن تختلف طرق تغيير النظام الغذائي. ما هي الأدوية التي تعالج القولون العصبي؟ إذا لم تتحسن الأعراض من خلال العلاجات المنزلية، مثل نمط الحياة أو التغييرات الغذائية، فقد يقترح طبيبك العلاج الدوائي. يمكن أن يستجيب الأشخاص المختلفون لنفس الدواء بشكل مختلف، لذلك قد تحتاج...]]> https://www.arabwalls.com/%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%88%d9%84%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b5%d8%a8%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%8a-%d8%aa%d8%b5%d9%8a%d8%a8%d9%87/feed/ 2 https://www.arabwalls.com/%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%b6%d8%a7%d8%b9%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%b9%d9%8a%d8%a9-%d9%85%d8%a7%d8%b0%d8%a7/ Sat, 04 May 2024 07:06:48 +0000 https://www.arabwalls.com/?p=14105 من المهم لكل أم أن تتعرف على النظام الغذائي للرضاعة الطبيعية. الأطعمة التي تتناولينها أثناء الرضاعة الطبيعية مهمة لصحتك وصحة طفلك. يعتبر سمك السلمون وبذور الشيا والقرع من بعض الأطعمة المغذية التي يمكنك تجربتها أثناء الرضاعة الطبيعية. ربما سمعت أن الرضاعة الطبيعية مفيدة جدًا لطفلك، لكن هل تعلم أن الرضاعة الطبيعية لها فوائد لصحتك أيضًا؟ قد تساعد الرضاعة الطبيعية في تقليل خطر الإصابة بحالات طبية معينة في وقت لاحق من الحياة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري. وقد يخفف أيضًا من التوتر ويساعدك على الشعور بمزيد من الارتباط بطفلك الجديد. بالإضافة إلى ذلك، فإن حليب الثدي مليء بالعناصر الغذائية والمركبات الوقائية الضرورية لنمو طفلك. تساعد الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية على دعم إنتاج حليب الثدي. إن تناول الأطعمة الصحية بعد الولادة قد يساعدك أيضًا على الشعور بالتحسن عقليًا وجسديًا – ومن لا يريد ذلك؟ قم بالتسجيل معنا. تعرفي على أساسيات حليب الثدي بالإضافة إلى تعزيز صحتك العامة، يعد اتباع النظام الغذائي للرضاعة لضمان حصول طفلك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها لينمو. باستثناء فيتامين د، يحتوي حليب الثدي على كل ما يحتاجه طفلك للنمو السليم خلال الأشهر الستة الأولى. ولكن إذا كان نظامك الغذائي العام لا يوفر ما يكفي من العناصر الغذائية، فقد يؤثر ذلك على جودة حليب الثدي وصحتك. يتكون حليب الثدي من 87% ماء، و7% كربوهيدرات، و3.8% دهون، و1% بروتين، ويوفر 65-75 سعرة حرارية لكل 100 ملليلتر. على عكس حليب الأطفال، يختلف حليب الثدي في محتوى السعرات الحرارية وتكوينه. يتغير حليب الثدي خلال كل رضعة وطوال فترة الرضاعة لتلبية احتياجات طفلك. في بداية الرضاعة، يكون الحليب مائيًا أكثر وعادةً ما يروي عطش طفلك. الحليب الذي يأتي لاحقًا (اللبن الخلفي) يكون أكثر سمكًا وأعلى دهونًا وأكثر تغذية. في الواقع، وفقًا لدراسة أجريت عام 2005، قد يحتوي هذا الحليب على 2-3 أضعاف الدهون الموجودة في الحليب منذ بداية الرضاعة و7-11 سعرة حرارية إضافية للأونصة. لذلك، للحصول على الحليب الأكثر تغذية، من المهم أن يقوم طفلك بإفراغ ثدي واحد قبل التحول إلى الآخر. النظام الغذائي للرضاعة هناك سبب وراء ارتفاع مستويات الجوع لديك إلى أعلى مستوياتها على الإطلاق أثناء الرضاعة الطبيعية. يتطلب إنتاج حليب الثدي جهدًا كبيرًا على جسمك ويتطلب سعرات حرارية إضافية وكميات أكبر من العناصر الغذائية المحددة. في الواقع، يقدر خبراء الصحة أن احتياجاتك من الطاقة أثناء الرضاعة الطبيعية تزيد بحوالي 500 سعرة حرارية في اليوم. كما تزداد احتياجاتك من العناصر الغذائية التالية: بروتين فيتامين د فيتامين أ فيتامين هـ فيتامين ج فيتامين ب 12 السيلينيوم الزنك هذا هو السبب في أن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية أمر مهم جدًا لصحتك وصحة طفلك. يمكن أن يساعد اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المذكورة أعلاه في ضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية الكبيرة والصغرى التي تحتاجها أنت وطفلك. فيما يلي بعض الخيارات الغذائية المغذية واللذيذة التي يمكنك تحديد أولوياتها النظام الغذائي للرضاعة الطبيعية: الأسماك والمأكولات البحرية: سمك السلمون، والأعشاب البحرية، والمحار، والسردين اللحوم والدواجن: الدجاج، ولحم البقر، ولحم الضأن، ولحم الخنزير، ولحوم الأعضاء (مثل الكبد) الفواكه والخضروات: التوت، الطماطم، الفلفل الحلو، الملفوف، اللفت، الثوم، البروكلي المكسرات والبذور: اللوز، الجوز، بذور الشيا، بذور القنب، بذور الكتان الدهون الصحية: الأفوكادو، زيت الزيتون، جوز الهند، البيض، الزبادي كامل الدسم النشويات الغنية بالألياف: البطاطس، القرع، البطاطا الحلوة، الفاصوليا، العدس، الشوفان، الكينوا، الحنطة السوداء أطعمة أخرى: التوفو، الشوكولاتة الداكنة، الكيمتشي، مخلل الملفوف لكنك لا تقتصر على هذه الأطعمة. تحقق من هذه القائمة لمزيد من الأفكار للمكونات الغنية بالعناصر الغذائية. أيضًا، على الرغم من أن الاستمتاع بالأطعمة المفضلة لديك في بعض الأحيان أمر صحي، فمن الأفضل تقليل تناول الأطعمة عالية المعالجة مثل الوجبات السريعة وحبوب الإفطار السكرية قدر الإمكان. على سبيل المثال، إذا كنت معتادًا على بدء يومك بوعاء كبير من حبوب الإفطار ذات الألوان الزاهية، يمكنك محاولة استبداله بوعاء من دقيق الشوفان مغطى بالتوت وجوز الهند غير المحلى وقليل من زبدة الجوز للحصول على حشوة وصحية. مصدر وقود. قومي باتبعان النظام الغذائي للرضاعة الطبيعية يمكن تصنيف العناصر الغذائية الموجودة في حليب الثدي إلى مجموعتين، اعتمادًا على مدى إفرازها في حليبك. إذا كان لديك نقص في أي من العناصر الغذائية من المجموعة 1، فلن تفرز في حليب الثدي بسهولة. يمكن أن تؤدي مكملات هذه العناصر الغذائية إلى زيادة تركيزها في حليب الثدي وتعزيز صحة طفلك نتيجة لذلك. (هل لديك أسئلة حول مكملات الفيتامينات أثناء الحمل؟ استشيري طبيبك وراجعي القسم أدناه.) من ناحية أخرى، لا يعتمد تركيز العناصر الغذائية من المجموعة 2 في حليب الثدي على الكمية التي تتناولينها، لذا فإن المكملات الغذائية لن تزيد من تركيز العناصر الغذائية في حليب الثدي. ومع ذلك، يمكن لهذه العناصر الغذائية تحسين صحتك عن طريق تجديد مخازن العناصر الغذائية لديك. إذا كان كل ذلك يبدو مربكًا بعض الشيء، فلا داعي للقلق. إليك خلاصة القول: الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية من المجموعة 1 أمر مهم لك ولطفلك، والحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية من المجموعة 2 هو في الغالب مهم بالنسبة لك فقط. مغذيات المجموعة 1 فيما يلي العناصر الغذائية للمجموعة 1 وبعض المصادر الغذائية الشائعة لكل منها: فيتامين ب1 (الثيامين): الأسماك، ولحم الخنزير، والبذور، والمكسرات، والفاصوليا فيتامين ب2 (الريبوفلافين): الجبن، اللوز، المكسرات، اللحوم الحمراء، الأسماك الزيتية، البيض فيتامين ب6: الحمص، المكسرات، الأسماك، الدواجن، البطاطس، الموز، الفواكه المجففة فيتامين ب12: المحار، الكبدة، الزبادي، الأسماك الزيتية، الخميرة الغذائية، البيض، السلطعون، الجمبري الكولين: البيض، كبد البقر، كبد الدجاج، السمك، الفول السوداني فيتامين أ: البطاطا الحلوة، الجزر، الخضار الورقية الداكنة، اللحوم، البيض فيتامين د: زيت كبد سمك القد، والأسماك الزيتية، وبعض أنواع الفطر، والأطعمة المدعمة السيلينيوم: الجوز البرازيلي، المأكولات البحرية، الديك الرومي، القمح الكامل، البذور اليود: الأعشاب البحرية المجففة، وسمك القد، والحليب، والملح المعالج باليود مغذيات المجموعة 2 فيما يلي العناصر الغذائية للمجموعة 2 وبعض مصادر الغذاء الشائعة: حمض الفوليك: الفول، والعدس، والخضر الورقية، والهليون، والأفوكادو الكالسيوم: الحليب، الزبادي، الجبن، الخضار الورقية، البقوليات الحديد: اللحوم الحمراء، ولحم الخنزير، والدواجن، والمأكولات البحرية، والفاصوليا، والخضروات الخضراء، والفواكه المجففة النحاس: المحار، الحبوب الكاملة، المكسرات، الفاصوليا، اللحوم، البطاطس الزنك: المحار، اللحوم الحمراء، الدواجن، الفول، المكسرات، الألبان لا يتأثر تركيز العناصر الغذائية من المجموعة 2 في حليب الثدي نسبيًا بالمدخول الغذائي الذي تتناولينه ومخزون الجسم من تلك العناصر الغذائية. لذلك، إذا كان تناولك منخفضًا، فسيأخذ جسمك هذه العناصر الغذائية من مخازن العظام والأنسجة لإفرازها في حليب الثدي. سيحصل طفلك دائمًا على الكمية المناسبة، لكن مخزون جسمك سوف ينضب إذا لم تستهلكي ما يكفي. لتجنب أوجه القصور، تحتاجين الى اتباع نظام الغذائي للرضاعة الطبيعية...]]> https://www.arabwalls.com/%d8%b3%d9%88%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ba%d8%b0%d9%8a%d8%a9-%d8%b9%d9%86%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%b6%d8%b9/ Fri, 03 May 2024 18:10:17 +0000 https://www.arabwalls.com/?p=5422 “سوء التغذية عند الرضع” هو مصطلح يستخدم لوصف الرضيع الذي لا يهتم كثيرًا بالتغذية. ويمكن أن يشير أيضًا إلى الرضيع الذي لا يتغذى بما يكفي لتلقي التغذية اللازمة للنمو المناسب. يمكن أن يؤدي ضعف النمو المرتبط بنقص التغذية إلى حالة منفصلة تسمى الفشل في النمو. يحدث سوء التغذية عند الرضع بسبب مجموعة متنوعة من العوامل. وهو يختلف عن الأكل الانتقائي، حيث قد يرفض الطفل نوعًا من الحليب لآخر أو قد يرفض الطفل الدارج أطعمة معينة. وبغض النظر عن السبب الدقيق لسوء التغذية عند الرضع، فإن نقص التغذية يمثل مصدر قلق كبير. في الواقع، تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أن 45% من وفيات الأطفال مرتبطة بنقص التغذية. من المهم عدم استبعاد سوء التغذية باعتباره شيئًا سيتحسن بمرور الوقت. هذه نقطة حرجة في حياة طفلك، وقد يؤدي فقدان العناصر الغذائية الأساسية إلى مخاوف جسدية ومعرفية. أسباب سوء التغذية عند الرضع أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لسوء التغذية هو الولادة المبكرة. عادة ما يكون الأطفال الخدج غير قادرين على التغذية لأنهم في كثير من الأحيان لم يطوروا بعد المهارات اللازمة لامتصاص الحليب وابتلاعه. ومع ذلك، عادة ما تزداد التغذية مع نمو الطفل. إذا ولد طفلك قبل الأوان ولا يزال يعاني من مشاكل في التغذية بعد مغادرة المستشفى، فمن المهم مواصلة المتابعة عن كثب مع طبيب الأطفال الخاص بك، خاصة إذا تفاقمت مخاوف التغذية أو لم تتحسن. وتشمل الأسباب الأخرى الحالات الخلقية مثل اليرقان والالتهابات مثل التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي. وبمجرد معالجة هذه الحالات، عادة ما ينحسر سوء التغذية. ظروف خطيرة يمكن أيضًا أن يكون سوء التغذية عند الرضع ناجمًا عن حالات خطيرة، مثل متلازمة بيكويث-فيدمان. هذه متلازمة فرط النمو التي تجعل الأطفال أكبر حجمًا بشكل خاص وينموون بوتيرة سريعة إلى حد كبير. ويؤثر على ما يقدر بنحو 1 من كل 13700 مولود جديد في جميع أنحاء العالم. تشمل الحالات الخطيرة الأخرى ما يلي: قصور الغدة الدرقية الخلقي، والذي يحدث عندما تفشل الغدة الدرقية في التطور أو العمل بشكل صحيح الحالات الوراثية الأخرى، بما في ذلك متلازمة داون القلب الأيسر ناقص التنسج، وهي حالة نادرة تحدث عندما يفشل الجانب الأيسر من القلب في التطور بشكل صحيح ويكون غير قادر على ضخ الدم إلى الجسم عيوب القلب الأخرى ظروف أقل خطورة الأسباب الأخرى لسوء التغذية لا تتعلق بحالة خلقية على الإطلاق. يمكن للأمراض المؤقتة أن تجعل التغذية غير مريحة (وحتى مؤلمة) للرضع. تشمل الأمراض الشائعة التي تعترض طريق التغذية ما يلي: إسهال التهابات الأذن السعال ونزلات البرد التسنين عندما تكون في شك، فمن الأفضل دائمًا مراجعة طبيب الأطفال. لا تريد أن تفترض أنك مصاب بمرض بسيط بينما في الواقع قد يكون هناك حالة خطيرة خطيرة. الرعاية في حالات الطوارئ صعوبة التغذية أمر خطير. عندما تكون مصحوبة بأعراض أخرى، قد تكون هناك حاجة إلى رعاية الطوارئ. اطلب العناية الطبية الفورية إذا ظهرت على طفلك أي من العلامات التالية: يعاني من حمى تزيد عن 100 درجة فهرنهايت (37.8 درجة مئوية)، وهي حالة طارئة عند الأطفال بعمر 3 أشهر أو أقل يتقيأ بعد كل رضعة يتقيأ الدم يعاني من السعال مع صعوبات في التنفس يبكي باستمرار لديه براز دموي هو الصفير أصبح لا يستجيب للمس علاج سوء التغذية عند الرضع عادةً ما ينتهي سوء التغذية عند الرضع الناتج عن العدوى عند حل العدوى. يعتمد علاج سوء التغذية على السبب. يمكن أن يتضمن ذلك تغيير جدول التغذية ليتكون من وجبات أصغر وأكثر تكرارًا. في حالة الاشتباه في عدم تحمل الحليب، سيعمل طبيبك معك بشكل وثيق للعثور على تركيبة وخطة تغذية تناسب طفلك. العلاجات المنزلية في حين أن الحالات الخطيرة من سوء التغذية عند الرضع تتطلب رعاية طبية فورية، إلا أنه يمكن حل الأسباب الأخرى في المنزل باستشارة طبيب الأطفال. إذا كان طفلك يرضع أو يرضع طبيعياً، فحاولي تجنب ما يلي: بعض الأدوية التي يمكن أن تدخل حليب الثدي وضع المستحضرات ومنتجات البشرة الأخرى على ثدييك مستويات عالية من التوتر، وهذا قد يجعل طعم الحليب مختلفًا أيضًا قد تتعلق الاعتبارات الأخرى بالتغذية الصناعية وكذلك الرضع الذين بدأوا الأطعمة الصلبة. تغذية الحليب المصنع في حين أن الرضاعة الطبيعية هي طريقة تغذية الرضع التي أوصت بها الوكالات الصحية مثل منظمة الصحة العالمية، إلا أنه ليس كل الأطفال ناجحين بهذه الطريقة – وقد لا يرغب جميع الآباء المرضعين في الرضاعة الطبيعية أو يكونون قادرين على ذلك. إذا بدا أن طفلك لا يلتصق بالثدي على الرغم من المحاولات المتكررة، فقد تفكرين في التحدث مع طبيبك حول التغذية الصناعية. ربما لا يزال بإمكانك تجربة الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الطبيعية، حتى عند تناول المكملات الغذائية، إذا كنت ترغب في ذلك. المفتاح هو أن يحصل طفلك على التغذية الكافية. قد يكون مستشار الرضاعة مفيدًا لك، إذا كان متاحًا لك. “الأكل صعب الإرضاء” بعد أن يصل طفلك إلى عمر 6 أشهر، قد يشجعك طبيب الأطفال على إدخال الأطعمة الصلبة إلى نظامه الغذائي. في حين أن المواد الصلبة لا ينبغي أن تحل محل حليب الثدي في هذه المرحلة من حياة طفلك، فإن معظم الأطفال يحتاجون إلى عناصر غذائية إضافية عند عمر 6 أشهر تقريبًا. ومن الأمثلة على ذلك: حبوب الأرز الفواكه والخضروات المهروسة اللحوم المهروسة أو الناعمة قد يكون تقديم الأطعمة الصلبة أمرًا مثيرًا لكل من مقدم الرعاية والطفل. ومع ذلك، فإن بعض الأطفال لا يتناولون الأطعمة الصلبة بسهولة مثل الأطفال الآخرين. يمكن أن يكون هذا أمرًا مزعجًا، ولكن يمكن حل المشكلة عن طريق: خلط الحبوب مع الأطعمة الصلبة تقديم المواد الصلبة بزيادات صغيرة إعطاء المواد الصلبة فقط مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم البدء بطعام واحد في كل مرة، ثم تقديم الأطعمة الأخرى عندما يعتاد طفلك على الأطعمة الصلبة عندما لا يحب الرضيع الأطعمة الصلبة، فمن السهل القفز إلى استنتاج مفاده أنه “من الصعب إرضاءه عند تناول الطعام”. ومع ذلك، لا تبدأ هذه المرحلة عادة حتى يصبح طفلك طفلاً صغيرًا. ادارة التوتر عندما يأكل طفلك بشكل سيئ، فمن السهل أن يشعر بالتوتر. وينطبق هذا بشكل خاص على الآباء الجدد الذين قد لا يعرفون بعد الفرق بين الحالات الخطيرة ومخاوف التغذية البسيطة. تذكر أن التوتر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المخاوف المتعلقة بالتغذية. قد يتعارض مع محاولات الرضاعة إذا شعر طفلك بوجود خطأ ما. إن التحكم في التوتر لن يعالج جميع أسباب سوء التغذية، ولكنه يمكن أن يساعد في كثير من الحالات. من الصعب أن تجد وقتًا لنفسك خلال هذه المرحلة المزدحمة من حياتك، حتى بضع دقائق يوميًا يمكن أن تساعدك. عندما تشعرين بالتوتر أثناء الرضاعة، خذي بعض الوقت للتنفس العميق. الخلاصة يمكن أن يؤدي سوء التغذية عند...]]> https://www.arabwalls.com/%d9%85%d8%aa%d9%84%d8%a7%d8%b2%d9%85%d8%a9-%d9%85%d9%88%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%b6%d9%8a%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%81%d8%a7%d8%ac%d8%a6/ Wed, 01 May 2024 08:23:08 +0000 https://www.arabwalls.com/?p=22820 تحدث متلازمة موت الرضيع المفاجئ (بالانجليزية Sudden Infant Death Syndrome  أو SIDS) عندما يموت طفل وهو يبدو بصحة جيدة بشكل غير متوقع وفجأة، ولا يوجد تفسير لسبب وفاته. وحتى بعد إجراء تحقيق شامل، قد لا يتم العثور على تفسير لسبب الوفاة. تحدث متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS)، والمعروفة أيضًا بالموت في المهد، عادةً أثناء نوم الطفل. على الرغم من أن متلازمة موت الرضيع المفاجئ تعتبر نادرة، إلا أنها السبب الأكثر شيوعًا لوفاة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين شهر واحد وسنة واحدة. يحدث ذلك غالبًا بين عمر 2 و 4 أشهر. في عام 2018، توفي ما يقرب من 1300 طفل بسبب متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) في الولايات المتحدة وحدها. أعراض موت الرضيع المفاجئ ليس لدى SIDS أي أعراض ملحوظة. ويحدث ذلك فجأة وبشكل غير متوقع للرضع الذين يبدو أنهم يتمتعون بصحة جيدة. الأسباب وعوامل الخطر  سبب متلازمة موت الرضيع المفاجئ غير معروف، لكن العلماء يبحثون في بعض الأسباب المحتملة. تتضمن بعض هذه الأسباب المحتملة التي يتم التحقيق فيها ما يلي: شكل من أشكال انقطاع النفس (فترات توقف التنفس أثناء النوم) خلل في الدماغ في المنطقة التي تتحكم في التنفس في حين أن السبب غير معروف بعد، إلا أن الدول الجزرية الصغيرة النامية لديها العديد من عوامل الخطر. يمكن تجنب العديد من عوامل الخطر هذه، لذا من المهم أن تكون على دراية بها. تتضمن بعض عوامل الخطر لـ SIDS ما يلي: عامل الخطر الأكثر أهمية: وضع طفلك لينام على بطنه أو جانبه قبل أن يبلغ السنة الأولى من عمره عيوب الدماغ (في كثير من الأحيان لا يتم اكتشافها حتى تشريح الجثة) عدوى الجهاز التنفسي انخفاض الوزن عند الولادة الولادة المبكرة أو ولادة التوائم التاريخ العائلي لـ متلازمة موت الرضيع المفاجئ التدخين السلبي أو تدخين الأم أثناء الحمل العرق (الأطفال الأمريكيون من أصل أفريقي والأمريكيون الأصليون معرضون للوفاة بسبب متلازمة موت الرضيع المفاجئ مرتين أكثر من الأجناس الأخرى لأسباب غير معروفة) الجنس (الذكور لديهم خطر أعلى قليلاً من الإناث) أم شابة (أقل من 20 عامًا) أكثر شيوعًا خلال فصل الشتاء أو الطقس البارد (على الرغم من أن هذه الإحصائية قد تتغير) ارتفاع درجة الحرارة النوم المشترك (مشاركة السرير مع أحد الوالدين أو مقدم الرعاية) سرير غير آمن أو قديم الفراش أو المرتبة الناعمة جدًا سرير يحتوي على أشياء ناعمة استخدام محدد موضع النوم أو الوسادة أثناء الرضاعة أو النوم، وهو ما لا توصي به إدارة الغذاء والدواء عدم استخدام اللهاية للنوم لا الرضاعة الطبيعية إن تجنب أكبر عدد ممكن من عوامل الخطر هذه سوف يقلل من خطر إصابة طفلك بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS). تقليل مخاطرموت الأطفال المفاجئ ليس لدى الدول الجزرية الصغيرة النامية سبب معروف، وبالتالي لا يمكن الوقاية منها. لكن الدول الجزرية الصغيرة النامية لديها العديد من عوامل الخطر المعروفة. في حين أنه لا يمكن تجنب بعض المخاطر، إلا أنه يمكن تجنب العديد منها أو تقليلها. عامل الخطر الأكثر أهمية هو وضع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة للنوم على بطنهم أو جانبهم. ولهذا السبب فإن أهم شيء يمكنك القيام به لتقليل خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) هو وضع طفلك على ظهره عندما تضعه في النوم أثناء الليل أو أثناء القيلولة. هناك خطوة أخرى للوقاية من متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) وهي وضع طفلك على النوم باستخدام اللهاية حتى لو سقطت في النهاية من فم الطفل. ومع ذلك، استخدمي اللهاية فقط. لا ينبغي أن تكون اللهاية مربوطة بحبل حول رقبة طفلك، أو متصلة بملابس الطفل أو فراشه أو حيوانه المحشو. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فقد ترغبين في الانتظار حتى يرضع طفلك بسهولة قبل استخدام اللهاية. يستغرق هذا عادة حوالي شهر أو نحو ذلك. هناك طرق أخرى لتقليل مخاطر الدول الجزرية الصغيرة النامية. بعض هذه تشمل ما يلي: لا تدخن أو تتعاطي الكحول أو تسيء استخدام المخدرات أثناء الحمل أو بعد الولادة لا تدع أي شخص يدخن في منزلك أو حول طفلك احصلي على رعاية منتظمة قبل الولادة أثناء فترة الحمل أبقِ طفلك قريبًا منك أثناء نومه — في نفس الغرفة، ولكن ليس في نفس السرير تجنب النوم المشترك (مشاركة السرير) مع طفلك أو السماح له بالنوم مع أطفال أو بالغين آخرين قم بإزالة الألعاب والوسادات الواقية من الصدمات والبطانيات وأدوات وضع النوم والوسائد من سرير الأطفال عند وضع طفلك للنوم تجنب لف طفلك (قماطه) عند وضعه في النوم استخدم مرتبة سرير معتمدة للسلامة وضع ملاءة مثبتة فوقها أرضعي طفلك طبيعيًا للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) لا تعتمد على أجهزة مراقبة الأطفال أو الأجهزة التي تدعي أنها تقلل من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS). إنهم لا يعملون وقد يكون لديهم مشاكل تتعلق بالسلامة. الحصول على الدعم يمكن أن يكون فقدان الطفل لأي سبب من الأسباب أمرًا مدمرًا. ومع ذلك، فإن فقدان الطفل بسبب متلازمة موت الرضيع المفاجئ يمكن أن يكون له تداعيات عاطفية إضافية تتجاوز تلك المتعلقة بالحزن والشعور بالذنب. سيكون هناك أيضًا تحقيق إلزامي وتشريح للجثة لمحاولة العثور على سبب وفاة طفلك، الأمر الذي يمكن أن يزيد من الخسائر العاطفية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي فقدان الطفل إلى توتر العلاقة بين الزوجين، كما يكون له تأثير عاطفي على أي أطفال آخرين في الأسرة. لهذه الأسباب، يعد الحصول على الدعم أمرًا بالغ الأهمية. هناك العديد من مجموعات الدعم لأولئك الذين فقدوا طفلاً حيث يمكنك العثور على آخرين يفهمون ما تشعر به. قد تكون الاستشارة مفيدة أيضًا لعملية الحزن وكذلك لعلاقتك مع زوجتك. هذه مجرد بعض الموارد المتاحة لك بينما تعمل أنت وعائلتك على حل خسارتك. تقدم العديد من الكنائس أيضًا الاستشارة بالإضافة إلى مجموعات دعم الحزن. التوقعات والخلاصة ليس لدى موت الرضيع المفاجئ سبب ولا يمكن دائمًا الوقاية منها. ومع ذلك، فإن اتخاذ الإجراءات المناسبة يمكن أن يساعد في تقليل المخاطر التي يتعرض لها طفلك. من المهم أيضًا رؤية طبيبك أثناء الحمل وكذلك طبيب طفلك بعد الولادة لإجراء جميع الفحوصات الروتينية. إذا فقدت طفلاً بسبب متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS)، فمن المهم الحصول على الدعم. ستحتاج إلى التغلب على حزنك، وسيكون من الأسهل القيام بذلك بمساعدة الآخرين الذين يفهمون ذلك. تذكر أن الحزن يستغرق وقتًا ويختلف من شخص لآخر. أفضل شيء يمكنك القيام به هو أن تكون منفتحًا مع أحبائك ومع مجموعة الدعم الخاصة بك حول ما تشعر به أثناء محاولتك التغلب على خسارتك المدمرة. المصادر healthline Mayo Clinic Staff. (2017). Sudden infant death syndrome (SIDS). Sudden infant death syndrome. (2016). Haynes RL, et al. (2017). High...]]> https://www.arabwalls.com/%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%88-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%82%d9%85%d9%8a%d8%b7-%d9%88%d9%87%d9%84-%d9%8a%d8%ac%d8%a8-%d8%b9%d9%84%d9%8a%d9%83-%d8%aa%d9%82%d9%85%d9%8a%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b7%d9%81%d8%a7/ Mon, 29 Apr 2024 21:11:29 +0000 https://www.arabwalls.com/?p=22813 ترك الكثير من الاباء الجدد عادات المواليد مثل التقميط (بالانجليزية Swaddling).  لنتعرف على أهمية تقميط الأطفال في هذه المقالة هل هناك أي شيء أجمل من بوريتو الطفل الصغير؟ سواء كان الأمر رائعًا أم لا، ربما سمع الآباء الجدد والمتمرسين على حدٍ سواء أن تقميط أطفالهم الصغار يمكن أن يكون المفتاح لفترات نوم أطول. لا أعرف كيف تفعل ذلك؟ تابع القراءة! لقد قمنا بتغطيتك من أساسيات كيفية جعل طفلك الصغير يشعر بالدفء كحشرة عندما قد ترغب في الابتعاد عن هذه الممارسة المحبوبة. ستتعلم أيضًا بعض النصائح الأخرى المتعلقة بالنوم الآمن والتي نأمل أن تساعد جميع أفراد عائلتك على الحصول على راحة أفضل أثناء الليل.   ما هو التقميط؟ في أبسط أشكاله، يتضمن التقميط لف الطفل بشكل آمن في بطانية بحيث لا يظهر سوى رأسه للخارج. يتم وضع بقية الجسم بشكل مريح داخل البطانية، مما قد يساعد الأطفال الصغار على الشعور وكأنهم لا يزالون داخل الرحم. يتم تقميط حوالي 90 بالمائة من الأطفال في أمريكا الشمالية في الأسابيع الأولى من حياتهم. لقد كان تغليف الأطفال بالنوم موجودًا منذ العصور القديمة. وقد تمت دراسة تأثيره على الأطفال منذ عقود أو أكثر. مفتاح القماط الجيد هو إبقائه دافئًا. تسمي بعض الدراسات هذا نوعًا من “تقييد الحركة”، وهي مجرد طريقة فنية للقول إنها تقيد حركات الطفل حتى لا تثير منعكس مورو أو “المفاجأة”. يكون هذا المنعكس موجودًا عند الولادة، ويستمر حتى عمر ما بين 12 أسبوعًا و6 أشهر، ويسبب دهشة الطفل بالأصوات العالية أو الحركات الكبيرة. كما يمكنك أن تتخيل، قد تؤدي الصدمة إلى هز الطفل بدرجة كافية ليستيقظ من سباته. ربما تكون قد سمعت أن التقميط قد يكون غير آمن. وهذا صحيح، إذا لم يتم ممارسته بشكل صحيح. لهذا السبب من المهم أن نفهم كيفية التقميط، وما هي المواقف التي قد تجعلها غير آمنة، ومتى تتوقف عن التقميط تمامًا. هل التقميط آمن؟ باختصار، عادةً ما يكون تقميط طفلك آمنًا. التحذير: يجب عليك القيام بذلك بالطريقة الصحيحة واتباع بعض الإرشادات البسيطة. قد تشمل المواقف التي تجعل التقميط خطيرًا ما يلي: لف البطانية بإحكام شديد أو فضفاضة للغاية تجميع الطفل في طبقات كثيرة ساخنة الاستمرار في القماط عندما يتمكن الطفل من التدحرج على بطنه ربط الساقين والوركين بإحكام شديد، مما يسبب مشاكل في نمو الورك هناك عدد قليل من الدراسات التي تتناول المخاوف المتعلقة بالسلامة مع التقميط. في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2016، أظهرت النتائج أن التقميط مرتبط بخطر “صغير ولكن كبير” لمتلازمة موت الرضع المفاجئ أو SIDS. ويزداد هذا الخطر مع تقدم العمر، عندما يتمكن الأطفال المقمطون من التدحرج على جوانبهم أو بطونهم للنوم. ويوضح الخبراء أيضًا أن التقميط التقليدي، وخاصة ربط الساقين، قد يكون عامل خطر للإصابة بخلل التنسج الوركي. تحدث هذه الحالة عندما لا تتشكل مفاصل الورك لدى الطفل بشكل صحيح أو عندما تخلع بسهولة. لمنع حدوث ذلك، تأكدي دائمًا من أن الوركين والركبتين لدى طفلك يمكنهما التحرك أثناء التقميط أو فكري في استخدام أكياس القماط التي تسمح لأرجل الطفل بالتحرك بحرية. ضعي في اعتبارك أنه في الساعات والأيام الأولى بعد الولادة، يجب ألا يكون اهتمامك الأساسي هو إتقان القماط، ولكن إتاحة الوقت للتلامس بين الجلد والجلد. يعزز ملامسة الجلد للجلد نجاح الرضاعة الطبيعية، كما لوحظ في هذه الدراسة التي أجريت عام 2007. وجدت دراسة أخرى أجريت عام 2007 أن التقميط في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة قد يؤدي إلى تأخير الرضاعة الطبيعية وتأخر التعافي من فقدان وزن الطفل الأولي، حتى بين الأطفال الذين يرضعون رضاعة صناعية. سيكون لديك متسع من الوقت للتقميط في الأيام والأسابيع القادمة. كيف تقوم بالقماط؟ ابدأ باختيار نوع القماط – بشكل عام قطعة قماش مربعة أو بطانية – الذي تريد استخدامه. يمكنك العثور على أي شيء من الفانيلا أو الأقماط القطنية إلى الشاش الرقيق إلى مادة جيرسي متماسكة قابلة للتمدد (انظر بعض الاقتراحات للخيارات أدناه). التقميط الأساسي: ضع قماش القماط الخاص بك على سطح مستوٍ حتى يصبح على شكل ماسة. ستحتاج إلى طي الزاوية العلوية لأسفل بحوالي ثلث الطريق باتجاه منتصف البطانية ضعي طفلك بلطف – ووجهه للأعلى – على البطانية مع وضع رأسه فوق الزاوية التي طويتها للتو أثناء حمل طفلك في مكانه، قومي بفرد ذراعه اليمنى ثم ضعي نفس الجانب (يمين الطفل) من البطانية على جسمه. ثم ضع البطانية بين الجانب الأيسر من جسده وذراعه اليسرى قم بطي الجزء السفلي من القماط بشكل آمن نحو الجسم. تأكد من ترك مساحة كبيرة لأرجل طفلك للتحرك والأخدود ثم أمسك الزاوية اليسرى (للطفل) من البطانية وضعها حول الجانب الأيمن من جسمه لتحتضنه. ستحتاج الآن إلى التحقق لمعرفة ما إذا كان القماط ضيقًا جدًا أم أنه ليس ضيقًا بدرجة كافية. للقيام بذلك، حاولي وضع يدك بين صدر طفلك والبطانية. لاحظ كيف تشعر. ينصح الخبراء بترك مسافة بين إصبعين بين صدر الطفل وبطانية التقميط قد لا يحب طفلك لف ذراعيه. أو ربما يتقدمون في السن وتبدأ في الابتعاد عن التقميط. مهما كانت الحالة، فإليك كيفية لف طفلك بكلتا ذراعيه.  قماط الذراعين: ضع بطانيتك على سطح مستوٍ ثم قم بطي الزاوية العلوية في منتصف المسافة تقريبًا باتجاه منتصف البطانية ضعي طفلك على البطانية مع وضع كتفيه فوق الطية أمسك الزاوية اليمنى (للطفل) من البطانية ولفها حول الجانب الأيسر من جسمه، تحت الإبط اسحبي الزاوية السفلية للبطانية إلى أعلى فوق قدمي طفلك ثم أمسك الزاوية اليسرى من البطانية (الطفل) ولفها حول الجانب الأيمن من الجسم، تحت الإبط، لإحكام قبضته مرة أخرى، تأكد من أن القماط ضيق، ولكن ليس ضيقًا جدًا بحيث قد يعيق التنفس أو الساقين/الوركين لوازم هناك العديد من بطانيات التقميط وغيرها من الإمدادات التي يمكنك العثور عليها في المتاجر وعبر الإنترنت. قد ترغبين في تجربة مجموعة متنوعة من البطانيات لمعرفة أي منها يناسب طفلك بشكل أفضل. ضع في اعتبارك الموسم الذي تعيش فيه وكيف سترتدي ملابس طفلك تحته. على سبيل المثال، قد تعمل البطانيات الرقيقة بشكل أفضل في الظروف الأكثر دفئًا. تشمل البطانيات الأعلى تقييمًا ما يلي: بطانيات قماط من الخيزران من عدن وأنايس بطانيات قماط من القطن العضوي قماط تصاميم الفانيلا قماط البطانيات بطانيات قماط قابلة للتمدد من أمازون إسنشيالز إذا كنت ترغب في لف طفلك ولكنك لا تشعر بالثقة في مهاراتك في القماط، فإن أكياس القماط هي بديل رائع. تتضمن هذه بشكل عام كيسًا للنوم يحتوي على قماش إضافي لتغليف الذراعين بسرعة وسهولة. تسمح لك بعض الخيارات أيضًا بفصل مكون التقميط واستخدامه ككيس نوم عادي مع نمو الطفل. تشمل الاختيارات الأعلى تقييمًا ما يلي: قماط قطني من هالو سليب ساك قماط بطانية معجزة أكياس قماط أصلية من...]]>