جدار غذاء

لكل غذاء فوائده وقد لا نعلم مدى أهميته وتأثيره على صحتنا –  لنتعرف على فوائد الاطعمة التي نتناولها وأهمية كل مركب من مركباتها وقيمتها الغذائية.

19 نوعًا من الأطعمة الغنية بالمياه تساعدك على البقاء رطبًا

19 نوعًا من الأطعمة الغنية بالمياه تساعدك على البقاء رطبًا

الترطيب المناسب مهم للغاية لصحتك لذلك يجب علينا دائماً تناول بعض الأطعمة الغنية بالمياه و شرب كميات كافية من الماء. في الواقع ، عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى الجفاف ، والذي يمكن أن يسبب التعب والصداع ومشاكل الجلد وتشنجات العضلات وانخفاض ضغط الدم وسرعة ضربات القلب. علاوة على ذلك ، يمكن أن ...
290 0
الحليب الخام أو الحليب غير المبستر: هل فوائده تفوق المخاطر؟

الحليب الخام أو الحليب غير المبستر: هل فوائده تفوق المخاطر؟

الحليب الخام هو الحليب غير المبستر ، وهي عملية تسخين الأطعمة السائلة لقتل مسببات الأمراض من أجل الاستهلاك الآمن وإطالة العمر الافتراضي.  يجادل المدافعون عن الحليب غير المبستر بأن له فوائد صحية وغذائية فائقة وأن البسترة تقضي على هذه المزايا. ومع ذلك ، فإن الحكومة وخبراء الصحة يختلفون وينصحون بعدم تناوله. ...
272 1
كيف يمكن أن يساعدك البروتين في وجبة الإفطار على إنقاص الوزن

كيف يمكن أن يساعدك البروتين في وجبة الإفطار على إنقاص الوزن

البروتين في وجبة الإفطار هو عنصر غذائي رئيسي لفقدان الوزن. في الواقع ، تعد إضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي من أسهل الطرق وأكثرها فعالية لفقدان الوزن. تشير الدراسات إلى أن البروتين يمكن أن يساعد في كبح جماح الشهية ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام. لذلك ، فإن بدء يومك بوجبة إفطار غنية بالبروتين ...
422 0
9 بدائل للقهوة (ولماذا يجب أن تجربها)

9 بدائل للقهوة (ولماذا يجب أن تجربها)

القهوة هي مشروب الصباح المفضل للكثيرين ، بينما يختار البعض الآخر عدم شربها لمجموعة من الأسباب ولكن هنالك بعض بدائل للقهوة يمكن تجربتها اذا كنت من هذه المجموعة. بالنسبة للبعض ، فإن الكمية العالية من الكافيين – 95 مجم لكل وجبة – يمكن أن تسبب العصبية والاضطراب ، المعروف أيضًا باسم ...
411 0
إداماميه أو فول الإداماميه له 8 فوائد صحية مدهشة

إداماميه أو فول الإداماميه له 8 فوائد صحية مدهشة

يعتبر فول الصويا أحد أكثر المحاصيل الغذائية شيوعًا وتنوعًا في العالم وخاصة فول الإداماميه.  ولكن ما علاقة فول الإداماميه بفول الصويا. تتم معالجتها في مجموعة متنوعة من المنتجات الغذائية ، مثل بروتين الصويا والتوفو وزيت فول الصويا وصلصة الصويا والميسو والناتو والتمبيه. يؤكل فول الصويا أيضًا بشكل كامل ، بما ...
456 0
جدول بياض البيض الغذائي: نسبة عالية من البروتين ومنخفضة في كل شيء آخر

جدول بياض البيض الغذائي: نسبة عالية من البروتين ومنخفضة في كل شيء آخر

يمكن أن تختلف القيمة الغذائية للبيضة ، اعتمادًا على ما إذا كنت تأكل البيضة الكاملة أو بياض البيض فقط. علماً أن البيض يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة. تلقي هذه المقالة نظرة مفصلة على الملف الغذائي لبياض البيض وعند مقارنتها بالبيض الكامل. حقائق غذائية عن بياض البيض والبيض الكامل بياض ...
587 0