مواضيع للتعريف ببعض الأمراض الشائعة وطرق علاجها الطبيعية بالإضافة إلى أبحاث عن طرق الحفاظ على الصحة بشكل عام
هل تساءلت يومًا تحرق من السعرات الحرارية عند ركوب الدراجة؟ الإجابة معقدة للغاية، وتعتمد على نوع الدراجة التي تركبها، ونوع المقاومة الموجودة، ومدى السرعة التي تقود بها. كيف تحرق السعرات الحرارية عند ركوب الدراجة عندما تستخدم عضلاتك، فإنها تبدأ في استخدام الأكسجين الذي تتنفسه لتحويل الدهون والسكريات، وأحيانًا البروتينات، إلى أدينوسين ثلاثي الفوسفات، أو ATP. … اقرأ المزيد
يمكن أن تساعدك رياضة الجري على حرق دهون البطن وفقدان الوزن. فهو يساعد جسمك على حرق السعرات الحرارية لبضع ساعات بعد الانتهاء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد في كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام وهو مفيد بشكل عام للصحة الجيدة. رياضة الجري هي وسيلة شعبية بشكل لا يصدق لممارسة الرياضة. في الواقع، تشير التقديرات … اقرأ المزيد
قد يوفر التدريب المتقطع عالي الكثافة (بالانجليزية High Intensity Interval Training أو HIIT ) نفس الفوائد الصحية التي توفرها التمارين المنتظمة في وقت أقل من خلال المساعدة في زيادة حرق السعرات الحرارية وتقليل الدهون في الجسم ومعدل ضربات القلب وضغط الدم. وقد يساعد أيضًا في تحسين مستويات السكر في الدم وحساسية الأنسولين. في حين أن … اقرأ المزيد
يحدث الحماض الاكتيكي عندما ينتج جسم الشخص الكثير من اللاكتات، أو يستخدم اللاكتات بشكل ناقص. يمكن أن يحدث الحماض الاكتيكي بسبب حالات مثل أمراض القلب وفيروس نقص المناعة البشرية والسرطان وغيرها. ما هو الحماض الاكتيكي؟ الحماض الاكتيكي هو شكل من أشكال الحماض الأيضي، وهي حالة يوجد فيها الكثير من الحمض في الجسم. يبدأ الحماض الاكتيكي … اقرأ المزيد
الالتهابات اللاهوائية (بالانجليزية Anaerobic infections) هي التهابات شائعة تسببها البكتيريا اللاهوائية. تحدث هذه البكتيريا بشكل طبيعي وهي أكثر النباتات شيوعًا في الجسم. وهي في حالتها الطبيعية لا تسبب العدوى. لكنها يمكن أن تسبب التهابات بعد إصابة أو صدمة للجسم. تؤثر الالتهابات اللاهوائية عادة على: البطن الأعضاء التناسلية قلب العظام المفاصل الجهاز العصبي المركزي الجهاز التنفسي … اقرأ المزيد
تعتبر دروس ركوب الدراجات الداخلية صعبة بقدر ما هي مبهجة. تشمل فوائد الفصل فقدان الوزن وتحسين القوة والقدرة على التحمل. يتم تعزيز هذه الفوائد عندما يتم دمج دروس ركوب الدراجات الداخلية مع تمارين القلب والمقاومة الأخرى، ولكن يمكنك بسهولة استخدام فصل ركوب الدراجات الداخلي كتمرينك الرئيسي. من المؤكد أنه من المفيد تجربة دروس ركوب الدراجات … اقرأ المزيد