جدار صحة

قد لا نعرف كل فوائد السباحة الا انها تعتبر وسيلة ممتازة لتمرين جسمك بالكامل ونظام القلب والأوعية الدموية. ربما سمعت أن الخبراء يوصون البالغين بالحصول على 150 دقيقة من النشاط المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط القوي كل أسبوع.  ساعة من السباحة تحرق ما يقرب من السعرات الحرارية مثل الجري ، دون التأثير على العظام ...

يمكن أن تقلل الكمادات الباردة من التورم والالتهاب وتساعد في وقف النزيف. يقيد البرد الدورة الدموية ، والتي بدورها يمكن أن تخدر الألم. يمكن أن يساعد أيضًا في الحد من أي أضرار الكدمات. يمكنك الاحتفاظ بأكياس باردة فورية في مجموعة الإسعافات الأولية في منزلك أو في سيارتك في حالة الطوارئ. تحتوي العبوات الباردة ...

الضغط الدافئ أو الكمادات الساخنة طريقة سهلة لزيادة تدفق الدم إلى المناطق المؤلمة في الجسم. يمكن أن يقلل تدفق الدم المتزايد هذا الألم ويسرع عملية الشفاء. يمكنك استخدام ضمادة دافئة لمجموعة من الحالات ، بما في ذلك: عضلات مؤلمة احتقان الجيوب الانفية مشاكل في العين ، مثل الجفن التهابات الأذن تشنجات الحيض ...

قد تتمكن من علاج البواسير في المنزل بمناديل وكريمات مهدئة. لكن البواسير الشديدة قد تتطلب علاجًا طبيًا. البواسير هي أوردة منتفخة في فتحة الشرج والمستقيم يمكن أن تسبب الألم والحكة ونزيف المستقيم. يمكن أن تكون إما داخلية أو خارجية. يوجد نوعان من البواسير، الداخلية في المستقيم وعادة لا يتم رؤيتها أو الشعور بها ...

عندما تستيقظ في الصباح ، قد لا تكون الحركة هي أولويتك الأولى. لكن بدء يومك بالمشي لنزهة – سواء كان ذلك في محيط منطقتك أو جزء من تنقلاتك إلى العمل أو المدرسة – يمكن أن يقدم المشي لجسمك عددًا من الفوائد الصحية. بدء يومك بالمشي له 10 فوائد ما هي؟  فيما يلي 10 أسباب تدفعك لبدء يومك من خلال اتباع ...

حب الشباب هو أحد أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا في العالم ، حيث يصيب ما يقدر بنحو 85 بالمائة من الشباب. ثبت أن علاجات وطرق التخلص من حب الشباب التقليدية ، مثل حمض الساليسيليك أو النياسيناميد أو البنزويل بيروكسايد ، هي أكثر حلول حب الشباب فعالية ، ولكنها قد تكون باهظة الثمن ولها آثار جانبية غير مرغوب فيها ، ...