جدار صحة

يعد انخفاض هرمون التستوستيرون عند الذكور أمرًا شائعًا مع تقدمهم في السن. يمكن أن تكون الأعراض خفية ، ولكن هناك علاج متاح إذا كانت الأعراض تؤثر على نمط حياتك. انخفاض هرمون التستوستيرون التستوستيرون هو هرمون تفرزه الخصيتين. يؤثر التستوستيرون على مظهرك وتطورك الجنسي ، ويحفز إنتاج الحيوانات المنوية والدافع ...

 يعد استنشاق البخار من أكثر العلاجات المنزلية استخدامًا لتهدئة وفتح الممرات الأنفية والتخلص من أعراض نزلات البرد أو التهاب الجيوب الأنفية. يُسمى أيضًا العلاج بالبخار ، وهو يتضمن استنشاق بخار الماء. يُعتقد أن الهواء الدافئ الرطب يعمل عن طريق تخفيف المخاط في الممرات الأنفية والحلق والرئتين. قد يخفف هذا من ...

غرف البخار هي مساحات مغلقة يتم تسخينها بالبخار. تختلف درجات الحرارة ، ولكن يتم الحفاظ على حرارة غرف البخار حول 43 درجة . ربما تكون قد شاهدت غرف بخار من قبل في صالة الألعاب الرياضية أو داخل منتجع صحي. الفرق بين غرفة بخار و الساونا غرف البخار تشبه غرف الساونا. أنت تجلس في غرفة صغيرة مدفئة ، ويقال إن كلاهما ...

إذا كانت تعتقد أن فوائد المشي تقتصر على تخفيف الوزن و أن تمرين القلب الفعال يتضمن الرياضات الأخرى مثل الجري لمسافات طويلة ، أو ركوب الدراجات عالية الكثافة ، أو فصل التمارين الرياضية القوية ، فستكون مخطئ.  أهم فوائد المشي أنه رياضة بسيطة فعالة حتى للفئات العمرية الخاصة. المشي السريع هو تمرين رائع للقلب يمكن ...

هل استخدام زيت جوز الهند للحية مفيد ؟  نظرًا لأن زيت جوز الهند هو أحد المكونات التي يمكن أن تنعم البشرة وترطيب الشعر ، يختار بعض الناس استخدامه كبديل بسيط ومنخفض التكلفة لزيت اللحية. تحدثنا إلى طبيب أمراض جلدية لمعرفة ما إذا كان زيت جوز الهند مفيدًا حقًا لحيتك. زيت اللحية هو منتج مكيف يستخدمه بعض الناس ...

لا نفكر عادة في ممارسة السباحة لانقاص الوزن. عندما يقرر بعض الأشخاص إنقاص الوزن ، فإن أول شيء يفعلونه هو الحصول على – أو تجديد – عضوية صالة الألعاب الرياضية الخاصة بهم. لكن ليس عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لتغيير جسمك. في الواقع ، قد تحصل على نتائج أفضل مع الأنشطة التي تستمتع بها ، مثل ...