أرشيف التصنيف: فيتامينات

الكولاجين الطبيعي

يُذكَر الكولاجين الطبيعي ،حين تُذكَر شيخوخة الجلد، أو بالأحرى نقص الكولاجين. فكل الخصائص المرغوب فيها للبشرة الصحية السليمة مرتبطةٌ بنسبة الكولاجين، فكلَّما زادت نسبة هذا البروتين لدينا كانت بشرتنا أكثر تماسكاً وامتلاءً ونضارة. لكن مع تقدمنا ​​في العمر ،لا سيما إذا كنا ندخن أو نشرب الكحول أو نتعرض للأشعة فوق البنفسجية أثناء تقدمنا ​​في العمر- تنخفض قدرتنا على ​​إنتاج الكولاجين، ويبدأ الكولاجين الموجود لدينا بالفعل في الانهيار. سنتعرف أكثر في هذا المقال على الكولاجين الطبيعي و اهميته في جسم الانسان.

متابعة قراءة الكولاجين الطبيعي

اهم الفيتامينات للشعر

لمعرفة اهم الفيتامينات للشعر يجب علينا أولا معرفة أهمية الفيتامينات للجسم. تُعدّ الفيتامينات (بالإنجليزيّة: Vitamins) مواداً يحتاجها الجسم لإتمام نموّه وتطوّره بشكلٍ طبيعي، ويبلغ عددها ثلاثة عشر فيتاميناً منها؛ فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين د، وفيتامين ك، ويمكن للجسم أن ينتج فيتامين د، وفيتامين ك، أمّا باقي الفيتامينات فيمكن الحصول على ما يكفي منها من خلال اتباع نظامٍ غذائيٍ متوازنٍ يحتوي على مجموعةٍ متنوعةٍ من الأطعمة، وفي بعض الحالات قد يستوجب الحصول على هذه الفيتامينات من خلال تناول مكملاتها الغذائية، وتجدر الإشارة إلى أنَّ لكلّ فيتامين وظيفةً محددةً يؤديها في الجسم؛ لذلك فإنّ انخفاض مستوى أيُّ نوعٍ من الفيتامينات قد يتسبب في حدوث مشاكلٍ صحيةٍ. متابعة قراءة اهم الفيتامينات للشعر

زيت كبد السمك

زيت كبد السمك (بالإنجليزية: Cod liver oil) هو الزيت الذي يُستخرج من أكباد سمك القدّ الأطلسي (الاسم العلمي Atlantic cod)، وقد استخدم أوّل مرّة كدواء عام 1789م لعلاج الروماتزم (بالإنجليزية: Rheumatism)، وبعد ذلك استخدم لعلاج الكساح (بالإنجليزية: Rickets) عام 1824م، ويتميز زيت كبد الحوت بأنّه أفضل مصدر لأحماض أوميغا-3 الدهنية، كما أنّه يعدّ مصدراً جيداً لفيتامين أ، وفيتامين د.
متابعة قراءة زيت كبد السمك

فيتامين د للاطفال

 فيتامين د للاطفال يعتبر مهم جداً لصحة طفلك،بفوائده الصحية العديدة فهو أحد الفيتامينات المهمّة التي يحتاجها جسم الإنسان  والتي لا بُدّ من تواجدها في الجسم دون نقصان، لمساعدته على امتصاص الكالسيوم المهمّ لنمو العظام، والمساعدة على نموّ الخلايا، وزيادة مناعة الجسم، والأداء العضليّ والعصبيّ، والحدّ من الإصابة بالالتهابات، ويُعدُّ فيتامين د  للاطفال من أهمّ الفيتامينات لأجسامهم ؛ حيث يحميهم من الإصابة بمرض الكساح، ويُساعد على تقوية عظامهم، والتقليل من خطر الإصابة بمرض السّرطان، ولين العظام.، وخصوصاً الأطفال أثناء مرحلة التطوّر والنمو ،إليك التفاصيل كاملة في هذا المقال عن أهمية فيتامين د للاطفال.

متابعة قراءة فيتامين د للاطفال

فيتامين هـ (E) – وفوائده الـ20 للجسم والبشرة والشعر والمصادر الغذائية له

فيتامين هـ  من  أجل المحافظة على الأغشية الخلوية كما أن هذا الفيتامين الذي طالما عُرفت قيمته لصحة القلوب ، له مفعول مضاد للأكسدة ذو فائدة في الوقاية من سرطان الثدي و يمكنه تأجيل حدوث مرض ألزهايمر.
يعتبر فيتامين هـ(E) من الفيتامينات التي تذوب في الدهون في ثمانية أشكال والنموذج الأكثر نشاطا وفائدة للإنسان هو الفا توكوفيرول، ويحتوي فيتامين  هـ(E) الطبيعي على أكثر من نوع من التوكوفيرولات مثل (البيتا توكوفيرول/ ديلتا توكوفيرول/ أوأخيرا الجاما توكوفيرول).

متابعة قراءة فيتامين هـ (E) – وفوائده الـ20 للجسم والبشرة والشعر والمصادر الغذائية له

فيتامين د : أهميته لجسم الانسان وأسباب نقصه وطرق علاجه

فيتامين د الذي يعرف بإسم فيتامين أشعة الشمس، هو منظم أساسي في الجسم لتوازن الكالسيوم حيث يساعد على تزويد العظم بالمعادن وتطوير الهيكل العظمي وبناء الأسنان، ومن الممكن ان يتحول إلى جزئية ذات نشاط هرموني.  ومن وظائف هذا الفيتامين هو إمتصاص المعادن وترسيبها في العظام ويعتبر هام جداً في الحفاظ على كثافة العظام، وقد كشفت الدراسات العلمية انه إذا تمت إضافته للكالسيوم صار له خواص مضادة للسرطان. ووجد الباحثون أيضا ان هذا الفيتامين يلعب دوراً مهماً في علاج بعض امراض المناعة مثل التصلب والصدفية.

متابعة قراءة فيتامين د : أهميته لجسم الانسان وأسباب نقصه وطرق علاجه