جدار غذاء

لكل غذاء فوائده وقد لا نعلم مدى أهميته وتأثيره على صحتنا –  لنتعرف على فوائد الاطعمة التي نتناولها وأهمية كل مركب من مركباتها وقيمتها الغذائية.

أفضل 11 طعام لأظافر صحية وقوية

أفضل 11 طعام لأظافر صحية وقوية

الأظافر هي دليل الجاذبية والأنوثة للمرأة. فمظهر الأظافر المتشققة والضعيفة قد يشعرك بالإحراج وعدم الثقة بالنفس. لذلك، تحتاج الأظافر لعناية خاصة لحمايتها وتقويتها. كما تحتاج كذلك للتغذية الصحية للحصول على العناصر الغذائية التي تساعد على تقويتها وحمايتها.
1332 0
8 أنواع من الأطعمة مفيدة في بناء العضلات

8 أنواع من الأطعمة مفيدة في بناء العضلات

ممارسة التمارين الرياضية ليست وحدها التى تساعد في بناء العضلات ،ولكن نوعية الطعام تساهم أيضاً في بناءها وتضخيمها ،ونتعرف اليوم على 8 أطعمة مهمة لبناء العضلات والحفاظ على القوة البدنية:
916 0
الفواكه المجففة والمكسسرات : 4 فوائد مهمة للفواكه المجففة

الفواكه المجففة والمكسسرات : 4 فوائد مهمة للفواكه المجففة

الفواكه المجففة هي التركيز الصحيح من المواد المغذية والطاقة، ولأنها تحتوي على المعادن والفيتامينات فينبغي أن تستخدم كغذاء مفيد ،  كما أن احتوائها على الكثير من السعرات الحرارية يجعلها غير مناسبة  للأكل في أي وقت و بأي كمية ، بل يجب الحرص على تناول كمية قليلة و في بداية الوجبة  الأولى أي الإفطار  حيث أن 100 ...
750 0
فوائد البرتقال الصحية- 13 فائدة لا نعلمها عن البرتقال

فوائد البرتقال الصحية- 13 فائدة لا نعلمها عن البرتقال

يعتبر البرتقال من الحمضيات التي تحظى بشعبية كبيرة خاصة لدى الرياضيين حيث يمكن أن يؤكل أو يشرب عصيره ، و كما هو معروف لدى الجميع فهو يعتبر مصدرا هاما لفيتامين سي و الذي يساعد في مقاومة أمراض الشتاء بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا وبالتالي فهو فاكهة الشتاء بامتياز، وله فوائد صحية كثيرة.
813 0
فوائد المعكرونة أو الباستا : 8 فوائد صحية لا تعرفونها

فوائد المعكرونة أو الباستا : 8 فوائد صحية لا تعرفونها

مع أن فوائد المعكرونة تكاد تكون محدودة الا انه يجب الحذر أيضاً من سلبياتها.  تعتبر المعكرونة  أو الباستا بجميع إشكالها، و أنواعها طعام لا يُفوت على المائدة،  بالإضافة إلى اعتبارها الوجبة المفضلة عند الكثير من الأطفال. لكن تثير الباستا القلق عند الكثير من النساء لأنها من النشويات وبذلك فهي تزيد الوزن.  ولكن ...
6079 0
الماء الدافىء مع الليمون وفوائد شربه على الريق

الماء الدافىء مع الليمون وفوائد شربه على الريق

شرب الماء الدافىء مع الليمون في الصباح على الريق له آثار سحرية على الجسم ويقيه من أمراض كثيرة. كما أنه يساعد على تخفيف الوزن، ويقلل من الإجهاد العقلي والبدني. لكن الفوائد العظيمة من شربه لا تعد ولا تحصى قد تكون هي سبب الشعور الرائع وراء ذلك. فوائد شرب الماء الدافىء مع الليمون على الريق  مصدر كبير ...
892 0