جدار غذاء

الكبد هو طعام منخفض السعرات الحرارية وله فوائد صحية عديدة. ومع ذلك، قد لا يكون خيارًا جيدًا للجميع. كان الكبد مصدرًا غذائيًا شائعًا وثمينًا، لكنه لم يعد محبوبًا لدى بعض المستهلكين. يمكن أن ينظر إليه على أنه مخيب للآمال من الناحية التغذوية لأن الكبد غني بالبروتين ومليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية. هذه ...

وفقا للمعلومات الطبية، يجب شرب عشرة أكواب من الماء أثناء الحمل، سعة 8 أونصات يوميا. عند الرضاعة الطبيعية، يجب أن يزيد هذا المدخول اليومي إلى ثلاثة عشر كوبًا سعة 8 أونصات يوميًا. معظم الناس على دراية بقاعدة 8 × 8 لتناول الماء يوميًا: ثمانية أكواب من الماء سعة 8 أونصات يوميًا. ولكن عندما تكونين حاملاً، يحتاج ...

يشكل الماء غالبية وزن الجسم ويشارك في العديد من الوظائف المهمة وهنا تكمن أهمية شرب الماء. يتضمن ذلك طرد الفضلات من جسمك، وتنظيم درجة حرارة الجسم، ومساعدة عقلك على أداء وظائفه. تحصل على معظم الماء من خلال شرب الماء والمشروبات، لكن الطعام يساهم أيضًا بكمية صغيرة في استهلاكك اليومي من الماء. من الشائع أن نسمع ...

تدفع خصائص الزنجبيل بعض الناس إلى الاعتقاد بأن شرب شاي الزنجبيل ينقص الوزن. الزنجبيل هو نبات مزهر يتم زراعته في الغالب لجذره، وهو أحد مكونات الطبخ والخبز. كما يقلل الزنجبيل من الالتهاب، ويحفز عملية الهضم، ويحد من شهيتك.  تشير الدراسات الطبية إلى أن الزنجبيل يمكن أن يعمل جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي ...

هناك العديد من الأطعمة التي تحارب الشيخوخة والتي يمكن أن تساعد بشرتك على البقاء صحية مع تقدمك في العمر. تبدأ البشرة الجميلة والمتوهجة من الداخل، إذ يعتمد مظهرها بشكل كبير على نظامنا الغذائي.  تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، والدهون الصحية، والعناصر الغذائية الأساسية يلعب دورًا هامًا في دعم صحة أكبر ...

في حين أن المعادن الثقيلة الأخرى ليست جيدة بالنسبة لك، فإن الحصول على النحاس بكميات ضئيلة أمر ضروري. الكثير أو القليل جدًا يمكن أن يسبب مشاكل صحية. النحاس هو معدن موجود في جميع أنحاء الجسم. إنه عنصر غذائي يحتاجه جسمك بكميات صغيرة ليعمل بشكل صحيح. واصل القراءة لمعرفة المزيد. ماذا يفعل النحاس؟ للنحاس دور مهم ...