صحة

تعمل عضلات الأرداف أو المؤخرة بجد لتحافظ على حركتك. إنها تساعدك على القيام بالعديد من المهام اليومية ، مثل المشي ، وصعود السلالم ، أو حتى مجرد الوقوف من على كرسي.  تشكل الأرداف عضلات الألوية الثلاثة: الألوية الكبرى الألوية الوسطى الألوية الصغرى توجد كلها في منطقة الأرداف. الألوية الكبرى هي أكبر عضلة في جسمك وهي … اقرأ المزيد

نتعرف في هذه المقالة عن أهم سلسلة من تمارين التمدد للموظفين في مكاتبهم يمكن أداؤها خلال أيام العمل.  ولكن لماذا يجب علينا القيام بهذه التمارين ؟ هل عملك يسبب ألماً جسديا؟ لا تقتصر الاضطرابات المرتبطة بالعمل فقط على التصنيع الثقيل أو البناء. يمكن أن تحدث في جميع أنواع الصناعات وبيئات العمل ، بما في ذلك … اقرأ المزيد

مدرات البول الطبيعية هي أغذية وأعشاب تزيد من كمية البول التي تنتجها وتساعد جسمك على التخلص من الماء الزائد. هذا الماء الزائد يسمى احتباس الماء. يمكن أن يجعلك تشعر “بالانتفاخ” ويسبب تورم الساقين والكاحلين واليدين والقدمين. يمكن أن تسبب عوامل مختلفة احتباس الماء ، بما في ذلك بعض الحالات الصحية الأساسية الخطيرة مثل أمراض الكلى … اقرأ المزيد

التهاب المفاصل الروماتويدي (بالإنجليزية Rheumatoid Arthritis أو RA) هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي يمكن أن تسبب آلام المفاصل والالتهابات والأضرار في جميع أنحاء الجسم. عادةً ما يحدث تلف المفاصل الذي يسببه الاتهاب على جانبي الجسم. لذلك ، إذا أصيب مفصل في إحدى ذراعيك أو ساقيك ، فمن المحتمل أن يتأثر نفس المفصل في الذراع … اقرأ المزيد

مرض الذئبة (بالإنجليزية Lupus) هي حالة من أمراض المناعة الذاتية المزمنة يمكن أن تسبب التهابًا في جميع أنحاء الجسم. ومع ذلك ، فإنها تميل إلى أن تكون في الأساس حالة محلية ، لذا فهي ليست نظامية دائمًا. مرض المناعة الذاتية هو حالة يكون فيها الجهاز المناعي لجسمك مسؤولاً عن التهاب وتفكك خلاياه. يعاني الكثير من … اقرأ المزيد

يُعد مرض بهجت أحد أمراض المناعة الذاتية النادرة. يتسبب في تلف الأوعية الدموية التي يمكن أن تؤدي إلى تقرحات في الفم وطفح جلدي وأعراض أخرى. تختلف شدة المرض من شخص لآخر. مرض بهجت حالة مزمنة. قد تتحول الأعراض إلى مغفرة مؤقتًا ، لتعود في وقت لاحق. يمكن السيطرة على الأعراض من خلال الأدوية وتغيير نمط … اقرأ المزيد