صحة

القولون العصبي (بالإنجليزية Irritable Bowel Syndrome  أو IBS ) هو مجموعة من الأعراض المعوية التي يمكن أن تشمل تقلصات البطن والإسهال والإمساك والانتفاخ والغازات. سبب هذه المتلازمة غير واضح ولكنه قد يكون مرتبطًا بحساسية القولون المفرطة أو الجهاز المناعي. وفقًا لبحث أُجري عام 2021، يعاني 7-16% من الناس من أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS). وتؤثر … اقرأ المزيد

إذا كان روتينك اليومي يتضمن الكثير من الجلوس، فإن هذه الحركات البسيطة يمكن أن تساعد في منع ميلان الحوض الأمامي و تعديله.  (بالإنجليزية Anterior pelvic tilt) ميلان الحوض الأمامي يساعدك حوضك على المشي والجري ورفع الوزن عن الأرض. كما أنه يساهم في وضعية الجسم الصحيح. يحدث ميل الحوض الأمامي عندما يتم تدوير حوضك للأمام، مما … اقرأ المزيد

أثبت العلم بعض فوائد الصيام بشكل شبه قاطع! فقد يوفر الصيام العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فقدان الوزن، والتحكم في نسبة السكر في الدم، والحماية من الحالات الطبية مثل السرطان واضطرابات التنكس العصبي. على الرغم من تزايد في شعبيته، إلا أن الصيام ممارسة يعود تاريخها إلى قرون مضت وتلعب دورًا مركزيًا في العديد … اقرأ المزيد

الكمون هو نوع من التوابل المشهورة المستخدمة في طهي المأكولات في جميع أنحاء العالم ولكن ما لا يعرفه الكثير أن يمكن استخدام الكمون لإنقاص الوزن. قد يعزز الكمون عملية التمثيل الغذائي لديك، ويخفض مستوى الكوليسترول، ويساعد على خفض نسبة السكر في الدم. تؤكد الدراسات أن تناول الكمون المطحون يساعد بعض الأشخاص الذين يحاولون فقدان الوزن. … اقرأ المزيد

يمكن أن تحدث الهالات السوداء بسبب التعب أو الشيخوخة. يمكنك محاولة تقليل ظهورها باستخدام الكمادات الباردة وأكياس الشاي وغيرها من العلاجات المنزلية أو الحصول على علاج من طبيب الأمراض الجلدية. هل الهالات السوداء مشكلة صحية خطيرة؟ ليس حقًا، لكن يشعر العديد من الأشخاص أن الهالات السوداء تحت أعينهم تجعلهم يبدون متعبين أو أكبر سنًا أو … اقرأ المزيد

أشياء كثيرة يمكن أن تسبب نزيف الأنف، من الهواء الجاف إلى ارتفاع ضغط الدم. في حين أنه يمكن التعامل مع معظم حالات النزيف في المنزل، تحدث مع الطبيب إذا لم تتمكن من إيقاف النزيف أو كنت تعاني من نزيف متكرر في الأنف. نزيف الأنف شائع. قد تكون مخيفة، لكنها نادرا ما تشير إلى مشكلة طبية … اقرأ المزيد