جدار الصحة

مواضيع للتعريف ببعض الأمراض الشائعة وطرق علاجها الطبيعية بالإضافة الى أبحاث عن الفوائد العلاجية لأعشاب وأغذية في متناولنا في المنزل.

الوزن – كيف تضع اهداف واقعية لتخفيف الوزن وكيفية الحافظ على الوزن اثناء العمل

ان أكثر الأهداف شعبية  في هذا الوقت هي أهداف انقاص الوزن.  ولكن ماذا يعني ذلك؟ يجب أن تكون أهدافك محددة و النتيجة قابلة للتحقيق والا اصبنا بالاحباط بسبب الفشل المتكرر. فعلى سبيل المثال:( اذا أردت أن تخسر خمسة كيلوغارمات في شهر واحد) يجب أن تضع تركيزك بأكمله على هذا الهدف فقط و تضعه في اطار زمني محدد لتحقيقه بنجاح. ان عدم وضع هدف محدد سوف يجعلك تفقد التركيز وبالتالي ستفشل في التمكن من الحصول على أية نتائج جيدة.

متابعة قراءة الوزن – كيف تضع اهداف واقعية لتخفيف الوزن وكيفية الحافظ على الوزن اثناء العمل

محتويات السيجارة : ما هي المواد التي تحتويها السيجارة الواحدة

جميعنا يعرف أن من محتويات السيجارة  النيكوتين وهي المادة المُدمن عليها والتي تلفت انتباهنا عندما نتحدث عن التدخين.  ولاكن هل تعلم ان السيجارة تنتج وتبث اكثر من 4000 مادة كيميائية عند اشتعالها؟  ومع ان الكمية المنبعثة من كل مادة كيميائية تختلف من نوع سجائر لآخر إلا ان جميع هذه المواد موجودة في كل الانواع تقريباً والعديد منها تضر بشكل مباشر اي شخص يتعرض لها. ومن المأكد انني لن استطيع ذكر كل المواد الا اني سوف اذكر اهم ما تتناوله وليس من متطلباتك الغذائية.
متابعة قراءة محتويات السيجارة : ما هي المواد التي تحتويها السيجارة الواحدة

تخفيف الوزن أهم نصائح تخفيف الوزن بين الغذاء وطريقة العيش

شهد العالم في الآونة الأخيرة زحف مرض السمنة بين الكبار والصغار على حدٍ سواء، حيث باتت السمنة مرتبطة بارتفاع ضغط الدم، والسكري وغيرهما من الأمراض الكثيرة. وبما اننا نعلم أن تناول كميات كبيرة من الطعام وانخفاض الحركة والنشاط البدني هو سبب رئيسي للسمنة، فهنا بعد الأفكار سهلة وسريعة تساعدك على تخفيف الوزن.
متابعة قراءة تخفيف الوزن أهم نصائح تخفيف الوزن بين الغذاء وطريقة العيش

الفيتامينات والمعادن : فوائد بعض انواع الفيتامينات والمعادن

الحيمينات او الفيتامينات هي مغذيات عضوية مطلوبة بكميات صغيرة من أجل العديد من وظائف الجسم. الغياب أو النقص النسبي للفيتامينات في الغذاء يؤدي إلى حالات وأمراض عدة. في هذا المقال سوف نلقي نظرة على 4 فيتامينات و 2 معادن وكيفية الحصول عليها. الفيتامينات تساعد على تنظيم عملية بناء الأنسجة الصحيحة وتعوض الجسم عن الأنسجة القديمة بأنسجة جديدة سليمة.
متابعة قراءة الفيتامينات والمعادن : فوائد بعض انواع الفيتامينات والمعادن

انفلونزا الخنازير : اعراضه وطرق العدوى منه وكيفية الوقاية منه

بداية ظهورفيروس انفلونزا الخنازير  في المكسيك وهو مرض فيروسي يصيب الجهاز التنفسي ويسببه فيروس الإنفلونزا من النوع “أ” و عادة ما تصيب الخنازير ولكن هناك حالات موثقة تؤكد انتقال العدوى من الخنازير الى البشر ثم من انسان لأخر. وهذه السلالة من الفيروسية الجديدة يحتم أنها نتجت عن اصابة أحد الخنازير بعدة سلالات من الفيروس حيث اصبحت تحوي جينات مشتركة بين سلالات مختلفة من فيروسات الانفلوانزا مم ادى الى تغير الخريطة الجينومية للفيروس وهنا تكمن الخطور حيث لا يوجد له مصل او لقاح مضاد حتى الأن.
متابعة قراءة انفلونزا الخنازير : اعراضه وطرق العدوى منه وكيفية الوقاية منه