مواضيع للتعريف ببعض الأمراض الشائعة وطرق علاجها الطبيعية بالإضافة إلى أبحاث عن طرق الحفاظ على الصحة بشكل عام
يركز معظم الناس فقط على خفض السعرات الحرارية ولكن هناك أطعمة يجب تجنبها لإنقاص الوزن وعلى الأقل تحديد الكمية المستهلكة منها. تحتوي بعض الأطعمة على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المكررة والدهون ولكنها منخفضة في العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والألياف. وهذا يمكن أن يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة ويكون له آثار صحية ضارة أخرى. … اقرأ المزيد
يمكن تحقيق توازن الهرمونات الطبيعي في جسمك باتباع بعض ممارسات في الحياة العادية، بما في ذلك ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول نظام غذائي مغذ غني بالبروتين والألياف . الهرمونات عبارة عن رسائل كيميائية لها تأثيرات عميقة على صحتك العقلية والجسدية والعاطفية. على سبيل المثال، تلعب دورًا رئيسيًا في التحكم في شهيتك ووزنك ومزاجك. ينتج جسمك عادةً … اقرأ المزيد
يمكن أن تساعد الأطعمة التي تتناولها، بما في ذلك الخضروات والبروتين، والنشاط البدني الذي تمارسه، مثل تدريبات القوة، في دعم صحة العظام وكثافتها والحفاظ عليها. بناء عظام صحية أمر في غاية الأهمية. يتم دمج المعادن في عظامك خلال مرحلة الطفولة والمراهقة والبلوغ المبكر. بمجرد وصولك إلى سن 30 عامًا، تكون قد وصلت إلى ذروة كتلة … اقرأ المزيد
اللوتين والزياكسانثين من مضادات الأكسدة القوية التي تعزز صحة العين. بعض الفواكه والخضروات، مثل الكرنب، توفر لوتين أكثر من الجزر وحده. اللوتين والزياكسانثين هما نوعان من الكاروتينات المهمة، وهي أصباغ تنتجها النباتات التي تعطي الفواكه والخضروات لونًا أصفر أو محمرًا. كلاهما أيضًا من مضادات الأكسدة القوية، ويقدمان مجموعة من الفوائد الصحية، ويشتهران بتعزيز صحة العين. … اقرأ المزيد
توفر أنواع شاي الأعشاب مثل شاي البابونج والنعناع والزنجبيل العديد من الخصائص المعززة للصحة ويمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب والهضم وجودة النوم والمزيد. على عكس الشاي الحقيقي، الذي يتم تخميره من أوراق نبات الكاميليا سينينسيس، فإن شاي الأعشاب مصنوع من الفواكه المجففة أو الزهور أو التوابل أو الأعشاب. بالإضافة إلى كونها لذيذة، فإن … اقرأ المزيد
رجيم حساء الملفوف الغذائي هو نظام غذائي بدائي لفقدان الوزن على المدى القصير ومن غير المرجح أن يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل مستدام. رجيم حساء الملفوف هو نظام غذائي قصير المدى لإنقاص الوزن. يقول مؤيدو النظام الغذائي إنه يمكن أن يساعدك على خسارة ما يصل إلى 10 أرطال (4.5 كجم) في أسبوع واحد، لكن العديد … اقرأ المزيد