مواضيع للتعريف ببعض الأمراض الشائعة وطرق علاجها الطبيعية بالإضافة إلى أبحاث عن طرق الحفاظ على الصحة بشكل عام
يمكن أن تساعد تمارين البيلاتس في زيادة القوة الأساسية وتحسين وضع الجسم ومنع الإصابات، من بين فوائد أخرى. يمكن أن تساعدك ممارسة هذا النوع من التمارين باستمرار على جني الفوائد. أصبحت رياضة البيلاتس، التي اشتهرت بين المشاهير بسبب جماليتها الطويلة والنحيفة والمنحوتة، اسمًا مألوفًا. إنه أكثر بكثير من مجرد تسويق مبسط يروج لشخصية “طويلة ونحيفة”، … اقرأ المزيد
يمكن أن يساعد دمج الكربوهيدرات مع البروتين الغذاء قبل التمرين على تحسين الأداء والتعافي. يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا مهمًا أيضًا وقد تكون بعض المكملات الغذائية مثل الكرياتين أو الكافيين مفيدة. يبحث الرياضيون وعشاق اللياقة البدنية دائمًا عن طرق لتحسين أدائهم وتحقيق أهدافهم. التغذية الجيدة يمكن أن تساعد جسمك على الأداء بشكل أفضل والتعافي … اقرأ المزيد
يعد ركوب الدراجات وسيلة ممتعة للبقاء بصحة جيدة، بما في ذلك مساعدتك على إنقاص الوزن وخفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقوية ساقيك. ركوب الدراجات هو تمرين هوائي منخفض التأثير يقدم مجموعة كبيرة من الفوائد. كما أنها تختلف في شدتها، لذا فهي مناسبة لجميع المستويات. يمكنك ركوب الدراجة كوسيلة من وسائل النقل، أو لممارسة نشاط غير … اقرأ المزيد
يؤثر مرض أديسون (بالانجليزية Addison’s Disease) على الغدد الكظرية الموجودة في الكليتين. الغدد الكظرية مسؤولة عن إنتاج الهرمونات. قد يكون لديك أعراض مثل انخفاض ضغط الدم، أو انخفاض مستويات السكر في الدم، أو تقرحات الفم. تقع الغدد الكظرية أعلى الكليتين. تنتج هذه الغدد العديد من الهرمونات التي يحتاجها جسمك للقيام بوظائفه الطبيعية. يحدث مرض أديسون … اقرأ المزيد
يعمل الجهاز العضلي على التحكم في حركة الجسم والأعضاء الداخلية. تحتوي أنسجة العضلات على ما يسمى بالألياف العضلية. تتكون الألياف العضلية من خلية عضلية واحدة. أنها تساعد على السيطرة على القوى البدنية داخل الجسم. عند تجميعها معًا، يمكنها تسهيل الحركة المنظمة لأطرافك وأنسجتك. هناك عدة أنواع من الألياف العضلية، ولكل منها خصائص مختلفة. استمر في … اقرأ المزيد
تعمل ألياف عضلات الانقباض البطيء على القدرة على التحمل والأنشطة طويلة المدى مثل الجري أو ركوب الدراجات. تتكون معظم العضلات من نوعين من الألياف العضلية التي تساعدك على تحريك جسمك: ألياف العضلات بطيئة الانقباض ، والتي تتحرك بشكل أبطأ ولكنها تساعد في الحفاظ على حركتك لفترة أطول ألياف عضلية سريعة الانقباض، والتي تساعدك على التحرك … اقرأ المزيد