جدار تخفيف الوزن

تبحث هذه المقالة ما اذا كان الصيام المتقطع يعزز الاستقلاب في الجسم. الصيام المتقطع (يسمى أحيانًا IF) هو نمط أكل يتضمن فترات من تقييد الطعام، تسمى الصيام، تليها فترة من الأكل المنتظم. يمكن أن يساعدك هذا النمط من الأكل على إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بالأمراض وزيادة عمرك. حتى أن بعض الخبراء يزعمون أن ...

هل يعمل الصيام المتقطع على إنقاص الوزن؟ الصيام المتقطع هو نمط أكل أصبح شائعًا بين الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن. على عكس الأنظمة الغذائية وبرامج فقدان الوزن الأخرى، فإنه لا يقيد اختياراتك الغذائية أو تناولك لها. بدلا من ذلك، كل ما يهم هو متى تأكل. في حين يدعي بعض الناس أن الصيام المتقطع يمكن أن ...

البيض مفيد لتخيف الوزن لإنه يوفر كامل العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والكولين وفيتامين د. ويمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد في دعم إدارة الوزن. يعد البيض من أكثر الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها. وهو غني بـ: بروتين عالي الجودة الدهون الصحية العديد من الفيتامينات والمعادن ...

ما هو تكوين الجسم و ما علاقته بالوزن و هل يمكن تحسين تكوين الجسم بغض النظر عن الوزن حسب العلم؟  يخشى الكثير من الناس الوقوف على ميزان الحمام. قد يكون من المحبط للغاية ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي فقط لرؤية الرقم على الميزان يظل كما هو. ومع ذلك، فإن عدم تغير وزن جسمك لا يعني أن عملك الشاق لا يؤتي ...

يركز معظم الناس فقط على خفض السعرات الحرارية ولكن هناك أطعمة يجب تجنبها لإنقاص الوزن وعلى الأقل تحديد الكمية المستهلكة منها. تحتوي بعض الأطعمة على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المكررة والدهون ولكنها منخفضة في العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والألياف. وهذا يمكن أن يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة ...

رجيم حساء الملفوف الغذائي هو نظام غذائي بدائي لفقدان الوزن على المدى القصير ومن غير المرجح أن يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل مستدام. رجيم حساء الملفوف هو نظام غذائي قصير المدى لإنقاص الوزن. يقول مؤيدو النظام الغذائي إنه يمكن أن يساعدك على خسارة ما يصل إلى 10 أرطال (4.5 كجم) في أسبوع واحد، لكن العديد من خبراء ...