أرشيف التصنيف: رياضة

مقالات عن الرياضة وفوائدها و تفاصيل عن بعض أنواع الرياضة التي يجب ان ننتبه لها أثناء القيام بحركات رياضية معينة.

فوائد رياضة كرة القدم فهي افضل رياضة لحماية القلب

رياضة كرة القدم من أشهر الرياضات في  العالم فهذه الساحرة المستديرة، معشوقة الجماهير، اللعبة رقم واحد في العالم، جميعها مسميات للعبة كرة القدم، التي أصبحت من أهم الرياضيات والألعاب والأكثر شعبية  في العالم، فيقوم بممارستها الجميع من جميع الفئات العمريّة، وذلك لسهولة لعبها ولمتعتها الكبيرة الّتي تعطيها لمن يقوم بممارستها.

متابعة قراءة فوائد رياضة كرة القدم فهي افضل رياضة لحماية القلب

افضل 10 رياضين في العالم

تحظى الألعاب الرياضية بشغف الملايين من المتابعين في العالم ، إذ تعد الألعاب الرياضية أولى اهتمامات عدد كبير من الناس مع اختلاف أذواقهم في نوع الرياضة المفضلة ، إذ تعد كرة القدم هي اللعبة الشعبية الأولى على مستوى العالم ، وتندرج بعدها ألعاب رياضية كثيرة مثل التنس ، كرة السلة ، الجولف وغيرها ، ومن هنا بدأت شهرة شخصيات رياضية حصلت على اعجاب الجماهير بتفوقها الرياضي الذي خلق روح التنافس بين اللاعبين وعمل على ابداع كل منهم وتربعه في قائمة أفضل اللاعبين في العالم ، والتي نسردها في مقالنا اليوم . متابعة قراءة افضل 10 رياضين في العالم

الأداء الجنسي للرجال – رياضات لتحسين الأداء الجنسي عند الرجال

يعكف الكثير من الرجال على التمرين لبناء أجسامهم وكسوها بالعضلات ولكن ما ليعرفه الكثير ان الأداء الجنسي للرجال مرطب بمدى قوة بنيته الجسدية.   يبدو ان هناك سبب لكون الجسم الرياضي جذاباً للنساء وهو ان الرياضة تحسن الأداء الجنسي على غرار القدرات الذهنية والنفسية.  فمن البديهي أن الرياضة مفيدة للجسم بشكل عام وتخصّيص بضع دقائق يوميًّا للقيام ببعض الحركات والتّمارين الرّياضيّة أمرٌ لا مفرّ منه للتمتّع برشاقة وحيويّة وصحّة باستمرار.

متابعة قراءة الأداء الجنسي للرجال – رياضات لتحسين الأداء الجنسي عند الرجال

فوائد تمرين الضغط (push up)

يعتبر تمرين الضغط من الـتمارين الرياضية الأكثر فاعلية وتأثيراً في الجسم، قد يكون أقدم وسيلة لبناء عضلات قوية بـالصدر والكتف والذراعين. فتمارين الضغط يمكن ان تمارسها في أي مكان وبدون معدات ولا تكاليف.  فوائد تمرينات الضغط  تبدوا واضحة على الجسم سريعا . كثير من الناس لا يدركون مدى فوائد تمرين الضغط .  أنت تحتاج فقط لبضع دقائق كل يوم لأداء هذه التمارين ، تأثيرها لا يصدق على جسمك في وقت قريب جدا. كل أسبوع يمر بك يمكن أن تلاحظ تغييرات كبيرة على شكل جسمك ، بينما تراقب نفسك في المرآة. كل أسبوع . عندما تكون غاضبا ، قلقا أو متوترا ليس هناك أفضل وأسرع طريقة للحصول على الراحة والقوة من القيام بتمارين الضغط.

متابعة قراءة فوائد تمرين الضغط (push up)

رياضة اليوغا السحرية وفوائدها النفسية والعقلية والجسدية

اليوغا  ليست مجرد رياضة إنما هي نظام للروح والجسد والعقل، فهي مهدأة للبال وتقلل من التوتر والقلق. اليوغا رياضة لا تحتاج إلى تجهيزات ومعدات إنما هي نظام رياضي مكون من مجموعة من الوضعيات القائمة على استرخاء الجسم مع استخدام تقنيات معينة في التنفُّس والتأمل، تساعد جميعها على تحقيق الاستقرار الانفعالي والسكينة وتحسين المزاج ، فممارساتها  في البداية صعبة ولكن متى ما تعودت عليها تصبح سهلة.
نشأت اليوغا في الهند منذ حوالي 5,000 سنة، و تبنتها العديد من الدول بطرق متنوعة ، فهي تعد  الآن أمراً شائعاً في مراكز الترفيه والنوادي الصحية والمدارس و المستشفيات و عيادات الجراحة.

متابعة قراءة رياضة اليوغا السحرية وفوائدها النفسية والعقلية والجسدية