كل المقالات بواسطة يسرا

تنميل الأطراف – تعرف على اسبابه وعلاجه بالطرق المنزلية

تنميل الأطراف  هو فقدان الإحساس  بالأصابع والشعور بالوخز والحرقة وعدم القدرة على تحرك الطرف.  فهو عارض  تتعدد أسبابه ويختلف منشؤه وإن دل دائما على ضعف في تدفق الدم عبر شبكة الأوعية الدموية التي تغذي الأطراف أو تؤثر على الأعصاب الطرفية فيها. ويعتبر أيضا  مؤشرًا كبيرًا على وجود مشكلات فى الجسم، ، وتختلف درجة التنميل باختلاف الأسباب ومدة الإصابة بها ووقت استمرارها.

  أسباب تنميل الأطراف

يعود سبب تنميل  الأطراف الى ضغط أحد الأعصاب والأوعية الدموية  نتيجة جلوس لفترات طويلة بمكان ضيق  او نوم خاطىء ، كلها أسباب موضعية تزول بزوال المؤثر. او من الممكن ان يكون هناك مشاكل في الجسم وامراض تكون سبب بحدوث التنميل ومنها:

  1. نقص حاد فى فيتامين “ب 12″ ، و هو المسؤول عن تقوية الأعصاب الطرفية، ونقصه قد يحدث خللاً كبيرًا فى الأعصاب، وهو الذى يكون التنميل أحد أعراضه.
  2. نقص الأكسيجين والمغذيات: إذا لم تحصل الأعصاب على ما يكفي من الأكسيجين أو المواد الغذائية فقد لا تنطلق الإشارات العصبية بشكل صحيح ما قد يسبّب الخدر. ويمكن أن يحصل هذا النقص نتيجة العديد من الأسباب والمشاكل الصحية ومنها تصلب الشرايين، تراكم الكوليسترول، السكتة الدماغية وغيرها.
  3. الإصابة بالتهاب النفق الرسغى، باليد نتيجة الإسراف في استخدام أجهزة الحاسوب.
  4.  مرض السكري، أيضاً قد يسبب الشعور بتنميل الأصابع وغالباً ما يسبقه أعراض مماثلة في القدمين .
  5. إصابة الشخص بمرض فى النخاع الشوكى، مثل وجود ورم أو التهاب، بالإضافة إلى إصابات المخ.
  6. نقص إفراز الغدة الدرقية، مما يؤدى إلى الإصابة بالتنميل أو الشعور بالحرارة مع الآلام بالأطراف.
  7. يمكن لأي توسّع في الأوردة، تورّم جرّاء عدوى، أو إصابة أن يتسبّب بانضغاط الأعصاب.
  8. تلف الأعصاب: قد تتسبّب الأعصاب التالفة أو الملتهبة بتنميل بعض أجزاء الجسم، ومن المشاكل الصحية التي قد تتسبّب بتلف الأعصاب يمكننا ذكر على سبيل المثال مرض السكري وحروق البشرة.
  9. مشاكل في الدماغ: يمكن للتنميل أن يكون إشارة أولى لمشاكل عديدة في الدماغ ومنها مرض التصلب المتعدد أو التصلب اللويحي، الصداع النصفي، أورام الدماغ، القلق، وغيرها من المشاكل الصحية.
  10. إدمان الكحوليات.
  11. الداء النشوئي ( يحدث بسبب تراكم بروتينات الأميلويد في الأجهزة ) .
  12. سرطان عنق الرحم .
  13. فيروس نقص المناعة . مرض لايم .
  14. مرض رينود .
  15. الأثار الجانبية للعلاج الكيميائي .
  16. عرق النسا .
  17. التعرض للمواد السامة مثل الإشعاع .

يفضل رؤية الطبيب إذا إستمر تنميل الأصابع وإنتشر إلي أجزاء أخري من الجسم . وخصوصاً إذا كان مصحوب بشلل في حركة اليدين وصعوبة في الكلام والدوخة والصداع الشديد وقبل الذهاب إلي الطبيب يجب تحديد مجموعة من الأمور :

  • هل التنميل مستمر أم متقطع .
  • هل إنتشر التنميل إلي أجزاء أخري من الجسم .
  • عندما يؤثر التنميل علي جزء من يديك.

 العلاجات المنزلية لتنميل الاطراف 

  1. الكمادات الدافئة :تساعد الكمادات الدافئة على زيادة تدفق الدم إلى الأصابع بالإضافة إلى أنها تعمل على إسترخاء العضلات والأعصاب .
  2. التدليك من افضل الوسائل لعلاج هذه المشكلة ، حيث يزيد من نشاط الدورة الدموية وبالتالي يقلل من التنميل.
  3. يمكن للتمارين الرياضية أن تحسن من تدفق الدورة الدموية والأوكسجين إلى جميع أجزاء الجسم .
  4. الكركم إذ يحتوي على  مادة الكركمين والذي يساعد في تحسين تدفق الدم إلى  جميع أجزاء الجسم . كما ان له خصائص  مضادة للإلتهابات تعمل علي تقليل الورم .
  5. القرفة تحتوي  على العديد من المواد الكيميائية مثل المنجنيز والبوتاسيوم بالإضافة إلى  فيتامين ب وبالتالي تساعد في تحسين تدفق الدم إلي الأوعية الدموية.
  6. عشب الجنكة :يستخدم عشب الجنكة في تحسين الدورة الدموية وبالتالي يساعد في منع حدوث تنميل الأصابع واليدين .
  7. لكي تمنع حدوث تنميل الأصابع، يمكنك زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب وخصوصاً ب6، ب12 لأنها من العناصر الضرورية لتقوية الأعصاب وفي حالة نقصها تؤدي إلي التنميل . ومن هذه الأطعمة ( الحبوب الكاملة، البيض، الأفوكادو، الموز، الحليب، اللحوم، الفول،الأسماك، دقيق الشوفان، الحليب، الجبن، اللبن، المكسرات، البذور، الفواكه المجففة).
  8. من أحد أسباب حدوث تنميل اليدين والأصابع هو نقص الماغنسيوم حيث أنه من المعادن الضرورية لأداء الجهاز العصبي وتنشيط الدورة الدموية. يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من المغنسيوم مثل الخضروات الداكنة، المكسرات، البذور،دقيق الشوفان، زبدة الفول السوداني، الأسماك، الفول الصويا، الموز، الشيكولاتة الداكنة، الزبادي قليل الدسم .
  9. تناول كمية كافية من الماء لترطيب الجسم طوال اليوم.
  10. تجنب التدخين لكي لا يؤثر علي الجهاز العصبي .
  11. تجنب إرتداء الأحذية الغير مريحة لمنع حدوث تنميل أصابع القدمين .
  12. إنقاص الوزن الزائد لتقليل حدوث تنميل اليدين والقدمين .
  13. تجنب الكافين والمشروبات الكحولية لأنها تقلل من نشاط الدورة الدموية .

 

أهم 8 طرق للتخلص من رائحة الأحذية الكريهة

الرائحة الكريهة للأحذية هي مشكلة عالمية، فحتى لو غسل الإنسان قدميه وغيّر جواربه يوميا قد تصبح رائحة الأحذية سيئة.  هنا مقارنة بين أهم طرق التخلص من الرائحة الكريهة للأحذية، والمحاذير التي ينبغي مراعاتها في هذ الطرق.

لكل حذاء رائحته، بغض النظر عن الرائحة الكريهة التي قد تصدر عنه. فالأحذية الجلدية لها رائحتها الخاصة حتى حين يتم شراؤها وهي جديدة، بل إن الكثير من الأحذية البلاستيكية تكون رائحتها كريهة وهي جديدة قبل ارتدائها. أما حين يأتي العَرَق عليها وتنجذب إليها البكتيريا بسبب الرطوبة فإن رائحتها تصبح كريهة بشكل آخر غير مألوف. وهنا بعض الطرق للتخلص من رائحة الأحذية الكريهة، والمحاذير التي ينبغي مراعاتها أثناء اتباع هذ الطرق، وفق ما ينقل موقع دامِن شو ليكسيكون الإلكتروني. متابعة قراءة أهم 8 طرق للتخلص من رائحة الأحذية الكريهة

الضحك وفوائده الصحية – 15 حقيقة مذهلة عن الضحك

يقول المثل “اضحك تضحك لك الدنيا”، وذلك يشير إلى فوائد الضحك في التفاؤل وتعزيز الطاقة الإيجابية لدى الإنسان لومن يحيطون به. وطالما عرفنا أنه علاج نفسيّ وجسدي وسبيل لطول العمر، ويعكس بدرجاته المتفاوتة ومدّته والحركات المرافقة له أكثر من شعور ووضع نفسي.  ولكن هناك عدد من الحقائق غير المتداولة حول الضحك.  لربما شعرت ببعض فوائده عندما ضحكت بنفسك عدداً من المرات. ولكن الأبحاث العلمية والطبية أثبتت ما تشعر به شخصياً، وعززت من صحة المثل. متابعة قراءة الضحك وفوائده الصحية – 15 حقيقة مذهلة عن الضحك

ضغط العمل: 10 طرق للتخلص من التوتر الناجم عن ضغط العمل

في العالم المهني وفي شتى مجالاته ، يعاني الكثيرون من التوتر الناجم عن ضغط العمل ، فما بين اجتماعات واتصالات يومية ومواعيد ومهام متكاثرة تنشأ الضغوطات التي تؤثر على أعصاب الموظفين والتي بدورها تؤثر سلباً على إنتاجية وأداء الموظف وتقلل من كفاءته وتسبب له الإجهاد الذي قد ينفره من مجال عمله ويعيق تطوره المهني . متابعة قراءة ضغط العمل: 10 طرق للتخلص من التوتر الناجم عن ضغط العمل

الشيخوخة – 11 طعام يحافظ على الشباب ويحارب الشيخوخة

هل فعلاً هناك أطعمة تحافظ على شباب الجسم و العقل وتحارب الشيخوخة و آثارها!؟  ما لاشك فيه أن الحفاظ على الشباب الدائم والتمتع بصحة جيدة مطلب للجميع وخاصة النساء وقد يصل أحياناً الى درجة الهوس فيعمد البعض الى عمليات شد الجلد وحقن المواد المخلفة من بوتوكس و سيليكون.  وعلى الرغم من إنفاق الموال الباهضة على مستحضرات التجميل وزيارات عيادات التجميل فإن النتيجة تكون مؤقتة وربما غير مرضية إلى حد كبير، بالإضافة إلى أن مستحضرات التجميل وعيادات التجميل يمكن أن تصلح ما أتلفته الشيخوخة من الخارج مثل تجاعيد وترهل الجلد وصبغ الشعر لإخفاء اللون الأبيض ، لكن هذه المستحضرات التجميلية لاتستطيع إصلاح أو اخفاء تأثيرات الشيخوخة الداخلية مثل تراجع الذاكرة وهشاشة العظام وغيرها من الأمراض المكتسبة عند التقدم في العمر.   لذل فالحل الأمثل لمحاربة الشيخوخة من الداخل والخارج هو ممارسة الرياضة و تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة للحفاظ على الشباب والتمتع بالصحة الجيدة. متابعة قراءة الشيخوخة – 11 طعام يحافظ على الشباب ويحارب الشيخوخة

فوائد الكينا – فوائدها العلاجية وكيفية استخدامها وعوارضها الجانبية

حدثتني جدتي كثيراً عن فوائد الكينا العلاجية  وهي من الأشجار دائمة الخضرة التي قد يصل ارتفاعها  إلى 60 متراً، و ربما أكثر. و يمكن زراعتها حتى ارتفاع ألف متر فوق مستوى سطح البحر. وهناك أكثر من ستمائة نوع من الكينا ، إلا أن أشهرها ما نقل إلى أوروبا وإفريقيا و هو المسمى كلوبولوس (باللاتينية: Eucalyptusو هي أحد الأشجار الحرجية المعمّرة والتي تزرع في المناطق المروية والأراضي البعليّة وفي الحدائق العامة والسهول، وتؤدّي شجرة الكينا دوراً مميّزاً في تنقية البيئة وهوائها من الشوائب، كما تدخل في صناعة الكثير من المنتجات التجميلية والدوائية نظراً لما تتمتّع به من خصائص علاجية مذهلة تستخرج من زيتها وأوراقها، ويعمد منتجو العسل إلى إنشاء مناحلهم بجانب أشجار الكينا لأنّها تعتبر الأشجار المفضلة لتغذية النحل.  متابعة قراءة فوائد الكينا – فوائدها العلاجية وكيفية استخدامها وعوارضها الجانبية