يوسف يعقوب
قد يوفر الكمبوتشا فوائد مماثلة للشاي الأخضر ويحمي من أمراض مثل مرض السكري والسرطان. كما أنه يحتوي على البروبيوتيك، والتي يمكن أن تفيد الميكروبيوم المعوي لديك. لقد استهلك الناس كومبوتشا، وهو نوع من الشاي المخمر، لآلاف السنين. لا يتمتع بنفس الفوائد الصحية مثل الشاي فحسب، بل إنه غني أيضًا بالبروبيوتيك المفيد. يحتوي الكمبوتشا أيضًا على … اقرأ المزيد
الفراولة صحية للغاية، حيث تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات. كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، حيث تحتوي فقط على حوالي 32 سعرة حرارية لكل نصف كوب. نشأت هذه الفاكهة (Fragaria ananassa) في أوروبا في القرن الثامن عشر وهي هجين من نوعين من الفراولة البرية من أمريكا الشمالية وتشيلي. واليوم هي حمراء زاهية، عصيرية، وحلوة. إنها … اقرأ المزيد
السماق (بالإنجليزية Sumac أو Rhus) هو نبات يحتوي على التوت الأحمر الذي يمكن طحنه وتحويله إلى مسحوق للعلاجات العشبية والطبخ. قد يساعد في أشياء مثل التحكم في نسبة السكر في الدم وتخفيف آلام العضلات، ولكن لا يزال من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث. أنه عنصر شعبي في مطبخ البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط. بالإضافة إلى … اقرأ المزيد
ننظر في هذه المقالة الى مسببات الانتفاخ من الأطعمة العادية و قد تطرقنا الى أطعمة اخرى تمنع الانتفاخ في مقال سابق. العديد من الأطعمة، بما في ذلك الفول والمشروبات الغازية، يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الطعام أو الحساسية. قد يساعد إجراء تغييرات على … اقرأ المزيد
لقد ثبت أن العديد من الأطعمة تساعد في علاج الانتفاخ من خلال تعزيز الانتظام ومنع احتباس السوائل وتعزيز صحة الأمعاء. الانتفاخ مشكلة شائعة غالبًا ما تحدث بسبب الإمساك أو الغازات الزائدة. ما تأكله وتشربه يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. فيما يلي 20 نوعًا من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن … اقرأ المزيد
قد تشعر بانتفاخ البطن وألم في المعدة السفلية بسبب حالات مختلفة تتراوح من الإمساك أو مرض كرون إلى نظامك الغذائي وحتى التوتر. يعتمد العلاج على السبب الكامن وراءه. يمنحك انتفاخ البطن إحساسًا بالامتلاء في معدتك ويمكن أن يؤدي إلى ظهور بطنك أكبر. يشير ألم أسفل البطن، أو ألم الحوض، إلى الانزعاج الذي يحدث عند زر … اقرأ المزيد