يوسف يعقوب
يمكن علاج النقرس (بالإنجليزية Gout) وإدارته بالأدوية وعادات نمط الحياة الصحية. يمكن لطبيبك أو أخصائي التغذية مساعدتك في تطوير أفضل استراتيجية علاجية لك. النقرس هو مصطلح عام لمجموعة متنوعة من الحالات الناجمة عن تراكم حمض البوليك. يؤثر هذا التراكم عادة على القدمين. إذا كنت مصابًا به، فمن المحتمل أن تشعر بتورم وألم في مفاصل قدمك، … اقرأ المزيد
تشمل الأطعمة تحتوي على الزنك اللحوم والمحار ومنتجات الألبان وغيرها. يمكنك أيضًا الحصول على كميات معتدلة من الزنك من بعض المصادر النباتية. الزنك المعدني مطلوب لوظائف أكثر من 300 إنزيم. ويشارك في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك استقلاب العناصر الغذائية، والحفاظ على جهاز المناعة، ونمو وإصلاح أنسجة الجسم. لا يخزن جسمك … اقرأ المزيد
يتمتع زيت الفول السوداني ببعض الفوائد الصحية، فهو مصدر جيد لفيتامين هـ المضاد للأكسدة، ولكن له أيضًا بعض العيوب. على سبيل المثال، فهو يحتوي على نسبة عالية جدًا من أحماض أوميجا 6 الدهنية المسببة للالتهابات وهو عرضة للأكسدة. مع توفر الكثير من زيوت الطبخ في السوق، من الصعب معرفة أي منها أفضل لصحتك. زيت الفول … اقرأ المزيد
الفول السوداني (بالإنجليزية Peanuts) يوفر البروتين والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. وقد يكون له فوائد صحية أخرى، بما في ذلك تعزيز الامتلاء والمساعدة في الحماية من أمراض القلب. ظهر لأول مرة في أمريكا الجنوبية و إسمه الأصلي فستق العبيد. نقله البرتغاليون إلى غرب أفريقيا في أوائل القرن السادس عشر الميلادي، ومن غرب أفريقيا الى السودان، ومن … اقرأ المزيد
يمكن أن يكون زيت اللافندر إضافة آمنة لنظام العناية بالشعر. تشير الدراسات إلى أنه قد يعزز نمو الشعر ويمنع ترققه، وقد يكون لزيت اللافندر أيضًا فوائد أخرى لفروة رأسك وصحة شعرك. أصبحت الزيوت الأساسية علاجات منزلية شائعة بشكل متزايد. من بينها، أصبح اللافندر من الزيوت الأساسية المفضلة على نطاق واسع. تتميز زيوت اللافندر الأساسية بالعديد … اقرأ المزيد
قد يكون لللافندر أو لاوندا أو الخُزامَى أو اللاوندة (بالإنجليزية Lavender) فوائد صحية مختلفة، بما في ذلك تخفيف القلق والاكتئاب ودعم صحة الجلد. يمكنك تناوله، مثل الشاي أو الكبسولة، أو وضعه موضعيًا، أو استخدامه كعلاج عطري. عادة ما يربط الناس الخزامى بصفتين محددتين: رائحته ولونه. لكن ربما لا تعلم أن زهرة اللافندر والزيت المشتق منها … اقرأ المزيد