هل السردين مفيد لك؟
يحتوي سمك السردين على عناصر غذائية صحية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية والفيتامينات والكالسيوم والمعادن. ولكنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الملح والسعرات الحرارية، وتحتوي على حمض البوليك، وهو أمر غير مفيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو النقرس. السردين موجود منذ قرون. ويقال إن هذه الأسماك الصغيرة سُميت على اسم جزيرة … اقرأ المزيد