يوسف يعقوب
من أهم فوائد تمرين الضغط و فوائد القيام بها يومياً أنها تساعدك على اتباع روتين تمرين وتطوير عضلات ثلاثية الرؤوس والصدر والكتف. ولكن عدم تغيير روتين التمرينات يمكن أن يؤدي إلى حالة من الاستقرار. تمارين الضغط التقليدية مفيدة لبناء قوة الجزء العلوي من الجسم. إنهم يعملون على ثلاثية الرؤوس والعضلات الصدرية والكتفين. عند القيام بها … اقرأ المزيد
السيلوليت هو حالة تجميلية تجعل بشرتك تبدو متعرجة ومغمورة. وهو شائع جدًا ويؤثر على ما يصل إلى 98% من النساء. على الرغم من أنه لا يشكل تهديدًا لصحتك البدنية، إلا أنه غالبًا ما يُنظر إليه على أنه قبيح وغير مرغوب فيه. مما قد يجعله مصدراً للتوتر والقلق لمن يعاني منه. يستكشف هذا المقال أسبابه، وما … اقرأ المزيد
الجذام (بالانجليزية Leprosy)، المعروف أيضًا باسم مرض هانسن، هو عدوى بكتيرية تصيب الجلد والأطراف والأنف والجهاز التنفسي العلوي. العلاج المبكر قد يمنع تلف الأنسجة الإضافي ويمنعها من الانتشار بشكل أكبر. الجذام هو عدوى بكتيرية مزمنة وتقدمية تسببها بكتيريا المتفطرة الجذامية. وهو يؤثر في المقام الأول على أعصاب الأطراف والجلد وبطانة الأنف والجهاز التنفسي العلوي. يؤدي … اقرأ المزيد
نشا الذرة هو عنصر شائع يستخدم لتكثيف الحساء واليخنات والصلصات والحلويات. يمكن استخدامه أيضًا في مجموعة متنوعة من الوصفات الأخرى ويساعد على تجميع حشوات الفطائر المبنية على الفاكهة وتليين بعض المخبوزات وإضافة طبقة مقرمشة للخضار واللحوم والقشور. ومع ذلك، على الرغم من تعدد استخدامات هذا العنصر الأساسي في المطبخ، يتساءل الكثير من الناس عما إذا … اقرأ المزيد
وجود مستويات عالية من الدهون الثلاثية (بالانجليزية Triglycerides ) يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. إن الحد من كمية السكر والكربوهيدرات والدهون المتحولة التي تتناولها، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتغييرات الغذائية الأخرى، قد يساعد في تقليل مستويات الدهون الثلاثية لديك. الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الدم. بعد تناول … اقرأ المزيد
يمكن أن يحدث ضمور العضلات (بالانجليزية Sarcopenia) بشكل طبيعي بسبب الشيخوخة أو الحالات الصحية الأخرى. لكن بعض الممارسات، بما في ذلك تعديل نظامك الغذائي ومستوى نشاطك، قد تساعد في منعه أو عكسه. ضمور العضلات، المعروف أيضًا بفقدان العضلات، هو حالة شائعة تؤثر على 10٪ من البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. في حين أنه … اقرأ المزيد