يوسف يعقوب
ما علاقة بين الفاصوليا وحمية الكيتو مع أنها تعتبر بشكل عام غذاء صحي. إنها غنية بالبروتينات والألياف وتوفر مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ولكن هل يمكن إدخال الفاصوليا في حمية الكيتو أو الكيتو دايت الذي يخفف من استهلاك النشويات؟ ومع ذلك ، فهي تحتوي أيضًا على بعض الكربوهيدرات ، لذلك قد يكون من الصعب إدخالها في نظام … اقرأ المزيد
فوائد الجوز كثيرة جداً والقول بأن الجوز طعام مغذي فقط لا يفيه حقه في عالم الغذاء. الجوز (بالانجليزية Walnuts وعلمياً Juglans regia) هو شجرة تنتمي إلى عائلة الجوز. يوفر الجوز الدهون والألياف والفيتامينات والمعادن الصحية – وهذه مجرد بداية لكيفية دعم صحتك. في الواقع ، هناك اهتمام كبير بهذا النوع من الجوز لدرجة أنه على … اقرأ المزيد
تعرف البشر على فوائد البقدونس على مر السنين ، فاستخدم البقدونس لعلاج حالات مثل ارتفاع ضغط الدم والحساسية والأمراض الالتهابية. البقدونس (بالإنجليزية Parsley) نبات مزهر موطنه البحر الأبيض المتوسط. النوعان الأكثر شيوعًا هما الأوراق الفرنسية المجعدة والأوراق المسطحة الإيطالية. اليوم ، يستخدم على نطاق واسع كعشب طهي طازج أو توابل مجففة. إنه أخضر زاهي اللون … اقرأ المزيد
من المهم جداً الانتباه الى فيتامين د عند الأطفال خاصة مع ان على أكثر من مليار شخص في جميع أنحاء العالم من مختلف الفئات العمرية. إنه شائع في كل من البلدان المتقدمة وغير المتقدمة ويشكل مصدر قلق رئيسي للصحة العامة في جميع الفئات العمرية ، بما في ذلك الأطفال. يمكن أن يؤثر نقص فيتامين د … اقرأ المزيد
كثير من الناس يجدون الفاصوليا إضافة لذيذة ومغذية لوجباتهم. ومع ذلك ، فإن ما يُساء فهمه كثيرًا هو المجموعة الغذائية التي تنتمي إليها فهل الفاصوليا من الخضروات. مثل الخضروات ، الفاصوليا مليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية التي تعزز صحتك. ومع ذلك ، على عكس معظم الخضروات ، تقدم الفاصوليا كمية كبيرة من البروتين النباتي. … اقرأ المزيد
النوم مهم لعدة أسباب وقد لا تعلم مدى تأثير النوم على مستويات الهرمونات في جسمك والهرمونات نفسها تؤثر على نومك. وتصبح هذه حلق مفرغة قد تكون لاحظتها عندما تسهر لعدة أيام وتحاول العودة بعد ذلك الى النمط الطبيعي فتجد صعوبة بالتأقلم والنوم باكراً. يؤثر النوم على العديد من الهرمونات في الجسم ، بما في ذلك … اقرأ المزيد