يوسف يعقوب
هناك العديد من فوائد للرضاعة الطبيعية بالنسبة للأطفال والأمهات، ولكن ما هي مدة الرضاعة الطبيعية التي تحتاجينها للاستفادة هذه الفوائد؟ وهل هناك نقطة يمكن أن تصبح فيها الرضاعة الطبيعية ضارة؟ ما هي توصيات مدة الرضاعة الطبيعية؟ تقترح كل من منظمة الصحة العالمية (WHO) والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) أن مدة الرضاعة الطبيعية في جميع أنحاء … اقرأ المزيد
هناك العديد من العلاجات الطبيعية لجفاف المهبل ولكن استخدام بعض الفيتامينات لعلاج جفاف المهبل قد يكون مفيداً. ولكن إذا استمرت الأعراض، فمن الجيد التحدث مع طبيبك. يعد جفاف المهبل مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر على النساء في أي عمر. ومع ذلك، فهو منتشر بشكل خاص أثناء انقطاع الطمث وغالبًا ما يحدث بسبب انخفاض مستويات هرمون … اقرأ المزيد
“العقي” (بالإنجليزية meconium) هو المصطلح الطبي للمادة التي تخرج في البراز الأول للطفل. ستلاحظين ذلك عادةً خلال أول يومين بعد الولادة، ولكن قد يحدث ذلك عاجلاً أم آجلاً أو حتى خلال عدة تبرزات. يواجه الأطفال حديثي الولادة الكثير من الأمور الأولى في أيامهم الأولى. أحد الأشياء التي قد لا تتوقعها بحماس كبير هي حركة الأمعاء … اقرأ المزيد
إذا كان روتينك اليومي يتضمن الكثير من الجلوس، فإن هذه الحركات البسيطة يمكن أن تساعد في منع ميلان الحوض الأمامي و تعديله. (بالإنجليزية Anterior pelvic tilt) ميلان الحوض الأمامي يساعدك حوضك على المشي والجري ورفع الوزن عن الأرض. كما أنه يساهم في وضعية الجسم الصحيح. يحدث ميل الحوض الأمامي عندما يتم تدوير حوضك للأمام، مما … اقرأ المزيد
أثبت العلم بعض فوائد الصيام بشكل شبه قاطع! فقد يوفر الصيام العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فقدان الوزن، والتحكم في نسبة السكر في الدم، والحماية من الحالات الطبية مثل السرطان واضطرابات التنكس العصبي. على الرغم من تزايد في شعبيته، إلا أن الصيام ممارسة يعود تاريخها إلى قرون مضت وتلعب دورًا مركزيًا في العديد … اقرأ المزيد
الكمون هو نوع من التوابل المشهورة المستخدمة في طهي المأكولات في جميع أنحاء العالم ولكن ما لا يعرفه الكثير أن يمكن استخدام الكمون لإنقاص الوزن. قد يعزز الكمون عملية التمثيل الغذائي لديك، ويخفض مستوى الكوليسترول، ويساعد على خفض نسبة السكر في الدم. تؤكد الدراسات أن تناول الكمون المطحون يساعد بعض الأشخاص الذين يحاولون فقدان الوزن. … اقرأ المزيد