كل المقالات بواسطة أحمد

ما تأثير طعام الطفل المريض على سرعة شفائه ؟ الطعام المناسب للأمراض المختلفة

مع أن الطفل المريض يفقد شهيته في معظم الأحيان ، إلا أن بعض الأطعمة و الوجبات قد تكون مفيدة لتسريع شفائه من المرض.  وفي حالات المرض لا يجب أبداً إجبار الطفل على تناول وجباته المعتادة بنفس الكمية.   بل أعطه طعام خفيف فاتح للشهية و بكميات قليلة.

ويمكن ان تعطيه بعض الاطعمة المحببة لديه مثل البوظة والحلوى المثلجة او حتى الشوكولاته و الحلويات المصنوعة في المنزل مثل المهلبية أو الفواكه المغذية مثل المنغا و الموز.  ولكن المهم اخذ اذن الطبيب قبل اطعام الطفل المريض اي طعام للتأكد من عدم تأثيره على الطفل.  الخبز المحمص و البطاطا المهروسة والبسكويت مثلاً من الاطعمة الخفيفة التي تساعد في اعطاء الطفل المريض الطاقة اللازمة أثناء فترة المرض.
ومع الحرص على استشارة الطبيب الا ان هناك اطعمة تساعد على تخفيف بعض الحالات المرضية للأطفال والتي جربتها العديد من الامهات.  لنتعلم بعض هذه الوصفات الصحية من أجل أطفالنا.   متابعة قراءة ما تأثير طعام الطفل المريض على سرعة شفائه ؟ الطعام المناسب للأمراض المختلفة

وصفة نجاح الأولاد – أهم أساليب التربية التي يتبعها الأهل لتنمية أولاد ناجحين

لا أتخيل أن هناك والدين لا يتمنون نجاح الأولاد وبقائهم بعيدين عن المشاكل و تفوقهم في المدرسةليحققوا كل الأهداف العظيمة عندما يكبروا – وهذا ما يشعرهم بالفخر بطريقة تربيتهم لأولادهم.  وبما أنه ليس هناك وصفة سحرية لتربية أولاد ناجحين، يعكف البحث في علم النفس على تحديد الخصال التي تؤدي الى نجاح الأولاد وخاصة تلك التي يكتسبونها من طريقة تربيتهم.
وكما هو متوقع ترجع الكثير من اسباب نجاح الأولاد الى الوالدين والأساليب التي اتبعوها لتنشئتهم والبيئة التي يعيشون فيها.  محور هذا المقال هي الصفات المشتركة التي يتمتع بها هؤلاء الأهل و ما هي طرق التربية التي يتبعونها لضمان نجاح الأولاد في الحياة. متابعة قراءة وصفة نجاح الأولاد – أهم أساليب التربية التي يتبعها الأهل لتنمية أولاد ناجحين

أطعمة لبناء العضلات – 11 طعام قد يفاجئك بتأثيره على بناء العضلات

الكثير من الرياضين يبحثون عن  أفضل أطعمة لبناء العضلات والتي تساعد على نموها و تغذيتها.  ومع أن هواة رياضة كمال الأجسام يهتمون بالبروتين الا ان هناك عناصر اخرى نجهل اهميتها في بناء العضلات.  قد تكون سمعت ببعض هذه الاطعمة  و أخرى قد ان تكون في ثلاجتك دون أن تعرف أهميتها لبناء العضلات.
التناسق هو اهم عامل للوصول الى الجسم المثالي.  ففي النادي يجب عليك ان تجد البرنامج الذي يعطيك النتائج المطلوبة ثم عليك الانضباط به للوصول الى الهدف.  أما من ناحية الغذائية فعليك الحصول على البروتين و التحكم بكمية ونوع النشويات التي تتناولها والابتعاد عن السكر المكرر و المكونات المصنعة وتناول باقي العناصر مثل المعادن والفيتامينات المهمة لعمل واصلاح الجسم.
ولكن لا يوجد سبب لتشعر بأنك ملزم بأكل صدر الدجاج والتونة والرز الاسمر باستمرار فهناك أطعمة لبناء العضلات أهم من تلك بكثير!  فقد لا تعرف أفضل أطعمة لبناء العضلات او قد تكون طريقتك لطهيها تفقدها قواها الإبتنائية.  أحضر ورقة لتحضير لائحة مشترياتك فهذه أفضل أطعمة لادخال تغير على نظامك الغذائي و الحصول على نتائج أفضل لجسمك.   متابعة قراءة أطعمة لبناء العضلات – 11 طعام قد يفاجئك بتأثيره على بناء العضلات

الثقة بالنفس – 17 شيء على الأهل أن يفعلوها لتنمية الثقة بالنفس عند أطفالهم

قد تكون الثقة بالنفس أعظم هبة يقدمها الأهل لأطفالهم.  يقول كارل بيكهارت  وهو اختصاصي بعلم النفس ومؤلف لـ15 كتاب في التربية أنه اذا ضعفت الثقة بالنفس عند الطفل فسوف يكون متردداً لخوض أي تجربة جديدة أو تحدي لخوفه من الفشل أو من خيبة أمل الآخرين.

وقد يؤدي ضعف الثقة بالنفس الى فشله في الحياة لاحقاً ومنعه من تحقيق مكاسب كبيرة على الصعيد العملي والمهني.  ويقول كارل “أن أعداء الثقة بالنفس هما الاحباط و الخوف” .  لذلك من واجبات الأهل ان يشجعوا و يدعموا أولادهم عندما يحاولون القيام بالمهمات الصعبة.   متابعة قراءة الثقة بالنفس – 17 شيء على الأهل أن يفعلوها لتنمية الثقة بالنفس عند أطفالهم

الحذاء المناسب : كيف تختار الحذاء المناسب لراحة قدميك

معظمنا لا يعرف كيف يختار الحذاء المناسب مع أنه من أهم الاشياء التي نلبسها لأنها تؤثر على راحة الجسم.  غالباً ما نسمع عبارة “راحة الجسم تبدأ من القدمين” في اعلان للترويج لنوع معين من الأحذية، لكنها الحقيقة؛ فقد أثبت الخبراء أن اختيار الحذاء غير المناسب يضر القدمين على المدى الطويل. لذا فعندما تريد ان تختار حذاء لا تكتفي فقط بنظرة الموضة وفكر اذا كانت قدمك سترتاح فيه.  وقد سمعة أحد الأغنياء يقول يوماً أشتري ثياباً رخيصة و حذاء غالي الثمن أي اهتم أكثر بحذاء من الثياب الاخرى.    فما المعايير المهمة لاختيار وشراء الحذاء المناسب؟ متابعة قراءة الحذاء المناسب : كيف تختار الحذاء المناسب لراحة قدميك

السم الأبيض : ماذا يحدث لجسمك اذا لم تتناول السكر لمدة 10 أيام؟

لقد اصبحت مضار السكر معروفة لدى الكثيرين في أيامنا هذه حتى اطلق عليه اسم السم الأبيض  .  فمن المؤكد ان السكر يدمر الصحة بشكل عام و يسبب امراض مزمنة مثل البدانة و السكري من النوع الثاني  وحتى امراض القلب و السرطان.  نحن نستهلك السكر اكثر من اي وقت مضى اذ ان معظم الاطعمة المصنعة ممزوجة بنوع من هذا السم الأبيض الحلو .  ومع أنه في وقت من الاوقات كنا نعتقد ان الدهون هي السبب وراء الكرش الا انه تبين لاحقاً ان هذه النظرية خاطئة و أن البدانة المزمنة ازدادت في مجتمعاتنا منذ ان بدأ مصنعو الاغذية بأضافة السكر بدلاً من الدهون في الأطعمة المفضلة لدينا. متابعة قراءة السم الأبيض : ماذا يحدث لجسمك اذا لم تتناول السكر لمدة 10 أيام؟