ألم المعدة شائع جدًا لدرجة أن الجميع يختبرونها في وقت أو آخر. هناك العشرات من الأسباب التي قد تجعلك تصاب بألم في البطن. معظم الأسباب ليست خطيرة وتزول الأعراض بسرعة. بشكل عام ، ليست هناك حاجة للبحث عن حل أبعد من مطبخك.
علاجات طبيعية لاضطراب وألم المعدة
1. المر والصودا
من المحتمل أن يكون الشراب هو آخر مكان قد تفكر فيه للبحث عن الراحة من الغثيان ، لكن الكثير من الناس يقسمون بخلط خمس أو ست قطرات من مشروبات الكوكتيل في كوب بارد من المنشط أو المشروبات الغازية أو مشروب الزنجبيل.
تحتوي معظم أنواع المرارة الشائعة على مزيج من الأعشاب مثل القرفة والشمر والنعناع والزنجبيل. قد تكون هذه المكونات هي السبب في أن المرارة تساعد في تخفيف الغثيان لدى بعض الأشخاص.
هل تريد تجربتها؟ هذه بعض الأشياء المفضلة لدينا:
- مرارة أنجوستورا العطرية
- بيتر بيتشود
- كيو تونيك ووتر
- كيو شرب كلوب الصودا
2. الزنجبيل
منذ العصور القديمة ، تحول الناس إلى الزنجبيل كعلاج لكل شيء من ألم المعدة إلى الغثيان. إنها ليست مجرد حكاية من حكايات العجائز. أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يكون علاجًا فعالًا للغاية لبعض أنواع اضطرابات وألم المعدة.
يتوفر الزنجبيل كمضاد طبيعي للالتهابات في العديد من الأشكال ، وكلها يمكن أن تساعد. من السهل تناول الزنجبيل والمكملات الغذائية ، بينما يفضل الآخرون الزنجبيل في شكل مشروب. جرب مشروب الزنجبيل الطبيعي بالكامل أو اقطع بعض جذر الزنجبيل الطازج وصنع الشاي.
3. شاي البابونج
يمكن لفنجان لطيف من شاي البابونج أن يساعد في تخفيف آلام اضطراب المعدة عن طريق العمل كمضاد للالتهابات. تساعد هذه الخصائص المضادة للالتهابات على استرخاء عضلات المعدة ، مما يقلل من ألم المعدة والتشنجات.
4. حمية BRAT (م. أ. ت. خ.)
يعرف كل والد لطفل صغير عن حمية الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص (BRAT) لتهدئة اضطراب المعدة. يمكن أن يساعد في الغثيان أو الإسهال.
تحتوي حمية برات على أطعمة منخفضة الألياف وعالية الارتباط. لا يحتوي أي من هذه الأطعمة على ملح أو بهارات ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض. يعتبر هذا النظام الغذائي الخفيف أمرًا ضروريًا عندما تشعر بالمرض ولكن لا يزال يتعين عليك تناول شيء ما. جرب الإفراط في تحميص الخبز – يُعتقد أن الخبز المتفحم يقلل الغثيان.
5. النعناع
غالبًا ما يُستشهد بالنعناع كعلاج مفيد للغثيان و ألم المعدة لأن المنثول الموجود في أوراقه هو مسكن طبيعي أو مسكن للألم.
محاولة:
- تخمير كوب من النعناع أو شاي النعناع
- استنشاق مستخلص النعناع
- مص حلوى النعناع
- مضغ الأوراق نفسها
يجب أن يساعد ذلك في التخلص من آلام المعدة وتخفيف الشعور بالغثيان.
تنظم! احتفظ بهذا العلاج في متناول اليد.
6. خل التفاح
إذا كنت تستطيع تحمله ، فحاول تناول هذا المخزن الحمضي بواسطة ملعقة كبيرة لتحييد اضطراب المعدة. هو قوي جدا؟ اخلطي ملعقة كبيرة مع كوب ماء وملعقة صغيرة من العسل واشربها ببطء.
قد تساعد الأحماض الموجودة في خل التفاح في تقليل هضم النشا ، مما يسمح للنشا بالوصول إلى الأمعاء والحفاظ على صحة البكتيريا في الأمعاء. بعض الناس يأخذون ملعقة كل يوم كإجراء وقائي.
تنظم! احتفظ بهذا العلاج في متناول اليد.
7. وسادة تدفئة
قد تجد وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن مهدئة عندما تشعر بالغثيان ، لذا احضن على بطانيتك الكهربائية وخذي الأمر بهدوء حتى تمر الأعراض.
سيشتتك الدفء على معدتك عن أي تقلصات أو ألم ، ويمكن أن تساعد الحرارة على إرخاء عضلاتك وتقليل الغثيان. ومع ذلك ، لا تتركيه لفترة طويلة ، حيث يمكن أن تتلف بشرتك من الإفراط في الاستخدام.
متى ترى الطبيب
تشير مشاكل المعدة في بعض الأحيان إلى مشكلة أكثر خطورة. يعرضك القيء المطول لخطر الإصابة بالجفاف. يمكن أن يساعد شرب رشفات صغيرة من الماء في منع الجفاف. اذهب إلى الطبيب إذا كنت تواجه مشكلة في الحفاظ على الماء لمدة تزيد عن ست ساعات. يجب عليك أيضًا الاتصال بطبيبك إذا كنت تعاني من الغثيان أو آلام في المعدة وعدم الراحة لأكثر من 48 ساعة.
المصادر
