جوز الهند

18 فائدة صحية لجوز الهند

جوز الهند مصدر غني بالمغذيات، فقطعة اللحم التي توجد داخل الثمرة توفر الحليب والزيت، كما يتم تجفيفها واستخدامها في كثير من الأطعمة خاصة الحلويات. يحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف غذائية تمد الجسم بمجموعة واسعة من الفوائد، استُخدِم بسببها  قديماً في الطب التقليدي. فجوز الهند يعتبر من معجزات الطبيعة. وله فوائد عديدة، بدءا من بشرتك وحتى قلبك.

 

فوائد جوز الهند:

  1. فوائد للقلب: يمتاز جوز الهند بأن محتواه منخفض الصوديوم وغني بالبوتاسيوم، كذلك لايحتوي على دهون مشبعة، وهي خالية تماماً من الغلوتين. ولأنه غني أيضاً بالألياف الغذائية تعتبر هذه التركيبة الغذائية رائعة للقلب من عدة نواح، منها أنه يساعد على تحسين مستوى الكوليسترول في الدم.
  2. التحكم في الوزن: تساعد الألياف على تقليل الشعور بالجوع، وزيادة التمثيل الغذائي. كما أنه قليل السعرات الحرارية، لذلك يمنع البدانة ويساعد على فقدان الوزن.
  3. السيطرة على السكر: تساعد تركيبته على إبطاء الإفراج عن السكر، وتقليل الضغط على البنكرياس، ويعتبر جوز الهند من ثمار الفواكه المفيدة لمرضى السكري.
  4. المناعة ضد العدوى: يحتوي على عدد كبير من المعادن والمغذيات والمركبات النباتية التي تقوي المناعة وتحمي ضد البكتريا والفطريات والفيروسات.
  5. تحسين الهضم: يعتبر  من المصادر المثالية للدهون الجيدة، والتي تفيد من يعانون مشاكل في الهضم، حيث يحسن حركة الأمعاء، ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية.
  6. الوقاية من الأمراض الجلدية: وضع زيت جوز الهند مباشرة على الجلد يحميه من العدوى والأمراض خاصة الالتهابات. يساعد زيت جوز الهند على مقاومة الصدفية والإكزيما، ويمنع ترهلات الجلد، ويحفظ التوازن الكيميائي للبشرة، ويحمي من الأشعة فوق البنفسجية.
  7. نمو الشعر: جوز الهند من أفضل المصادر الطبيعية التي تمنع تساقط الشعر وتعزّز نموه. عند تناول حليب جوز الهند تزوّد جسمك بمجموعة مغذيات تمنع تساقط وتقصف الشعر. أما استخدام زيت جوز الهند على فروة الرأس مباشرة فيمنح الشعر لمعاناً وحيوية، ويزيد بصيلاته قوة.
  8. تنشيط الجسم: إذا شعرت بالتعب والإرهاق تناول قطعاً من جوز الهند، أو اشرب ماء أو حليب جوز الهند، إنه من أفضل مصادر الطاقة الفورية، لذلك يوصي خبراء اللياقة البدنية بتناوله لزيادة التحمل البدني وتعزيز الأداء الرياضي.
  9. جيد للبشرة: جوز الهند لديه خصائص مضادة للأكسدة. وبالتالي، يمكن أن يكون مفيدا للغاية بالنسبة لك إذا كنت تريد أن تبطئ من ظهور علامات الشيخوخة. لأنه يحمي الجسم من الجذور الضارة. وسوف يساعدك على الحفاظ على بشرتك ناعمة ورطبة. ويمكن أيضا أن يخفف من اضطرابات الجلد مثل الأكزيما والتهاب الجلد والصدفية .
  10.  يستخدم للتناول خام من الثمرة وليس مجفف في علاج حالات قروح المعدة و اﻷمعاء.
  11. يستخدم كرائحة و زيوت كمهدئ في الاضطرابات النفسية مثل الاحباط والتوتر والاكتئاب.
  12. يستخدم جوز الهند المبشور لتنشيط عمل الكليتين و المثانة.
  13.  يستخدم لعلاج حالات البواسير الداخلية و الخارجية.
  14. في حالات الكحة الشديدة يمكنكِ تناوله ثمرة أو مبشور حيث يعمل كطارد للبلغم.
  15. يعمل على تنشيط وظائف الكبد.
  16. يزيد من الطاقة الجنسية للرجال والنساء علي السواء.
  17.  يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الدماغ.
  18. يخفف من حالات الاصابة بالجلطات الدماغية.

تعليق واحد على

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *