كيف يفيد هرمون التستوستيرون جسمك

هرمون التستوستيرون هو هرمون يتم إنتاجه بشكل أساسي في الخصيتين للرجال والمبيضين والغدد الكظرية عند النساء. هذا الهرمون ضروري لتنمية نمو الذكور وخصائصهم الذكورية. بالنسبة للنساء ، يأتي التستوستيرون بكميات أقل بكثير. يزداد إنتاج التستوستيرون حوالي 30 مرة خلال فترة المراهقة والبلوغ المبكر. بعد البلوغ المبكر ، من الطبيعي أن تنخفض المستويات قليلاً كل عام. قد يشهد جسمك انخفاضًا بنسبة واحد بالمائة بعد أن تبلغ من العمر 30 عامًا. يلعب التستوستيرون دورًا رئيسيًا في:

• كتلة العضلات والعظام
• شعر الوجه والعانة
• تطوير الجسم لأصوات أعمق
• الدافع الجنسي
• المزاج ونوعية الحياة
• الذاكرة اللفظية والقدرة على التفكير

راجع طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن انخفاض هرمون التستوستيرون. نظرًا لأنه من الطبيعي أن يكون لديك هرمون تستوستيرون منخفض مع تقدمك في العمر ، فإن بعض الأعراض مثل انخفاض كتلة العضلات أو زيادة الدهون في الجسم أو ضعف الانتصاب قد تكون علامة على حالات أخرى.

قد تكون مهتمًا بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديك إذا قال طبيبك إن لديك مستويات منخفضة ، أو قصور الغدد التناسلية ، أو تحتاج إلى علاج ببدائل التستوستيرون لحالات أخرى. إذا كان لديك مستويات هرمون تستوستيرون طبيعية ، فإن زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديك قد لا تعطي أي فوائد إضافية. تم بحث الفوائد المتزايدة المذكورة أدناه فقط في الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.

ما هي فوائد زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديك؟

1. صحة القلب والدم

يضخ القلب السليم الدم إلى باقي أجزاء الجسم ، ويزود العضلات والأعضاء بالأكسجين اللازم لتحقيق ذروة الأداء. يساعد هرمون التستوستيرون على إنتاج خلايا الدم الحمراء من خلال نخاع العظام. ترتبط مستويات التستوستيرون المنخفضة بمجموعة متنوعة من مخاطر القلب والأوعية الدموية.

ولكن هل يمكن أن يساعد العلاج ببدائل التستوستيرون في علاج أمراض القلب؟ نتائج الدراسة مختلطة. وجدت دراسات صغيرة في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين أن الرجال المصابين بأمراض القلب والذين خضعوا للعلاج بالتستوستيرون لم يشهدوا سوى تحسينات طفيفة. تمكن البعض من زيادة مسافة المشي بنسبة 33 في المائة. وجدت دراسة أخرى أن العلاج الهرموني يوسع الشرايين السليمة فقط ولكن ليس له أي تأثير على آلام الذبحة الصدرية.

وجدت دراسة أحدث وأكبر شملت 83000 رجل أن الرجال الذين عادت مستويات هرمون التستوستيرون إلى طبيعتها كانوا أقل عرضة بنسبة 24 في المائة للإصابة بنوبة قلبية و 36 في المائة أقل عرضة للإصابة بسكتة دماغية.

اقرأ المزيد: علامات تدل على انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال تحت سن 30 ».

2. دهون أقل ، عضلات أكثر

التستوستيرون مسؤول عن زيادة كتلة العضلات. تساعد كتلة الجسم الأصغر حجمًا على التحكم في الوزن وزيادة الطاقة. بالنسبة للرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون ، تظهر الدراسات أن العلاج يمكن أن يقلل كتلة الدهون ويزيد من حجم العضلات وقوتها. أبلغ بعض الرجال عن حدوث تغير في كتلة الجسم النحيل ولكن دون زيادة في القوة. من المحتمل أن ترى أكبر قدر من الفوائد عندما تجمع بين علاج التستوستيرون وتمارين القوة والتمارين الرياضية.

3. عظام أقوى

يلعب التستوستيرون دورًا كبيرًا في كثافة المعادن في العظام. تنخفض كثافة العظام مع تقدم الرجال في السن وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. هذا يزيد من خطر الإصابة بضعف العظام وهشاشة العظام. تساعد العظام القوية في دعم عضلاتك وأعضائك الداخلية ، مما يمكن أن يعزز الأداء الرياضي.

تظهر الأبحاث أن كثافة العظام تزداد مع علاج التستوستيرون طالما أن الجرعة عالية بما يكفي. وجدت التجارب السريرية حول تأثير التستوستيرون على كثافة العظام زيادات في كثافة عظام العمود الفقري والورك. وجدت دراسة أخرى عن تحول الإناث إلى ذكور أن هرمون التستوستيرون يزيد من كثافة المعادن في العظام. ولكن من غير المعروف ما إذا كان التستوستيرون يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الكسور.

4. تحسين الذاكرة اللفظية ، والقدرات المكانية ، أو التفكير الرياضي

تظهر الأبحاث أن الرجال الذين لديهم نسب أعلى من إجمالي هرمون التستوستيرون لديهم معدل أقل للإصابة بمرض الزهايمر. هناك أيضًا دليل على وجود علاقة قوية بين هرمون التستوستيرون وقدرات التفكير مثل الذاكرة اللفظية وسرعة المعالجة الأسرع. أظهر علاج التستوستيرون للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 34 و 70 عامًا تحسنًا في الذاكرة المكانية.

5.  تحسين الرغبة الجنسية

ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي استجابةً للإثارة والنشاط الجنسي. الرجال الذين لديهم مستويات أعلى من التستوستيرون عادة ما يكون لديهم نشاط جنسي أكبر. يحتاج الرجال الأكبر سنًا إلى مزيد من التستوستيرون من أجل الرغبة الجنسية ووظيفة الانتصاب. ولكن من المهم ملاحظة أن ضعف الانتصاب غالبًا ما يكون بسبب حالات أو أدوية أخرى بدلاً من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.

تشير الدراسات إلى أن علاج التستوستيرون يمكن أن يفيد صحتك الجنسية وأدائك. كما يوضح أيضًا أن هناك حدًا أقصى من التستوستيرون قبل عدم وجود استجابة متزايدة. بالنسبة للرجال الذين لا يعانون من قصور الغدد التناسلية ، فإن زيادة هرمون التستوستيرون لديك قد لا يفيد الرغبة الجنسية لديك.

اقرأ المزيد: هل يمكن أن تزيد مكملات التستوستيرون من الدافع الجنسي؟ ».

6. تحسين المزاج

ترتبط مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة بنوعية الحياة الرديئة. تشمل بعض أعراض انخفاض مستويات التستوستيرون الاكتئاب والتعب والتهيج. لكن بعض الأبحاث تظهر أن هذا قد يكون فقط للرجال المصابين بقصور الغدد التناسلية. الرجال الذين تتبع أجسادهم الانخفاض الطبيعي لهرمون التستوستيرون بمرور الوقت لم يظهروا زيادة في الاكتئاب.

يمكن أن تختلف آثار العلاج ببدائل التستوستيرون على الحالة المزاجية. أفاد الرجال المصابون بقصور الغدد التناسلية بتحسن الحالة المزاجية والرفاهية وتقليل التعب والتهيج. تشير الأبحاث إلى أن هذا العلاج قد يكون أيضًا علاجًا فعالًا مضادًا للاكتئاب.

ما هي مخاطر العلاج بهرمون التستوستيرون؟

تتوفر علاجات التستوستيرون بوصفة طبية على شكل مواد هلامية وبقع جلدية وحقن عضلي. كل منها يأتي مع آثار جانبية محتملة. يمكن أن تهيج البقع الجلد. قد تسبب الحقن العضلية تقلبات مزاجية. إذا كنت تستخدم الجل ، فلا تشارك المنتج مع الآخرين.

تشمل الآثار الجانبية المحتملة للعلاج بهرمون التستوستيرون ما يلي:

• زيادة حب الشباب
• احتباس السوائل
• زيادة التبول
• تكبير الثدي
• انخفض حجم الخصية
• انخفاض عدد الحيوانات المنوية
• زيادة السلوكيات العدوانية

لا ينصح بعلاج التستوستيرون للرجال المصابين بسرطان البروستاتا أو الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي علاج التستوستيرون إلى تفاقم انقطاع النفس النومي لدى كبار السن.

النظر في العلاج ببدائل التستوستيرون؟

العلاج ليس ضروريًا إذا كانت مستوياتك تقع ضمن المعدل الطبيعي. العلاج ببدائل التستوستيرون مفيد بشكل أساسي للرجال الذين يعانون من انخفاض مستويات التستوستيرون. لا تشتري التستوستيرون بدون وصفة طبية. راجع طبيبك إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك مستويات منخفضة من التستوستيرون. يمكن أن يحدد اختبار الدم مستويات هرمون التستوستيرون لديك ويساعد في تشخيص الحالات الأساسية.

تختلف آراء الأطباء والباحثين فيما يتعلق بفعالية العلاج ببدائل التستوستيرون. يتفق معظمهم على أن نتائج الدراسة مختلطة في معظم الحالات.

يعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمرًا ضروريًا لصحة جيدة ولضمان أقصى قدر من فعالية علاج التستوستيرون. يوصى بمتابعة الرعاية والمراقبة.

طرق طبيعية لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديك

يمكن أن تساعد بعض الأطعمة والفيتامينات والأعشاب في زيادة مستويات التستوستيرون لديك. تأكد من التحدث مع طبيبك ، إذا كنت قلقًا بشأن انخفاض هرمون التستوستيرون. لم يتم إثبات أن هذه العلاجات البديلة والطبيعية أكثر فاعلية أو فعالة كعلاج التستوستيرون التقليدي. قد يتفاعل البعض أيضًا مع أي أدوية قد تتناولها ويسبب آثارًا جانبية غير مقصودة.

يمكنك قراءة المزيد عن الأبحاث المتعلقة بالأعشاب والمكملات الغذائية هنا.