المحتويات
يستخدم مستخلص أوراق الزيتون منذ فترة طويلة في الطب التقليدي. تأتي من أوراق شجرة الزيتون (Olea europaea) ، وهي نفس الشجرة التي تنتج زيت الزيتون. ومع ذلك ، فإن زيت الزيتون يختلف عن مستخلص الأوراق ولا ينبغي الخلط بين الاثنين.
يحتوي مستخلص الأوراق على مركب أوليوروبين النشط ، والذي يعتقد أنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
تستعرض هذه المقالة الاستخدامات المحتملة لمستخلص أوراق الزيتون. كما يبحث في الآثار الجانبية لأخذ مستخلص أوراق شجرة الزيتون ، وكذلك الاحتياطات ومعلومات الجرعة.
لا يتم تنظيم المكملات الغذائية مثل الأدوية في الولايات المتحدة ، مما يعني أن إدارة الغذاء والدواء (FDA) لا توافق عليها من أجل السلامة والفعالية قبل تسويق المنتجات. عندما يكون ذلك ممكنًا ، اختر ملحقًا تم اختباره بواسطة جهة خارجية موثوق بها ، مثل USP أو ConsumerLabs أو NSF.
ومع ذلك ، حتى إذا تم اختبار المكملات الغذائية من قِبل جهات خارجية ، فإن هذا لا يعني بالضرورة أنها آمنة للجميع أو فعالة بشكل عام. لذلك ، من المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن أي مكملات تنوي تناولها والتحقق من أي تفاعلات محتملة مع المكملات أو الأدوية الأخرى.
يعتبر مستخلص أوراق الزيتون مصدرًا طبيعيًا للعافية وله خصائص علاجية هي:
- يحمي الجهاز الهضمي (gastroprotective )
- اعصاب (يحمي الجهاز العصبي المركزي)
- مضادات الميكروبات (تمنع نمو الكائنات الحية الدقيقة)
- مضاد للسرطان (يقلل من خطر الإصابة بالسرطان)
- مضاد للالتهابات (يقلل من خطر الالتهاب)
- مضاد للألم (يقلل من محفزات الألم)
- مضاد للأكسدة (يمنع الأكسدة أو تلف الخلايا)
تعني هذه الخصائص أن مستخلص أوراق الزيتون قد يساعد في إنقاص الوزن وصحة القلب وظهور الهربس. تابع القراءة لمعرفة كيف يمكن أن يفيدك مستخلص أوراق الزيتون ومعلومات الجرعة والمزيد.
إرشادات جرعة مستخلص أوراق الزيتون
الجرعة التكميلية اليومية هي 500 إلى 1000 ملليغرام. يمكنك تقسيم الكمية إلى بضع جرعات في اليوم. ابدأ بجرعة أصغر في المرة الأولى التي تبدأ فيها بتناول المستخلص وزد الجرعة تدريجيًا حسب ما يسمح به جسمك. قد يساعد تناول مستخلص أوراق شجرة الزيتون في ما يلي:
- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل تصلب الشرايين
- يخفض ضغط الدم
- يساعد في علاج مرض السكري من النوع 2
- يدعم فقدان الوزن
- يزيل الجذور الحرة
- يقوي المناعة
- يحارب الهربس
- يقلل الالتهاب
- يمنع السرطان
اقرأ واتبع بعناية جميع الإرشادات التي تأتي مع العلامة التجارية المختارة لمستخلص أوراق الزيتون. قد تختلف القوة والجرعات بين الشركات المصنعة.
كيف سيفيدك مستخلص أوراق الزيتون؟
يأتي مستخلص أوراق الزيتون من أوراق نبات الزيتون. يحتوي على عنصر نشط يسمى أوليوروبين. يُعتقد أن هذه المغذيات تساهم في الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة لمستخلص أوراق شجرة الزيتون.
ربما تكون قد سمعت كيف تم ربط نظام غذائي متوسطي بانخفاض الأمراض المزمنة ، وخاصة أمراض القلب والأوعية الدموية. يُعتقد أن هذا يرجع إلى التركيز على زيت الزيتون والأوراق والفاكهة في النظام الغذائي. لقد تم استخدامه كطب تقليدي لعدة قرون في بلدان مثل اليونان والمغرب وتونس.
إليك ما تقوله الأبحاث حول أكبر الفوائد المبلغ عنها لمستخلص أوراق الزيتون.
1. يحسن صحة القلب
يعتقد الباحثون أن مستخلص أوراق شجرة الزيتون يمكن أن يكون له آثار إيجابية على تصلب الشرايين ، أو تضيق الشرايين ، وهو العامل الأكثر خطورة للإصابة بأمراض القلب. تعد المستويات العالية من الكوليسترول الضار أو الكوليسترول “الضار” وإجمالي الكوليسترول من عوامل الخطر للإصابة بهذا المرض. قامت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات في عام 2015 بتقييم آثار مستخلص أوراق الزيتون على مستويات الكوليسترول. الفئران التي تناولت المستخلص لمدة ثمانية أسابيع قد خفضت مستويات الكوليسترول بشكل ملحوظ.
2. يعالج الهربس
لعلاج الهربس بخلاصة أوراق الزيتون ، ضع قطرة أو قطرتين على كرة قطنية وضعها على القرحة. وجدت إحدى الدراسات أن العوامل المضادة للفيروسات والعوامل المضادة للميكروبات في مستخلص أوراق الزيتون تقلل من قدرة فيروس الهربس على غزو الخلايا المحيطة.
3. يحمي الدماغ من مرض الزهايمر ومرض باركنسون
كما تبين أن Oleuropein له حماية ضد مرض الزهايمر. قد تساعد التأثيرات المضادة للأكسدة لمستخلص أوراق الزيتون أيضًا في منع تلف أو فقدان الخلايا العصبية الدوبامين المرتبطة بمرض باركنسون أيضًا.
4. يخفض ضغط الدم
قد يساعد مستخلص أوراق الزيتون في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن مستخلص أوراق الزيتون نجح في خفض ضغط الدم. يمكن أن يقلل انخفاض ضغط الدم من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
5. يعالج مرض السكري من النوع 2
وجدت مراجعة لمستخلص أوراق الزيتون ومرض السكري من النوع 2 أن مستخلص زيت أوراق الزيتون يمكن أن يساعد في تحسين إفراز الأنسولين في الخلايا. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مستخلص أوراق الزيتون قد:
- تقليل ارتفاع السكر في الدم
- تقليل فرط أنسولين الدم (الكثير من الأنسولين في الدم)
- تقليل نسبة الجلوكوز في الدم ، والبلازما malondialdehyde ، وغيرها من علامات الإجهاد التأكسدي (خلل في الجذور الحرة التي يمكن أن تضر الجسم)
- تقليل الكوليسترول
- تقليل نسبة الجلوكوز في الدم
- زيادة الأنسولين في الدم
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات التي تختبر مستخلص أوراق الزيتون على البشر. وجدت إحدى الدراسات البشرية أن الأشخاص الذين تناولوا أقراص مستخلص أوراق الزيتون خفضوا متوسط مستوى السكر في الدم ومستويات الأنسولين في البلازما أثناء الصيام. ومع ذلك ، فإن مستويات الأنسولين بعد تناول الطعام لم تتأثر بشكل كبير.
6. يدعم إدارة الوزن
إلى جانب الفوائد الصحية للقلب والحماية من مرض السكري من النوع 2 ، فمن المنطقي أن مستخلص أوراق الزيتون يمكن أن يساعد أيضًا في إنقاص الوزن. بحثت دراسة حيوانية من عام 2014 عن تأثير مستخلص أوراق الزيتون في الوقاية من السمنة التي يسببها النظام الغذائي بسبب ارتفاع نسبة الدهون. يُعتقد أن مستخلص أوراق شجرة الزيتون يمنع السمنة من خلال تنظيم التعبير عن الجينات التي تؤثر على زيادة الوزن. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل تناول الطعام.
7. يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان
في دراسة خلية واحدة ، تبين أن مستخلصات أوراق الزيتون توقف نمو الخلايا السرطانية. يقترح الباحثون أن المستخلص له خصائص قوية مضادة للأكسدة ، ولكن هذه أيضًا واحدة من أولى الدراسات التي أجريت على مستخلصات أوراق الزيتون وتأثيراتها المضادة للسرطان. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات هذه الفائدة.
ما هي الآثار الجانبية لمستخلص أوراق الزيتون؟
على الرغم من ندرتها ، فمن الممكن أن تعاني من آثار جانبية من تناول مستخلص أوراق الزيتون. قد تكون هذه الآثار الجانبية شائعة أو شديدة.
الآثار الجانبية الشائعة
لم يتم توثيق الآثار الجانبية المرتبطة بمستخلص أوراق الزيتون جيدًا. ولكن هناك بعض القلق من أن مستخلص أوراق الزيتون قد يثير ردود فعل.
وفقًا لمراجعة واحدة على مستخلص أوراق الزيتون ، قد تحدث الآثار الجانبية التالية:
- تهيج المعدة
- إسهال
- الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة ، غالبًا لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من ارتجاع المريء
- إذا كنت تتناول أي دواء لضغط الدم أو مميعات الدم أو كنت مصابًا بداء السكري ، فاستشر طبيبك قبل تناول مستخلص أوراق شجرة الزيتون
إذا كنت تعاني من آثار جانبية عند تناول مستخلص أوراق شجرة الزيتون، فتوقف عن استخدامه واستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
الآثار الجانبية الشديدة
قد يصاب بعض الأشخاص بحساسية تجاه مستخلص أوراق الزيتون.
حبوب اللقاح من أوراق الزيتون يمكن أن تثير ردود فعل تحسسية شديدة في الجهاز التنفسي لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه النباتات الأخرى في عائلة Oleaceae.
تشمل هذه النباتات:
- أشجار الدردار
- فورسيثيا
- ياسمين
- ليلك
- أشجار الزيتون
- المسامير
يمكن لمزود الرعاية الصحية الخاص بك مساعدتك في التعامل مع أي حساسية حاضرة أو محتملة. تأكد من التوقف عن استخدام مستخلص أوراق الزيتون إذا كنت تعاني من حساسية تجاهه.
الخلاصة
تحدث إلى طبيبك قبل تجربة مستخلص أوراق الزيتون. تذكر أن بعض التغييرات قد تكون دقيقة وتدريجية بمرور الوقت. قد لا تواجه أي تغييرات على الإطلاق مع مستخلص أوراق الزيتون. هذا ليس مكملًا علاجيًا للجميع ، ولكنه قد يساعد في تحقيق أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن وتحسين الصحة وتعزيز المناعة.
المصادر
