من المهم المحافظة على النظافة الشخصية وخاصة نظافة المنطقة الحساسة ولكن كثير من الناس يخجلون من السؤال في الموضوع. ما أفضل وأنسب طرق لتنظيف المهبل والفرج ؟
باختصار هذا المقال يناقش تنظيف المهبل والفرج وهو موجه للنساء.
أسئلة شائعة في تنظيف المهبل والفرج
1. هل تحتاجين حقًا إلى غسل المهبل؟
لا ، لكنك تحتاجين إلى غسل فرجك.
دعونا نلخص بعض أساسيات علم التشريح. المهبل هو القناة الداخلية داخل جسمك.
مصطلح “الفرج” يشير إلى الأجزاء الخارجية حول المهبل ، مثل:
- بظر
- قلنسوة البظر
- الشفرين الداخليين والخارجيين (الشفاه المهبلية)
بينما لا يجب أن تغسلي داخل المهبل ، فمن الجيد أن تغسلي فرجك.
يمكن أن يؤدي غسل المهبل إلى العديد من المشاكل. ربما سمعت أن المهبل يشبه فرن التنظيف الذاتي – استعارة دقيقة جدًا.
تشير الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد إلى أن المهبل ينظف نفسه ويحافظ على صحته من خلال الحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني الصحيح وتنظيف نفسه بالإفرازات الطبيعية.
يحتوي المهبل على الكثير من البكتيريا “الجيدة”. تحافظ هذه البكتيريا على توازن الأس الهيدروجيني المثالي في المهبل ، وهو حمضي قليلاً.
يجعل الرقم الهيدروجيني الحمضي من الصعب على البكتيريا “السيئة” إصابة المهبل.
يمكن أن يؤثر غسل المهبل أيضًا على قدرة المهبل على تنظيف نفسه وقد يتسبب بجفافه . لذلك إذا كنت تريد مهبلًا نظيفًا ، فاتركه لتنظيف نفسه!
2. كيف تغسل فرجك؟
يجب غسل الفرج بالماء الدافئ. إذا أردت ، يمكنك استخدام صابون لطيف لا يسبب تهيجًا للجلد – لكن هذا ليس ضروريًا.
افرد شفتيك عن بعضهما ونظفهما برفق باستخدام منشفة نظيفة أو يديك. تجنبي دخول الماء أو الصابون داخل المهبل.
بالإضافة إلى غسل الفرج ، من الجيد غسل فتحة الشرج والمنطقة الواقعة بين الفرج وفتحة الشرج كل يوم.
من الأفضل أن تغسل “من الأمام إلى الخلف” – بمعنى آخر ، اغسل الفرج أولاً ثم فتحة الشرج. خلاف ذلك ، يمكن أن تنتشر البكتيريا من فتحة الشرج إلى المهبل ، مما قد يسبب التهابات.
3. لا تحتاج إلى استخدام الصابون؟
لا! ليس عليك استخدام الصابون لغسل وتنظيف الفرج ، وفقًا لمايو كلينك.
إذا كنت تريد استخدام الصابون ، فاختر صابونًا غير معطر وخفيف وعديم اللون. يمكن للصابون المعطر أن يهيج البشرة الحساسة داخل وحول الفرج.
4. ماذا عن الغسول الأنثوي أو البخاخات؟
يتم تسويق مستحضرات كثيرة لتنظيف الفرج . تحتوي معظم محلات السوبر ماركت على مجموعة من الغسولات والبخاخات النسائية التي يقال إنها تقلل الرائحة وتنظف المهبل. لا تشتري هذه.
تم إنشاء هذه المنتجات أساسًا للتغلب على مخاوف الناس بشأن روائحهم الجسدية.
في الحقيقة ، هذه المنتجات غير ضرورية وضارة ، لأنها يمكن أن تهيج الفرج والمهبل.
5. لذا جميع المنتجات المعطرة هي ممنوعة؟
نعم ، يجب تجنبها بأي ثمن. المنتجات المعطرة – سواء كانت صابون أو غسول أو بخاخات – يمكن أن تهيج المهبل والفرج.
6. لكن هناك رائحة! هل سيتمكن الجميع من شمها؟
على الاغلب لا. قد تكون رائحة المهبل مميزة ، ولا بأس بذلك وعلى الأغلب ليس لها علاقة بنظافة المهبل والفرج.
من غير المحتمل أن يتمكن شخص آخر من شمها إلا إذا كان قريبًا جدًا من المهبل – لذلك من المحتمل أن يشمها شريكك الجنسي.
لكن هذا طبيعي تمامًا ، ولا داعي للقلق بشأنه.
لا يوجد مهبل عديم الرائحة ، ولا ينبغي أن يكون كذلك. المهبل له العديد من الروائح الممكنة ، من النحاسي إلى الحلو. قد تتغير رائحة المهبل تبعًا لنظامك الغذائي ودورة الطمث.
إذا كانت الرائحة نفاذة وغير سارة ، فاتصل بالطبيب أو أي مقدم رعاية صحية آخر.
يمكن أن تتسبب بعض الحالات ، مثل التهاب المهبل الجرثومي ، في انبعاث رائحة قوية من المهبل. يمكن لمزودك تقديم النصح لك بشأن أي خطوات تالية.
7. ماذا لو كان لدي الكثير من الإفرازات؟ غير أن وضعها الطبيعي؟
الإفرازات المهبلية طبيعية تمامًا وكذلك الأمر ليس لها علاقة بنظافة المهبل والفرج. إذا كنت قلقًا بشأن إفرازاتك ، فقومي بإلقاء نظرة على اللون.
في أغلب الأحيان ، الإفرازات الشفافة والبيضاء هي التزليق الطبيعي الذي ينتجه المهبل للحفاظ على الأنسجة رطبة وصحية.
يمكن أن يكون التفريغ الواضح أيضًا نتيجة الإباضة. هذه مجرد علامة على أن مهبلك يقوم بعمله.
قد تظهر إفرازاتك أيضًا بنية محمرة مع اقتراب دورتك الشهرية ، حيث ستتلون بدمك.
قد تحتاج إلى التحدث مع الطبيب إذا كانت إفرازاتك رمادية أو خضراء أو صفراء اللون ، أو إذا كانت مصحوبة بحكة أو ألم أو أي أعراض أخرى غير عادية.
8. ماذا لو كنت في دورتي الشهرية؟ هل أحتاج إلى فعل أي شيء مختلف؟
يمكنك غسل وتنظيف الفرج بنفس الطريقة أثناء الحيض. إذا كنت قلقًا بشأن الرائحة المحتملة ، فقد تفكر في غسل فرجك أكثر من مرة يوميًا.
9. ماذا يحدث إذا غسلت الفرج بشيء آخر غير الصابون المعتدل والماء؟
يستخدم بعض الأشخاص الصابون المعطر لغسل الفرج دون أي مشاكل ، لكنها لا تزال فكرة غير جيدة. يمكن أن يؤدي الصابون القاسي المعطر إلى تهيج الجلد الحساس حول الفرج.
10. ماذا عن الغسل؟
يتضمن الغسل المهبلي ضخ محلول في المهبل ، وعادةً ما يكون بقصد تنظيف المهبل. هذا لا يعمل وليس آمنًا.
توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد بعدم استخدام الدش المهبلي. هناك عدد من المضاعفات المتعلقة بالدش المهبلي ، من التعرض للأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي إلى مشاكل الحمل.
نظرت دراسة واحدة عام 2008 حول الصحة المهبلية في 2561 مشاركًا. ووجدت الدراسة أن أولئك الذين استخدموا الغسول مرات عديدة قبل الحمل كانوا أكثر عرضة للولادة قبل الأوان.
وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن المشاركين الذين تناولوا الدش المهبلي غالبًا كانوا أكثر عرضة للإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري (HPV).
باختصار ، الغسل لا يصنع نظام تناسلي صحي. مثل الغسولات النسائية المعطرة ، فهي غير ضرورية وضارة.
11. ماذا عن التبخير؟
أصبح التبخير المهبلي موضوعًا ساخنًا عندما أشاد به جوينيث بالترو في عام 2015.
إنه ينطوي على نقع بعض الأعشاب في الماء الساخن والجلوس فوق الماء حتى يدخل البخار إلى المهبل. يقال لتخفيف التقلصات والانتفاخ والحالات الأخرى.
يمكن أن يؤذي البخار الساخن الأنسجة الرقيقة داخل وحول المهبل ، وبعض الأعشاب يمكن أن تسبب لك الإجهاض.
عندما يتعلق الأمر بجزء حساس من الجسم مثل المهبل ، فمن الأفضل الالتزام بالحلول المدروسة جيدًا.
12. هل هناك أي شيء آخر يجب أن أعرفه؟
هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة ونظافة المهبل والفرج.
امسحي من الأمام إلى الخلف
عند استخدام المرحاض ، لا تمسحي من الخلف إلى الأمام ، لأن ذلك قد ينقل البكتيريا من فتحة الشرج إلى المهبل.
هذا يمكن أن يسبب عددا من الالتهابات. بدلاً من ذلك ، امسحي دائمًا من الأمام إلى الخلف.
الشيء نفسه ينطبق على أي نشاط جنسي
لا تنطبق قاعدة “الأمام للخلف” على المسح فقط.
لا يجب أن يدخل أي شيء في فتحة الشرج أو بالقرب منها في المهبل أو بالقرب منه بعد ذلك ، إلا إذا قمت بتنظيفه أولاً.
هذا مهم بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالجنس والاستمناء – يجب غسل أي شيء آخر قد يكون بالقرب من فتحة الشرج قبل دخوله إلى المهبل.
تبولي دائمًا بعد ممارسة الجنس
التبول بعد ممارسة الجنس لدفع أي جراثيم خارج المسالك البولية.
أثناء ممارسة الجنس ، يمكن أن تتلامس الجراثيم مع المسالك البولية ، وهي فتحة صغيرة فوق المهبل مباشرة. يساعد التبول بعد ممارسة الجنس على طرد تلك الجراثيم.
إذا كنت لا تتبولين بعد ممارسة الجنس ، فقد تصاب بعدوى المسالك البولية (UTI) – حالة يمكن علاجها بسهولة ولكنها مؤلمة.
اختر منتجاتك بحكمة
إذا دخل أي شيء في المهبل ، فتأكدي من فحص المكونات قبل استخدامه. يجب تجنب استخدام مواد التشحيم المعطرة والواقي الذكري والسدادات القطنية.
ارتدِ ملابس داخلية قطنية
الملابس الداخلية القطنية لطيفة ومريحة في نفس الوقت في منطقة العانة الحساسة – وهي قابلة للتنفس ، مما يسمح للرطوبة “بالخروج” بدلاً من التراكم.
يمكن أن يؤدي النايلون والأقمشة الاصطناعية الأخرى إلى تهيج الجلد الحساس حول الفرج.
تغيير الملابس المتعرقة أو المبللة في أسرع وقت ممكن
تعتبر الظروف الرطبة والدافئة مثالية لتكاثر البكتيريا السيئة. لمنع هذه البكتيريا من النمو الزائد وإصابة المهبل ، قومي بتغيير ملابس السباحة المبللة أو السراويل الرياضية المتعرقة في أسرع وقت ممكن.
هل هناك أي شيء يجب أن أرى الطبيب بشأنه؟
راجع طبيبًا أو مقدم رعاية صحية آخر إذا واجهت:
- ألم عند التبول أو ممارسة الجنس أو ممارسة العادة السرية
- رائحة نفاذة وكريهة تنبعث من المهبل
- بثور أو تقرحات أو ثآليل حول أعضائك التناسلية
- إفرازات خضراء أو صفراء أو رمادية
- إفرازات سميكة تشبه الجبن
- حكة مهبلية مستمرة
- نزيف مهبلي غير مبرر
إنها لفكرة جيدة أيضًا أن ترى طبيبًا بشأن صحتك المهبلية إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف أخرى ، بالإضافة إلى فحص مسحة عنق الرحم المنتظمة للكشف عن سرطان عنق الرحم.
تنظيف الفرج والعناية بنظافة المنطقة الحساسة أمر مهم لكل امرأة وعليها تعلم العادات الصحية التي تحافظ على نظافة الفرج لتجنب الالتهابات ومشاكل المسالك البولية والأعضاء التناسلية.
المصادر
