كيفية التخلص من حب الشباب: 14 علاج منزلي للبثور

حب الشباب هو أحد أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا في العالم ، حيث يصيب ما يقدر بنحو 85 بالمائة من الشباب.

ثبت أن علاجات وطرق التخلص من حب الشباب التقليدية ، مثل حمض الساليسيليك أو النياسيناميد أو البنزويل بيروكسايد ، هي أكثر حلول حب الشباب فعالية ، ولكنها قد تكون باهظة الثمن ولها آثار جانبية غير مرغوب فيها ، مثل الجفاف والاحمرار والتهيج.

وقد دفع هذا الكثير من الناس لمحاولة علاج حب الشباب بشكل طبيعي في المنزل. في الواقع ، وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن 77 بالمائة من مرضى حب الشباب جربوا علاجات بديلة لحب الشباب.

تفتقر العديد من العلاجات المنزلية إلى الدعم العلمي ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث حول فعاليتها. إذا كنت تبحث عن علاجات وطرق بديلة تساعد في التخلص من حب الشباب، فلا تزال هناك خيارات يمكنك تجربتها.

تستكشف هذه المقالة 14 علاجًا منزليًا شهيرًا لعلاج حب الشباب.

ما هو حب الشباب؟

حب الشباب هو حالة جلدية تحدث عندما تنسد بصيلات الجلد بالزيت وخلايا الجلد الميتة. إنها حالة شائعة جدًا ، وقد عانى معظم الأشخاص من حب الشباب في حياتهم ، خاصةً خلال سنوات المراهقة لأن الغدد الدهنية لديهم تنتج المزيد من الزيت.

ومع ذلك ، لا يوجد حد للعمر للإصابة بحب الشباب والعديد من الأشخاص في الأربعينيات والخمسينيات من العمر يعانون من حب الشباب تماماً مثل الشباب البالغين سن المراهقة.

ما الذي يسبب حب الشباب؟

يبدأ حب الشباب عندما تنسد المسام الموجودة في بشرتك بالزيت وخلايا الجلد الميتة.

كل مسام متصل بغدة دهنية تنتج مادة دهنية تسمى الزهم. يمكن أن يسد الزهم الزائد المسام ، مما يؤدي إلى زيادة نمو البكتيريا المعروفة باسم Propionibacterium acnes ، أو P. acnes.

تهاجم خلايا الدم البيضاء بكتيريا P. acnes ، مما يؤدي إلى التهاب الجلد وحب الشباب. تكون بعض حالات حب الشباب أكثر حدة من غيرها ، ولكن الأعراض الشائعة تشمل الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء والبثور.

قد تساهم العديد من العوامل في تطور حب الشباب ، منها:

• علم الوراثة
• حمية
• ضغط عصبى
• التغيرات الهرمونية
• الالتهابات

التخلص من حب الشباب بالعلاجات المنزلية

العلاجات السريرية القياسية هي الأكثر فعالية للحد من حب الشباب. يمكنك أيضًا تجربة العلاجات المنزلية ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث حول فعاليتها. يوجد أدناه 14 علاج منزلي لحب الشباب.

1. ضع خل التفاح

• الإيجابيات: ميسور التكلفة ، يسهل العثور عليه ، يحسن مظهر ندبات حب الشباب
• السلبيات: قد تهيج الجلد

يُصنع خل التفاح عن طريق تخمير عصير التفاح أو العصير غير المصفى من التفاح المضغوط.

مثل أنواع الخل الأخرى ، أشارت الأبحاث إلى قدرتها على محاربة العديد من أنواع البكتيريا والفطريات.

يحتوي خل التفاح على أحماض عضوية ، مثل حامض الستريك. تشير الأبحاث من عام 2016 إلى أن حمض الستريك يقتل P. acnes بالاشتراك مع أكسيد الزنك.

وفقًا لبحث من عام 2017 ، قد يحسن حمض اللاكتيك الموجود في خل التفاح أيضًا من ظهور ندبات حب الشباب.

في حين أن بعض مكونات خل التفاح قد تساعد في علاج حب الشباب ، لا يوجد حاليًا أي دليل يدعم استخدامه لهذا الغرض. ينصح بعض أطباء الأمراض الجلدية بعدم استخدام خل التفاح على الإطلاق ، لأنه قد يهيج الجلد.

الوصفة

1. امزج مقدارًا من خل التفاح مع 3 مقادير من الماء (استخدم المزيد من الماء للبشرة الحساسة)
2. بعد التنظيف ، ضعي المزيج برفق على البشرة باستخدام كرة قطنية
3. اتركه لمدة 5 إلى 20 ثانية ، ثم اشطفه بالماء واتركه حتى يجف
4. كرر هذه العملية من مرة إلى مرتين يوميًا حسب الحاجة

من المهم ملاحظة أن وضع خل التفاح على بشرتك يمكن أن يسبب حروقًا وتهيجًا ، ولا ينصح به معظم أطباء الجلد. إذا اخترت تجربته ، فاستخدمه بكميات صغيرة وقم بتخفيفه بالماء.

2. تناول مكملات الزنك

• الإيجابيات: مدعومة بالدراسات العلمية ، مجموعة متنوعة من الفوائد
• السلبيات: يمكن أن تهيج المعدة أو الأمعاء ، غير مفيدة عند وضعها موضعياً

الزنك عنصر غذائي أساسي مهم لنمو الخلايا ، وإنتاج الهرمونات ، والتمثيل الغذائي ، ووظيفة المناعة.

تمت دراستها جيدًا نسبيًا مقارنة بالعلاجات الطبيعية الأخرى لحب الشباب.

وفقًا للتحليل التلوي لعام 2020 ، كان لدى أولئك الذين عولجوا بالزنك تحسينات كبيرة في عدد الشوائب الملتهبة مقارنةً بأولئك الذين لم يعالجوا بالزنك.

الحد الأقصى الآمن الموصى به من الزنك هو 40 مجم في اليوم ، لذلك من الأفضل ألا تتجاوز هذه الكمية إلا إذا كنت تحت إشراف طبيب.

قد يؤدي تناول الكثير من الزنك إلى آثار ضارة ، بما في ذلك آلام المعدة وتهيج الأمعاء.

من المهم أيضًا ملاحظة أن وضع الزنك على الجلد لم يثبت فعاليته. قد يكون هذا بسبب عدم امتصاص الزنك بشكل فعال من خلال الجلد.

3. قناع العسل والقرفة

• الإيجابيات: مضاد للجراثيم ، سهل التحضير
• السلبيات: لا يوجد بحث كافٍ لدعم الادعاءات

وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن مزيج العسل ومستخلص لحاء القرفة له تأثيرات مضادة للجراثيم ضد حب الشباب.

أشارت الأبحاث من عام 2020 إلى أن العسل بمفرده يمكن أن يمنع نمو أو يقتل P.Acnes. على الرغم من أن هذه النتيجة لا تعني بالضرورة أن العسل يعالج حب الشباب بشكل فعال.

وجدت دراسة أجريت عام 2016 على 136 شخصًا يعانون من حب الشباب أن وضع العسل على الجلد بعد استخدام الصابون المضاد للبكتيريا لم يكن أكثر فعالية في علاج حب الشباب من استخدام الصابون بمفرده.

في حين أن الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا للعسل والقرفة قد تقلل من حب الشباب ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

الوصفة

1. اخلطي ملعقتين كبيرتين من العسل وملعقة صغيرة من القرفة لتشكيل عجينة
2. بعد التنظيف ، ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة
3. اشطفي القناع تمامًا واتركي وجهك جافًا

4. علاج البقع بزيت شجرة الشاي

• الإيجابيات: لا تحتاج إلى الكثير من المنتجات ، يمكن تركها بين عشية وضحاها ، طبيعية
• السلبيات: التجفيف والزيوت الأساسية غير معتمدة من إدارة الغذاء والدواء

زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي يتم استخراجه من أوراق Melaleuca alternifolia ، وهي شجرة صغيرة موطنها أستراليا.

وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن تطبيق زيت شجرة الشاي على الجلد قد يقلل من حب الشباب.

وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2019 أنه مقارنة مع البنزويل بيروكسايد ، فإن المشاركين الذين استخدموا مرهم زيت شجرة الشاي لعلاج حب الشباب يعانون من بشرة أقل جفافاً وتهيجًا. كما شعروا بمزيد من الرضا عن العلاج.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 ، قد يكون زيت شجرة الشاي بديلاً فعالاً للمضادات الحيوية الموضعية والفموية التي يمكن أن تسبب مقاومة بكتيرية إذا تم استخدامها على المدى الطويل.

زيت شجرة الشاي قوي جدًا ، لذا خففه دائمًا قبل وضعه على بشرتك.

الوصفة

1. اخلطي مقدارًا من زيت شجرة الشاي مع 9 مقادير من الماء
2. اغمس قطعة قطن في الخليط وضعها على المناطق المصابة
3. ضع المرطب إذا رغبت في ذلك
4. كرر هذه العملية من مرة إلى مرتين يوميًا حسب الحاجة

5. ضع الشاي الأخضر على بشرتك

• الإيجابيات: سهل التحضير ، فوائد متنوعة ، طبيعي
• السلبيات: لم يتم إجراء دراسات كافية

الشاي الأخضر غني جدًا بمضادات الأكسدة ، وشربه يمكن أن يعزز الصحة الجيدة. قد يساعد أيضًا في تقليل حب الشباب.

وفقًا لبحث عام 2017 ، من المحتمل أن يكون هذا لأن البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر يساعد في محاربة البكتيريا وتقليل الالتهاب ، وهما سببان رئيسيان لحب الشباب.

لا يوجد الكثير من الأبحاث لاستكشاف فوائد شرب الشاي الأخضر عندما يتعلق الأمر بحب الشباب ، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.

في دراسة صغيرة أجريت عام 2016 على 80 امرأة ، تناول المشاركون 1500 مجم من مستخلص الشاي الأخضر يوميًا لمدة 4 أسابيع. بحلول نهاية الدراسة ، كان لدى النساء اللائي تناولن المستخلص حب الشباب أقل في أنوفهن وذقنهن وحول أفواههن.

قد يكون تطبيق الشاي الأخضر على الجلد مفيدًا أيضًا.

وجدت دراسة أجريت عام 2020 أن تطبيق مستخلص الشاي الأخضر على الجلد يقلل بشكل كبير من إنتاج الزهم والبثور لدى المصابين بحب الشباب.

يمكنك شراء الكريمات والمستحضرات التي تحتوي على الشاي الأخضر ، ولكن من السهل أيضًا صنع المزيج الخاص بك في المنزل.

الوصفة

1. يُنقع الشاي الأخضر في الماء المغلي لمدة 3 إلى 4 دقائق
2. دع الشاي المخمر يبرد
3. باستخدام كرة قطنية ، ضع الشاي على بشرتك أو اسكبه في زجاجة رذاذ لرشه عليه
4. اتركيه حتى يجف ، ثم اشطفيه بالماء وجففي بشرتك

يمكنك أيضًا إضافة أوراق الشاي المتبقية إلى العسل وعمل قناع.

6. ضع بندق الساحرة

• الإيجابيات: طبيعي ، يوجد في العديد من المنتجات
• السلبيات: القليل من البحث لدعم الادعاءات

يتم استخراج بندق الساحرة من لحاء وأوراق شجيرة البندق الساحرة في أمريكا الشمالية ، هاماميليس فيرجينيانا. في الوقت الحالي ، يبدو أن هناك القليل جدًا من الأبحاث حول قدرة بندق الساحرة على علاج حب الشباب على وجه التحديد.

في دراسة واحدة صغيرة عام 2017 بتمويل من شركة للعناية بالبشرة ، استخدم 30 شخصًا يعانون من حب الشباب الخفيف أو المتوسط ​​علاجًا للوجه من ثلاث خطوات مرتين يوميًا لمدة 6 أسابيع.

كان بندق الساحرة أحد المكونات في الخطوة الثانية من العلاج. شهد معظم المشاركين تحسنًا ملحوظًا في حب الشباب بنهاية الدراسة.

اقترحت الأبحاث من عام 2019 أيضًا أن بندق الساحرة قد يحارب البكتيريا ويقلل من تهيج الجلد والتهابه ، مما قد يساهم في ظهور حب الشباب.

الوصفة

1. يُمزج 1 ملعقة كبيرة من لحاء بندق الساحرة وكوب من الماء في قدر صغير
2. انقعي بندق الساحرة لمدة 30 دقيقة ثم اتركي المزيج يغلي على الموقد
3. اخفضي المزيج على نار هادئة واتركيه مغطى لمدة 10 دقائق
4. ارفعي المزيج عن النار واتركيه لمدة 10 دقائق إضافية
5. قم بتصفية السائل وتخزينه في وعاء مغلق
6. ضعيه على بشرة نظيفة باستخدام كرة قطنية 1 إلى 2 مرات في اليوم ، أو حسب الرغبة

من المهم ملاحظة أن الإصدارات المحضرة تجاريًا قد لا تحتوي على مادة التانينات ، لأنها غالبًا ما تُفقد في عملية التقطير.

7. رطب بصبار الألوفيرا

• الإيجابيات: طبيعي ، موجود في العديد من المنتجات ، يمكن دمجه مع مكونات أخرى
• السلبيات: ليس هناك الكثير من الدراسات لدعم الادعاءات ، فالعديد من المنتجات تحتوي على مواد مضافة

صبار الألوفيرا نبات استوائي تنتج أوراقه مادة هلامية شفافة. غالبًا ما يضاف الجل إلى المستحضرات والكريمات والمراهم والصابون.

وفقًا لبحث 2018 ، يُستخدم بشكل شائع لعلاج:

• سحجات
• طفح جلدي
• الحروق
• الجروح
• التهاب الجلد

يحتوي الصبار الألوفيرا على حمض الساليسيليك والكبريت ، وكلاهما يستخدم على نطاق واسع في علاج حب الشباب. وجدت الأبحاث من عام 2017 أن تطبيق حمض الساليسيليك على الجلد يقلل من حب الشباب.

أشارت دراسة أجريت عام 2018 إلى أن هلام الصبار ، عند دمجه مع مواد أخرى مثل كريم تريتينوين أو زيت شجرة الشاي ، قد يحسن حب الشباب.

بينما تُظهر الأبحاث نتائج واعدة ، فإن فوائد الألوة فيرا المضادة لحب الشباب تتطلب مزيدًا من البحث العلمي.

الوصفة

1. اكشط الجل من نبات الصبار بملعقة
2. ضع الجل مباشرة لتنظيف البشرة كمرطب
3. كرر مرة إلى مرتين يوميًا ، أو حسب الرغبة

يمكنك أيضًا شراء جل الصبار من المتجر ، ولكن تأكد من أنه صبار نقي بدون أي مكونات مضافة.

8. خذ مكمل زيت السمك

• الإيجابيات: سهل ، موجود في الطعام
• السلبيات: يستغرق بعض الوقت لرؤية النتائج

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي دهون صحية تقدم العديد من الفوائد الصحية. تحتوي زيوت الأسماك على نوعين رئيسيين من أحماض أوميغا 3 الدهنية: حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

أظهرت دراسة أجريت عام 2019 أن المستويات العالية من EPA و DHA يمكن أن تقلل من عوامل الالتهاب ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بحب الشباب.

يمكنك أيضًا الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية عن طريق تناول:

• سمك السالمون
• السردين
• الأنشوجة
• عين الجمل
• بذور الشيا
• بذور الكتان
• مكملات زيت السمك

9. قشر الوجه بانتظام

• الإيجابيات: من السهل القيام به في المنزل ، العديد من المنتجات في السوق ، تتوفر الخيارات الكيميائية والفيزيائية
• السلبيات: إمكانية التقشير المفرط

التقشير هو عملية إزالة الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة. قد يحسن حب الشباب عن طريق إزالة خلايا الجلد التي تسد المسام.

قد يجعل التقشير أيضًا علاجات حب الشباب للبشرة أكثر فعالية من خلال السماح لها بالتغلغل بشكل أعمق ، بمجرد إزالة الطبقة العليا من الجلد.

حاليًا ، البحث عن التقشير وقدرته على علاج حب الشباب محدود.

في دراسة واحدة صغيرة أجريت عام 2016 ، تلقى 38 مريضًا يعانون من حب الشباب ثمانية علاجات لتقشير الجلد على فترات أسبوعية. أظهر المشاركون الذين يعانون من ندبات حب الشباب بعض التحسن بعد العلاج.

وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2017 أن ستة علاجات أسبوعية لتقشير الجلد ساعدت في تحفيز ترميم الجلد.

بينما تشير هذه النتائج إلى أن التقشير قد يحسن صحة الجلد ومظهره ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول حب الشباب.

هناك مجموعة متنوعة من منتجات التقشير المتاحة ، ولكن يمكنك أيضًا عمل مقشر في المنزل باستخدام السكر أو الملح.

لاحظ أن التقشير الجسدي يمكن أن يكون مزعجًا وقد يتلف الجلد. على هذا النحو ، يوصي بعض أطباء الأمراض الجلدية بالتقشير الكيميائي اللطيف باستخدام منتجات حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك.

إذا اخترت تجربة التقشير الميكانيكي ، فافركي بشرتك برفق لتجنب إتلافها.

الوصفة

1. اخلطي مقادير متساوية من السكر (أو الملح) وزيت جوز الهند
2. افركي بشرتك بلطف بالمزيج واشطفها جيدًا
3. قشر حسب الرغبة ، حتى مرة واحدة يوميًا

10. اتباع نظام غذائي منخفض السكر

• الإيجابيات: يقلل الأنسولين ، مفيد للجسم
• السلبيات: يصعب تتبعها ، ولا توجد دراسات كافية لدعم الادعاءات

مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) للطعام هو مقياس لمدى سرعة رفع نسبة السكر في الدم.

يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI إلى ارتفاع حاد في الأنسولين ، مما يؤدي على الأرجح إلى زيادة إفراز الدهون. نتيجة لذلك ، قد تؤثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI بشكل مباشر على تطور حب الشباب وشدته.

في دراسة أجريت عام 2018 ، اتبع 66 شخصًا نظامًا غذائيًا عاديًا أو منخفضًا في نسبة السكر في الدم. بعد أسبوعين ، كان لدى الأفراد الذين يتناولون نظامًا غذائيًا منخفض السكر في الدم مستويات أقل من عامل النمو الشبيه بالأنسولين -1 (IGF-1) ، وهو هرمون يشارك في تطور حب الشباب.

وجدت دراسة أخرى أجريت عام 2017 على 64 شخصًا أن أولئك الذين يعانون من حب الشباب المعتدل أو الحاد يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي على المزيد من الكربوهيدرات وحمل نسبة السكر في الدم أعلى من أولئك الذين لا يعانون من حب الشباب.

اقترحت هذه الدراسات الصغيرة أن اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم قد يساعد أولئك الذين يعانون من حب الشباب. هناك حاجة لدراسات إضافية أكبر وأطول.

تشمل الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع الأطعمة المصنعة ، مثل:

• خبز ابيض
• المشروبات الغازية السكرية
• كيك
• الكعك
• المعجنات
• الحلوى
• حبوب الإفطار السكرية

تشمل الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض:

• الفاكهة
• خضروات
• البقوليات
• المكسرات
• الحبوب الكاملة أو المعالجة بالحد الأدنى

11. قلل من منتجات الألبان

• الإيجابيات: يمكن أن تقلل من حب الشباب
• السلبيات: مثيرة للجدل ، تحتاج إلى مزيد من البحث

العلاقة بين منتجات الألبان وحب الشباب مثيرة للجدل إلى حد كبير.

وجدت دراسة أجريت عام 2019 على أشخاص تتراوح أعمارهم بين 10 و 24 عامًا أن شرب الحليب كامل الدسم ثلاثة أيام أو أكثر كل أسبوع كان مرتبطًا بحب الشباب المعتدل أو الشديد.

في دراسة أجريت عام 2018 شملت 114 مشاركًا ، وجد أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يشربون حليبًا أكثر بكثير من الأشخاص الذين ليس لديهم حب الشباب.

من ناحية أخرى ، وجدت دراسة أخرى أجريت عام 2018 شملت أكثر من 20 ألف بالغ عدم وجود علاقة بين استهلاك الحليب وحب الشباب.

أبلغ المشاركون بأنفسهم عن البيانات في هذه الدراسات ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإنشاء علاقة سببية حقيقية.

العلاقة بين الحليب وحب الشباب تحتاج إلى مزيد من الدراسة.

12. الحد من التوتر

• الإيجابيات: يمكن أن تقلل من حب الشباب ، مفيدة للجسم
• السلبيات: يحتاج إلى مزيد من البحث

العلاقة بين التوتر وحب الشباب ليست مفهومة تمامًا.

عندما تكون متوترًا ، من المحتمل أيضًا أن تختار البقع على وجهك. يمكن أن يؤدي لمس أو حك جلدك أكثر من اللازم إلى زيادة حب الشباب عن طريق نشر البكتيريا.

وفقًا لبحث عام 2017 ، فإن الهرمونات التي يتم إطلاقها خلال فترات التوتر قد تزيد من إنتاج الزهم والالتهابات ، مما يجعل حب الشباب أسوأ.

أشارت دراسة أجريت عام 2018 إلى أن بعض علاجات الاسترخاء والحد من التوتر قد تحسن من حب الشباب ، ولكن يجب إجراء المزيد من الأبحاث.

الوصفة

• احصل على مزيد من النوم
• الانخراط في النشاط البدني
• ممارسة اليوجا
• يتأمل
• خذ نفسا عميقا

13. تمرن بانتظام

• الإيجابيات: يمكن أن تقلل من حب الشباب ، مفيدة للجسم ، تنظم الهرمونات
• السلبيات: عدم غسل وجهك بعد ممارسة الرياضة قد يؤدي إلى المزيد من حب الشباب

هناك القليل من الأبحاث حول تأثيرات التمارين الرياضية على حب الشباب. مع ذلك ، تؤثر التمارين الرياضية على وظائف الجسم بطرق قد تساعد في تحسين حب الشباب.

أشارت دراسة أجريت عام 2018 إلى أن التمرين يلعب أيضًا دورًا في مستويات الهرمونات وتنظيمها.

اقترحت دراسة أخرى عام 2018 أن التمارين الرياضية يمكن أن تقلل من التوتر والقلق ، وكلاهما يمكن أن يساهم في تطور حب الشباب.

يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) البالغين بممارسة نوعين من النشاط البدني كل أسبوع لمدة 150 دقيقة. يمكن أن يشمل ذلك المشي والتنزه والجري ورفع الأثقال.

إذا كنت تمارس الرياضة بالخارج ، فاحمي بشرتك دائمًا من الأشعة فوق البنفسجية باستخدام واقي من الشمس واسع الطيف بعامل حماية 30 على الأقل.

14. جرب خميرة البيرة.

تعتبر خميرة البيرة أو خميرة الخباز خيارًا آخر قد يكون له فوائد في مكافحة حب الشباب

• الإيجابيات: يمكن أن تأخذ شفويا أو موضعيا ، ويسهل العثور عليها
• السلبيات: يستغرق الأمر بضعة أشهر للعمل

وفقًا لمنشور عام 2021 ، قد تساعد سلالة من خميرة البيرة تسمى Hansen CBS في تقليل حب الشباب عند تناولها عن طريق الفم.

أظهرت دراسة أقدم بكثير عام 1989 على 139 شخصًا يعانون من حب الشباب أن 80 بالمائة من أولئك الذين يستخدمون خميرة Hansen CBS تم شفاؤهم أو تحسنهم بشكل كبير خلال فترة 5 أشهر ، بينما أظهرت مجموعة الدواء الوهمي تحسنًا بنسبة 26 بالمائة فقط.

في الوقت نفسه ، تُظهر أحدث الأبحاث أن النظام الغذائي الخاص بصانع البيرة للتخلص من الخميرة مفيد لحالة جلدية أخرى تسمى التهاب الغدد العرقية القيحي.

مع هذه النتائج المتضاربة والأبحاث المحدودة ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد دور خميرة البيرة في علاج حب الشباب.

الوصفة

يمكنك أيضًا دمج خميرة البيرة في نظامك الغذائي عن طريق مزجها مع العصير أو الماء ، أو يمكنك تناولها في شكل مكمل

1. امزج كيسًا واحدًا من مسحوق خميرة البيرة مع 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
2. امزج جيدًا
3. أضيفي الخليط إلى وجه نظيف واتركيه لمدة دقيقة
4. اشطفيه بالماء الفاتر
5. اتركها حتى تجف

كيفية منع حب الشباب.

على الرغم من عدم وجود طريقة مضمونة تمامًا للتخلص من حب الشباب إلى الأبد ، إلا أن هناك عادات يمكنك إضافتها إلى روتينك والتي قد تساعد في منع ظهور الحبوب. إليك بعض الأفكار:

• اغسل وجهك بشكل صحيح: للمساعدة في منع البثور ، من المهم إزالة الدهون الزائدة والأوساخ والعرق يوميًا
• استخدم مرطبًا: حتى لو كنت تعاني من حب الشباب ، فإن الحفاظ على رطوبة بشرتك أمر ضروري. عندما يكون الجلد جافًا ، فإنه ينتج زيتًا لموازنة التوازن ، مما قد يؤدي إلى زيادة الدهون وانسداد المسام
• الحد من المكياج: قد يؤدي استخدام الكثير من المكياج إلى انسداد المسام وتحفيز ظهور البثور. إذا كنت تستخدمين المكياج ، فتأكدي من أنه غير زؤاني وخالي من العطور لمنع تهيج الجلد. اغسلي المكياج دائمًا ، خاصة قبل النوم
• مقاومة لمس وجهك: يمكن أن يؤدي لمس وجهك إلى نقل البكتيريا – والشوائب التي تسد المسام – إلى بشرتك
• الحد من التعرض لأشعة الشمس: يؤدي التعرض المتكرر لأشعة الشمس إلى جفاف البشرة ، مما يؤدي بمرور الوقت إلى إنتاج المزيد من الدهون وسد المسام
• لا تفرقع البثور: قد يتسبب تفرقع البثور في حدوث نزيف أو ندوب شديدة أو عدوى. قد يزيد أيضًا من الالتهاب ويسد المسام المحيطة ، مما يزيد مشكلة البثور سوءًا

يجب على الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب المعتدل إلى الشديد طلب المساعدة المهنية لإيجاد الراحة. تتوفر علاجات قوية لحب الشباب بوصفة طبية

متى ترى الطبيب.

قد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة المهنية من طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت:

• حاول كل شيء ولا شيء يبدو أنه يساعد
• لها هروب متكرر يزيل ويعود
• الحصول على حب الشباب في أماكن مثل الفخذين أو الذراعين
• لديك حب شباب مؤلم وعميق تحت الجلد
• لديها هروب مستمرة منذ سنوات
• لديك حب الشباب الذي يؤثر على ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك وحياتك الاجتماعية
• تعتقد أن حب الشباب الخاص بك قد يكون مرتبطًا بأدوية جديدة تتعاطاها
• لديك حب الشباب الذي يترك البقع الداكنة

حتى إذا كانت لديك حالة خفيفة من حب الشباب ، فقد يكون من المفيد زيارة الطبيب بانتظام لمعرفة كيف تتطور بشرتك مع العلاج.

أسئلة متكررة

هل العلاجات المنزلية لحب الشباب فعالة؟

يختار الكثير من الناس تجربة العلاجات الطبيعية. معظم العلاجات المنزلية لحب الشباب لم تثبت فعاليتها من الناحية السريرية ، لكنها متاحة كخيارات علاج بديلة.

ومع ذلك ، قد ترغب في استشارة طبيب أمراض جلدية إذا كنت تعاني من حب الشباب الشديد.

ما مدى سرعة العلاجات المنزلية لحب الشباب؟

أعط علاجًا لحب الشباب لمدة 4 أسابيع على الأقل حتى يعمل. يمكن أن يؤدي استخدام منتج مختلف كل بضعة أيام أيضًا إلى تهيج بشرتك ، مما يتسبب في ظهور تشققات جديدة.

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، إذا كان العلاج مناسبًا لك ، يجب أن تلاحظ بعض التحسن في غضون 4 إلى 6 أسابيع.

كيف يمكنك التخلص من ندبات حب الشباب؟

ندبات حب الشباب لا تزول من تلقاء نفسها. ولكن يمكن أن تساعد الإجراءات في العيادة ، مثل الليزر ، أو تقنية الإبر الدقيقة ، أو التقشير الدقيق ، أو إعادة التسطيح ، أو الحشو ، في تحسين مظهرها.

التقشير المنتظم والعلاجات المنزلية ، مثل خل التفاح ، يمكن أن تقلل أيضًا من ظهور ندبات حب الشباب.

الخلاصة

حب الشباب هو حالة جلدية شائعة مع عدد من الأسباب الكامنة.

يتفق الخبراء على أن العلاجات التقليدية ، مثل حمض الساليسيليك أو النياسيناميد أو البنزويل بيروكسايد ، هي الأكثر فعالية ، على الرغم من أن بعض الناس قد يجدونها مزعجة.

يختار الكثير من الناس تجربة العلاجات الطبيعية. معظم العلاجات المنزلية لحب الشباب لم تثبت فعاليتها من الناحية السريرية ، لكنها متاحة كخيارات علاج بديلة.

ومع ذلك ، قد ترغب في استشارة طبيب أمراض جلدية إذا كنت تعاني من حب الشباب الشديد.