المحتويات
يعتقد الكثيرين أن نقع القدمين بملح إبسوم مفيد جداً ولكن هل هناك دلائل علمية على هذه الفائدة؟
ملح إبسوم مركب كبريتات المغنيسيوم ، على عكس ملح الطعام. يستخدم ملح إبسوم أو الملح الإنجليزي منذ مئات السنين كعامل شفاء ومسكن للآلام. اليوم ، يتم إضافته غالبًا إلى الحمامات الساخنة ونقع القدم لتقليل التوتر.
لا يتم امتصاص المغنيسيوم الموجود في ملح إبسوم إلا من خلال الجلد إلى الحد الأدنى ، ولا يوجد دليل علمي حتى الآن يوضح أنه يزيد فعليًا من مستويات المغنيسيوم في الجسم. لكن يمكن أن يخفف الملح الإنجليزي من الألم المرتبط بالالتهابات ، مما قد يكون مفيدًا لصحة القدم.
يدعي المؤيدون أنه بالإضافة إلى تقليل أعراض الألم وتعزيز الشفاء ، يمكن إذابة ملح إبسوم في الماء الدافئ لتخفيف الألم من النقرس والقضاء على الرائحة والمساعدة في علاج العدوى. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم هذه الادعاءات.
كيفية نقع القدمين بملح إبسوم
لجعل نقع القدمين بملح إبسوم ، اتبع هذه الخطوات البسيطة:
- املأ حوض الاستحمام أو الحوض بالماء الدافئ حتى يصبح عميقًا بما يكفي لتغطية قدميك
- أضف نصف كوب من ملح إبسوم إلى الماء الدافئ
- انقع قدميك لمدة 30 إلى 60 دقيقة مرتين في الأسبوع
- لتعزيز العلاج بالروائح ، ضع في اعتبارك إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر المخفف أو النعناع أو زيت الكافور الأساسي إلى حمام قدمك
- رطبي قدميك جيدًا بعد نقعهما
يمكن أن يتسبب هذا النوع من النقع في جفاف الجلد ، خاصة على قدميك. تأكد من ترطيب بشرتك بعد نقع القدمين بملح إبسوم لمنع تشقق الجلد والتهيج.
إذا بدأت في الشعور بألم أو احمرار أو تقرحات قبل أو بعد استخدام حمام القدم ، فحدد موعدًا لزيارة طبيبك لمناقشة العلاج البديل.
فوائد نقع القدمين بملح إبسوم
غالبًا ما يستخدم حمام الملح الإنجليزي لتقليل التوتر. ومع ذلك ، هناك فوائد أخرى لنقع القدمين بملح إبسوم ، بما في ذلك:
- علاج الالتهابات الفطرية
- تقشير
- مزيل للالم
- إزالة تقشرات الجلد
في حين أن هناك العديد من الادعاءات بأن ملح إبسوم فعال في تخفيف التوتر ، إلا أنه يلزم إجراء المزيد من الأبحاث لإثبات أنه عامل فعال مضاد للبكتيريا والفطريات. ناقش خيارات العلاج مع طبيبك قبل استخدام هذا العلاج.
1. علاج العدوى الفطرية
تم استخدام ملح إبسوم لعلاج الجروح والالتهابات ، ولكن ينصح بالحذر لأنه قد يؤدي أيضًا إلى تهيج الجرح. في حين أنه لا يعالج العدوى ، يمكن استخدام ملح إبسوم للتخلص من العدوى وتنعيم الجلد للمساعدة في تعزيز تأثيرات الأدوية.
يمكن استخدام نقع إبسوم لدعم عمل الأدوية التي وصفها طبيبك. قبل استخدام هذا العلاج ، ناقش خياراتك مع الطبيب. تتفاقم بعض أنواع العدوى ، مثل عدوى المكورات العنقودية ، من الماء الساخن أو خليط الملح
للعدوى الفطرية في القدم أو أظافر القدم ، انقع قدميك مرتين يوميًا لمدة 20 دقيقة تقريبًا. جرب إضافة زيت شجرة الشاي أو غيره من الزيوت الأساسية المخففة المعروفة لتعزيز الشفاء.
2. التقشير
يمكن استخدام ملح إبسوم كمقشر لتنعيم القدمين الخشنة المتشققة. جنبًا إلى جنب مع نقع قدميك ، قم بتدليك حفنة من ملح إبسوم في بشرتك للحصول على دفعة إضافية.
3. تخفيف الآلام
يزيل ملح إبسوم المأخوذ عن طريق الفم السموم من الجسم التي يمكن أن تسبب تهيجًا والتهابًا وآلامًا في الجسم. إذا كنت تعاني من التهاب في القدمين أو مسمار القدم ، فقم بنقع قدميك بانتظام لتقليل الألم.
4. إزالة الشظايا
يمكن أن يساعد نقع القدم في الملح الإنجليزي أيضًا على إزالة الشظايا. تساعد المركبات المعدنية الموجودة في الملح على تقليل الالتهاب حول المنطقة المصابة. سوف يقوم بعد ذلك بتنعيم بشرتك للسماح بإزالة الشظايا وقصفات الجلد أو الظفر بسهولة.
الخلاصة
للأوجاع والآلام الطفيفة ، يمكن أن تكون نقع الملح الإنجليزي بديلاً منزليًا مكملاً وآمنًا للأدوية. ومع ذلك ، ناقش خياراتك مع الطبيب قبل استخدام هذا العلاج لعلاج الالتهابات والحالات الصحية الأخرى.
يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري أو أمراض الكلى أو مشاكل القلب أو الحوامل التحدث إلى الطبيب قبل استخدام ملح إبسوم.
على الرغم من وجود بعض قصص النجاح التي تنطوي على استخدام ملح إبسوم كعامل علاجي ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية ومكان فعاليته.
حدد موعدًا لزيارة طبيبك لمناقشة أفضل مسار علاج لحالتك إذا لم تتحسن. نقع القدمين بملح إبسوم عادة ما يكون علاجًا منزليًا آمنًا للمساعدة في إدارة أمراض القدم.
المصادر
